Vücuttaki mikrop ve virüslere karşı savaşma özelliği yüksek aktif maddeler içeren ıspanak, karnabahar, lahana, brokoli ve Brüksel lahanasının bol miktarda tüketilmesi gerekiyor kış günlerinde.
E ve C gibi antioksidan vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendiren elma, bakır ve C vitamininden zengin armut ve tabi ki portakal ve mandalinanın vücudun savunma mekanizmasını güçlendirdiği biliniyor.
Maydanozun ise yeri uzmanlar için apayrı. Zira maydanoz dünyadaki en besleyici yiyeceklerden birisi ve adeta bir demir deposu olarak kabul ediliyor.

Soğuk Havalarda Ne Yemeli?
Mikrop ve Virüslerle Savaşan Besinler
- Karnabahar, lahana, ıspanak, brokoli, Brüksel lahanası
- Elma, armut, mandalina, portakal, muz, havuç
- Tere, roka, maydanoz, marul

Vücudun doğal savunma sistemi hastalıklara karşı bizi en iyi koruyan sistem. Ve vücudun yapı taşı da protein. Bu nedenle herhangi bir yasaklama ve sınırlama yoksa uzmanlar yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt ve yoğurt tüketiminin soğuk kış günlerinde attırılmasını tavsiye ediyor.
Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt ve yoğurt tüketimi kış günlerinde arttırılmalı.
Soğan, sarımsak tüketimi ile sıvı ve özellikle de şekersiz bitki çaylarının tüketilmesi de uzmanların tavsiyeleri arasında öne çıkıyor.