Amerikalı bilim insanları keşfetti! Yerde uyuyanlar daha uzun yaşar
Amerikalı bilim adamlarının yeniden keşfettiği yerde uyumak, daha uzun yaşam nedeni oluyor. Yerde uyuyanların daha uzun yaşadığını söyleyen bilim adamları gündem oldu. İşte, o detaylar…
Arzu Akçay
Son zamanlarda sağlıklı yaşamla ilgili alışkanlıklar yeniden gözden geçirilirken, dikkat çeken ilginç bir konu daha gündeme geldi. Amerikalı bilim insanlarının tekrardan keşfettikleri yerde uyumak sağlığa oldukça iyi geliyor. Gelenekselden moderne uzanan bu alışkanlık, yalnızca farklı kültürel tercihlere değil, aynı zamanda sağlığa olan potansiyel katkılarıyla da yeniden mercek altına alıyor. İşte, yerde uyuyanlar daha uzun yaşamasının detayları…
AMERİKALI BİLİM İNSANLARI KEŞFETTİ!
Amerika ve Japonya başta olmak üzere birçok ülkede yapılan araştırmalar, sert zemin üzerinde uyumanın omurga sağlığına olan olumlu etkilerini ortaya koyuyor. Özellikle modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, masa başı işler ve kötü duruş problemleriyle birlikte, insanlar artık daha doğal çözümler arıyor. İşte yerde uyumak da bu çözümlerden biri olarak öne çıkıyor.
Uzmanlara göre sert zemin üzerinde uyumak, omurganın doğal hizasını korumasına yardımcı oluyor. Yumuşak yataklar, vücudun içine gömülmesine neden olarak omurga eğriliğini bozabilirken, sert zemin vücuda daha sağlam bir destek sunuyor. Bu da zamanla duruşun düzelmesine ve sırt-bel ağrılarının azalmasına katkı sağlayabiliyor.
İlgili Haberler
Ayrıca yerde uyuyan kişilerin genellikle sırt üstü yatmayı tercih etmesi, uyku sırasında omurga üzerindeki baskının azalmasını sağlıyor. Bazı uzmanlar, kan dolaşımının da bu şekilde daha verimli çalıştığını ve vücudun daha dinlenmiş bir şekilde uyanabileceğini belirtiyor.
YERDE UYUYANLAR DAHA UZUN YAŞAR
Yerde uyumanın başka bir avantajı ise doğallığı oluyor. Modern yataklar ve lüks uyku sistemleri çoğu zaman fazla yumuşak ya da yapay destekli olabiliyor. Oysa yerde uyumak, binlerce yıllık bir alışkanlık. Japon kültüründe kullanılan futonlar, hem yer tasarrufu sağlar hem de vücut yapısına zarar vermeyecek kadar dengeli bir sertlik sunar. Bugün bile Japonların büyük bir kısmı yerde uyumaya devam ediyor ve dikkat çekici şekilde, bu toplum uzun yaşam ortalamasıyla da öne çıkıyor.
Ancak bu alışkanlığı denemek isteyenler için birkaç uyarı da yok değil. Eğer daha önce yerde uyumadıysanız, geçiş sürecini yavaş yapmak çok önemli. İnce bir yatak ya da yoga matı ile başlamak, vücudun alışmasını kolaylaştırır. Ayrıca yaşlı bireyler, kemik problemi olanlar veya dolaşım rahatsızlığı çekenlerin bu konuda doktorlarına danışması öneriliyor.
