Çocukların boyunu uzatan karışım! 1 yaşından sonra verebilirsiniz

Çocukların boylarının uzamasına yardımcı olan besinleri dikkatli bir şekilde seçmeliyiz. Genetik faktörlerin dışında tercih edilen besinler de boy uzamasında oldukça önemlidir.

ÇOCUKLARIN BOYUNU UZATAN KARIŞIM!

Çocuklarda boy uzaması gen aktarımı dışında dışardan da desteklenebilir. Ancak bunun için belli bir yaşı beklemekte fayda vardır. Fındık dut kurusu keçiboynuzu tahin kabak çekirdeği rendeden geçirilip çocuklara verildiğinde boylarının uzamasına yardımcı olacaktır. Ancak bu karışımı verirken çok dikkatli olmanızda fayda var. Hem miktarı hem yaşa çok dikkat etmek gerekiyor.

Boy uzamasının devam ettiği dönemde D vitamini, çinko, protein, çinko ve magnezyum gibi kas gelişimini artıran sağlıklı beslenme, doktor onaylı takviyeler alma, dengeli uyku düzeni, kambur duruştan kaçınma, omurgayı egzersiz yoluyla esnetme, yüzme ve basketbol gibi sporlar boy uzamasında etkilidir.

BOY UZATAN YİYECEKLER DOĞAL OLMALI

Boy uzatan yiyecekler doğal ve çeşitli gıdaları içerir. Bu aşamada düzenli olarak karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller içeren ürünler tüketilmelidir. Boyu uzatan besinler arasında yağlı balıklar, tavuk eti, süt, yoğurt, peynir, C vitamini içeren meyveler yer alır.

BOY UZATAN BESİNLER

Süt, yoğurt, peynir ve kefir gibi süt ürünleri
Greyfurt, portakal ve kivi gibi C vitamini içeren meyveler
Yağlı balık çeşitleri ve tavuk eti
Avokado
Barbunya
Nohut
Mercimek
Havuç
Ahududu, çilek ve böğürtlen gibi berry ailesinden gelen meyveler

ÇOCUKLARDA BOY UZATAN VİTAMİNLER

Çocuklarda boy uzatan vitaminler aynı zamanda kemik gelişimini hızlandırır. Bunun yanı sıra genetik faktörlerin ötesinde yeterli uyku ve egzersizde desteklenirse büyüme süreci olumlu yönde etkilenir.
Boy uzatmaya yardımcı olan vitaminler şunlardır:
D vitamini
A vitamini
B1 vitamini
C vitamini
F vitamini