Enerjiyi yükselten 10 yiyecek! İbn-i Sina’nın önerdiği besinler
Sürekli yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü yaşayanlardan mısınız? O halde yıllar önce İbn-i Sina’nın önerdiği bu besinlerle artık enerjiniz yükselecek. Enerji yükselten 10 yiyeceği sizin için araştırdık. İşte enerji yükselten o yiyecekler…
Arzu Akçay
Tarihin ünlü filozoflarından biri olan İbn-i Sina günümüzde de yaşam ve beslenme konusundaki önerileri ile gündeme geliyor. Enerjinizin düşük olduğu zaman yiyebileceğiniz 10 yiyecek sayesinde enerji düşüklüğünüz tarih olacak. İşte o 10 yiyecek…
ENERJİYİ YÜKSELTEN 10 YİYECEK!
Tarihin en büyük hekimlerinden biri olan İbn-i Sina, yalnızca tıp alanındaki bilgisiyle değil, sağlıklı yaşam ve beslenme konusundaki önerileriyle de bugün hâlâ rehber olmaya devam ediyor. Özellikle yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü yaşayanların doğal çözümlere yöneldiği bu dönemde, İbn-i Sina’nın bin yıl önce önerdiği gıdalar yeniden gündeme geliyor.
BAL DOĞANIN ŞİFASI
İbn-i Sina, balı sadece bir tatlandırıcı olarak değil, adeta bir ilaç gibi değerlendiriyordu. Yüksek miktarda doğal şeker içeren bal, sabahları bir kaşık tüketildiğinde gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.
HURMA ZİHNE VE BEDENE GÜÇ
İçerdiği doğal glikoz, potasyum ve lif sayesinde hem zihinsel performans hem de fiziksel dayanıklılık artar. İbn-i Sina, özellikle yoğun çalışanların hurmayı günlük olarak tüketmesini önerirdi.
BADEM SESSİZ GÜÇ
Protein ve sağlıklı yağ bakımından zengin olan badem hem hafızayı kuvvetlendirir hem de uzun süre tok tutarak enerjinizi dengede tutar. Günde bir avuç badem, doğal bir enerji takviyesi gibidir.
ÜZÜM KALBİN VE ZİHNİN DOSTU
İster taze ister kuru olsun, üzüm içeriğindeki antioksidanlarla sadece enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel berraklığı da destekler. İbn-i Sina’ya göre üzüm, kalbi de kuvvetlendirir.
KUZU ETİ DENGELİ GÜÇ KAYNAĞI
İlgili Haberler
Protein açısından zengin olan kuzu eti, fiziksel enerjiyi artırır. Ancak İbn-i Sina bu konuda dengeyi vurgular çünkü fazla tüketim sindirim sistemini yorabilir.
YUMURTA KÜÇÜK AMA GÜÇLÜ
Yüksek biyolojik değeriyle yumurta, güne enerjik başlamak isteyenler için vazgeçilmezdir. Beyin gelişimini destekler ve vücut direncini artırır.
BUĞDAY UZUN SÜRELİ ENERJİ
İbn-i Sina, ekşi mayalı buğday ekmeğini özellikle önerirdi. Kompleks karbonhidrat içeriği sayesinde gün boyunca yavaşça enerji verir.
SÜT VE YOĞURT KASLARA VE KEMİKLERE GÜÇ
Doğal süt ürünleri, kas sağlığını desteklerken aynı zamanda bağışıklığı da güçlendirir. Özellikle yoğurt, sindirimi kolaylaştırarak vücuda hafiflik kazandırır.
ZEYTİN VE ZEYTİNYAĞI ALTIN SIVI
Sabahları aç karnına tüketilen bir kaşık zeytinyağı, sindirimi rahatlatır, enerjiyi dengeler. Zeytin ise hem mideyi korur hem de sinir sistemini destekler.
SOĞAN VE SARIMSAK DİRENCİN KÖKÜ
İbn-i Sina, bu iki keskin gıdanın kanı temizlediğini ve bedeni dış etkenlere karşı daha dirençli hale getirdiğini belirtmiştir. Her gün az miktarda tüketmek, bağışıklık ve enerji için doğal bir kalkandır.
İBN-İ SİNA’NIN ÖNERDİĞİ BESİNLER
Bin yıl öncesinden gelen bu tavsiyeler, modern yaşamın hızında yorgun düşen beden ve zihinler için adeta bir kurtuluş reçetesi. Doğal beslenmeye yönelmek hem enerjiyi artırır hem de genel sağlığı korur. İbn-i Sina’nın mirası, bugünün beslenme alışkanlıkları için hâlâ eşsiz bir kaynak olmaya devam ediyor.
