Basen ve bacak yağlarını hedef alıyor! Zerdeçal ve karabiber karışımı sosyal medyada viral oldu
Bölgesel yağlanma, özellikle kadınların en büyük şikayetlerinden biri haline gelirken, Diyetisyen Büşra Çalışkan’ın sosyal medyada paylaştığı doğal karışım formülü adeta çığ gibi büyüyor. Basen eritme için evde uygulanabilecek bu doğal karışım, kısa sürede etkisini gösteriyor. Zerdeçal, karabiber ve limon üçlüsü ile şekillenmeye hazır olun! Üstelik malzemeleri hem sade hem de her evde bulunabilecek türden...
Canan Okur
Aynaya her baktığınızda basen ve bacaklarınızdaki fazlalıklara takılıp kalıyorsanız, yalnız değilsiniz. Onca diyet, yürüyüş, hatta detoks denediniz ama o inatçı yağlar yerinden bile kıpırdamadıysa, sorun belki de düşündüğünüz gibi beslenmede değil, hormon dengenizde saklı olabilir. Son zamanlarda sosyal medyada hızla yayılan ve diyetisyenlerin de dikkat çektiği bu doğal içecek, Basen eritme ve bacak inceltme sürecinde doğal destek arayanlar için bu karışım büyük ilgi görüyor. Üstelik mutfağınızda bulunan basit malzemelerle hazırlanıyor…
HORMON DENGESİ KADIN VÜCUDUNU ŞEKİLLENDİRİYOR
Özellikle kadınlarda östrojen seviyesindeki düzensizlikler, alt vücut bölgesinde yağ depolanmasına neden olabiliyor. Bu durum, yalnızca estetik açıdan değil, metabolik sağlık açısından da sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar, bu tür dengesizliklerin yalnızca diyetle değil, hormon destekleyici içeriklerle de kontrol altına alınabileceğini vurguluyor.
UZMANLAR UYARIYOR: DOĞAL DESTEKLERLE DENGE SAĞLANABİLİR
Diyetisyen Büşra Çalışkan’ın önerdiği ve sosyal medya hesabında sıkça paylaştığı doğal içecek tarifi, bu süreçte birçok kişiye destek oluyor. Sindirimi rahatlatan, toksin atımını kolaylaştıran ve ödemi azaltan bu içecek; özellikle östrojen dengesini koruma konusunda vücuda yardımcı oluyor.
BASEN VE BACAK YAĞLARINI HEDEF ALAN TARİF
1/2 çay kaşığı zerdeçal
1/4 çay kaşığı karabiber
1/4 taze sıkılmış limon
200 ml sade maden suyu
Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra, akşam saatlerinde, tercihen yatmadan yaklaşık 2 saat önce tüketmeniz öneriliyor. Bu zamanlama, vücudun sindirim ve arınma süreçlerine en uygun saat dilimi olarak belirtiliyor.
İlgili Haberler
İÇERİKLER NE İŞE YARIYOR?
Zerdeçal, içerdiği kurkumin sayesinde inflamasyonu azaltır, karaciğer fonksiyonlarını destekler ve yağ metabolizmasını düzenleyici etkisiyle bilinir.
Karabiber, piperin maddesiyle zerdeçalın biyoyararlanımını artırır; böylece kurkuminin etkisi 20 kat daha fazla hissedilir.
Limon, C vitamini açısından zengin olup, bağışıklık sistemini desteklerken aynı zamanda karaciğerin temizlenmesine katkı sağlar.
Maden suyu, sindirim sistemine destek olup, doğal mineral dengesi sayesinde metabolizmayı uyarır.
UZMAN GÖRÜŞÜYLE DESTEKLENİYOR
Harvard Üniversitesi tarafından yayımlanan bir araştırmada, zerdeçal ve karabiber kombinasyonunun yağ yakım süreci üzerindeki etkileri bilimsel olarak ele alınmış; özellikle karın ve basen bölgesinde olumlu etkiler gözlemlenmiştir. Aynı zamanda Mayo Clinic uzmanları, maden suyunun su tüketimine destek olarak sindirim ve ödem süreçlerini düzenlediğini belirtiyor.
Basen ve bacak bölgesindeki inatçı yağlara karşı geliştirilen bu doğal tarif, hormonal dengenin korunmasına yardımcı olurken, vücudu içeriden dışarıya şekillendirme potansiyeli sunuyor.
KİMLER TÜKETMEMELİ?
Her ne kadar doğal içeriğe sahip olsa da bu karışım herkese uygun değildir. Özellikle hamile kadınların bu tarz karışımları kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir. Zerdeçal ve karabiber gibi baharatlar, gebelik döneminde rahim kasılmalarını tetikleyebileceği için düşük riski taşıyan kadınlar için sakıncalı olabilir. Ayrıca limonun asidik yapısı, mide hassasiyeti olan anne adaylarında rahatsızlık yaratabilir.
Bunun yanı sıra, kanama bozukluğu olan bireylerin de bu karışımdan uzak durması önerilir. Zerdeçal ve karabiberin kan inceltici özellikleri bulunduğu için, özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan ya da pıhtılaşma sorunu yaşayan kişilerde istenmeyen etkilere yol açabilir. Cerrahi operasyon öncesi ve sonrası dönemlerde de bu tarz içeriklerden uzak durulması önerilir.
SAĞLIKLI BESLENMEYLE DESTEKLENMELİ
Karışım ne kadar etkili olursa olsun, beslenme alışkanlıkları bozuksa sonuç almak zorlaşır. Beyaz ekmek, işlenmiş şeker ve paketli gıdalar bölgesel yağlanmayı artıran başlıca etkenlerdir. Bu nedenle, zerdeçallı karışımı uygularken mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, su tüketimi artırılmalı ve haftada en az 3 gün hafif tempolu yürüyüş yapılmalıdır.
