En büyük sağlık hatası! Dişleri tok karnına fırçalayanlara kötü haber
Sabahları aç karnına diş fırçalamak, birçok kişinin sağlıklı bir alışkanlık olarak benimsediği bir davranış. Ancak uzmanlara göre bu yaygın rutin, sanıldığı kadar masum değil. Özellikle kahvaltıdan hemen önce ya da sonra yapılan yanlış fırçalama, diş minesine ciddi zararlar verebilir.
Sena Çelebioğlu
Sabah kalkar kalkmaz diş fırçalamak birçok kişi için vazgeçilmez bir alışkanlık. Ancak uzmanlar, aç karnına diş fırçalamanın sanıldığı kadar masum olmadığını söylüyor. Özellikle sabah rutininin vazgeçilmezlerinden biri olan bu alışkanlık, doğru zamanda yapılmadığında diş sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Peki sabahları dişler kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı fırçalanmalı?
KAHVALTIDAN ÖNCE DİŞ FIRÇALAMANIN FAYDALARI
Gece boyunca ağızda biriken bakteri ve plakları temizlemek için sabahları diş fırçalamak önemli. Uzmanlara göre, kahvaltıdan önce dişleri fırçalamak ağız içindeki zararlı mikroorganizmaları temizlerken aynı zamanda tükürük üretimini artırarak ağız pH’ını dengeliyor. Bu da gün boyu diş çürüklerine karşı koruma sağlıyor ve ağız kokusunu önlüyor. Ayrıca sabah aç karnına diş fırçalamak, gün boyu daha ferah bir nefesle dolaşmanıza katkıda bulunuyor.
KAHVALTIDAN HEMEN SONRA FIRÇALAMAK İŞ MİNESİNİ ZAYIFLATIYOR
Ancak kahvaltı sonrası yapılan diş fırçalamaları da düşündüğünüz kadar masum değil. Özellikle portakal suyu, kahve, reçel gibi asidik içerikli yiyecek ve içecekler tüketildiğinde diş minesinde yumuşama meydana geliyor. Bu yumuşamış yüzeye hemen diş fırçası uygulamak, mine tabakasının aşınmasına neden olabiliyor.
Bu nedenle uzmanlar, kahvaltıdan sonra diş fırçalamak isteyen kişilerin en az 30 dakika beklemesini öneriyor. Bu sürede ağız suyla çalkalanmalı veya şekersiz bir sakız çiğnenerek tükürük üretimi desteklenmeli.
DİŞ HEKİMLERİNDEN NET TAVSİYE
Diş hekimleri, diş fırçalamanın zamanlamasından çok düzenli yapılmasının önemine dikkat çekiyor. Ancak sabahları diş fırçalama konusunda özellikle kahvaltıdan önce yapılan uygulamaların uzun vadede diş sağlığına daha faydalı olduğu vurgulanıyor.
Ayrıca, fırçalama sırasında aşırı sert diş fırçalarının kullanılması ya da fazla baskı uygulanması da diş etlerine ve minelere zarar verebileceğinden, bu noktada da özenli olunması gerekiyor.
SABAH RUTİNİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN
Günümüzde yapılan birçok araştırma, doğru diş fırçalama alışkanlığının genel sağlık üzerinde de olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Sabahları kahvaltıdan önce diş fırçalamak, ağızda bakteri oluşumunu azaltıyor ve uzun vadede çürük riskini düşürüyor. Ancak kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih edenlerin, mutlaka 30 dakika beklemesi gerektiğini unutmaması gerekiyor.
