Tatlı krizlerini ortadan kaldıracak! Yalancı muzlu puding
Tatlı krizleriyle baş etmenin en iyi çözümü sağlıklı atıştırmalıklar oluyor. Hem damak zevkinize hem bedeninize iyi gelecek tatlılar, kriz anlarınızda yardımcı oluyor. Üstelik birkaç malzeme ve 10 dakikalık bir hazırlık süresiyle bu harika lezzetleri sofranıza taşımanız mümkün. İşte tatlı krizlerinizi kaldıracak tarif…
Arzu Akçay
Gün içinde ansızın bastıran tatlı krizleri, pek çoğumuzun sağlıklı yaşam rutinini alt üst edebiliyor. Özellikle akşam saatlerinde gelen tatlı bir şeyler yeme isteği, çoğu zaman yüksek kalorili atıştırmalıklara yönelmemize neden oluyor. Fakat artık bu krizleri hem masum hem de lezzetli bir tarifle kontrol altına almak mümkün. Tatlı krizlerini ortadan kaldıracak, yalancı muzlu puding tarifi ile sizlerde tatlı yeme isteğinizi bastıracaksınız. İşte detaylar…
TATLI KRİZLERİNİ ORTADAN KALDIRACAK!
Adı yalancı ama etkisi oldukça gerçek olan bu pratik tarif hem hafifliği hem de kısa sürede hazırlanabilir olmasıyla dikkat çekiyor. Üstelik rafine şeker içermemesi sayesinde diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için de son derece ideal oluyor. tatlı krizinizi ortadan kaldıracak tarif ile tatlı yerken korkmanıza gerek kalmayacak.
YALANCI MUZLU PUDİNG TARİFİ
Malzemeler:
2 adet olgun muz
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı süt (isteğe göre badem, soya veya yulaf sütü de kullanılabilir)
1 tatlı kaşığı kakao
1/2 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
İlgili Haberler
Hazırlanışı:
Olgun muzları dilimleyip blender’a alın.
Üzerine yulaf ezmesi, süt, kakao, tarçın ve vanilya özütünü ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın.
Karışımı küçük bir tencereye alın ve orta ateşte 4–5 dakika sürekli karıştırarak pişirin.
Kıvam aldıktan sonra kaselere paylaştırın.
Soğuması için buzdolabında 30 dakika bekletin.
Üzerine isteğe bağlı olarak ceviz, fındık, rendelenmiş bitter çikolata veya muz dilimleri ekleyerek servis yapın.
HEM ÇOCUKLARA HEM YETİŞKİNLERE HİTAP EDİYOR
Tatlı ihtiyacını sağlıklı yoldan karşılamak isteyenler kadar, çocuklarına katkı maddesi içeren gıdalar vermek istemeyen ebeveynler için de mükemmel bir çözüm sunuyor bu tarif. Muzun yoğun aroması ve kakao ile sağladığı denge, çocuklar tarafından da keyifle tüketiliyor.
Klasik pudinglerde sıkça kullanılan nişasta, tereyağı ve rafine şeker gibi malzemeler bu tarifte yer almıyor. Kıvamı yulafla, tatlılığı ise muzun doğal şekeriyle sağlanıyor. Bu nedenle hem hafif hem de vücuda dost bir lezzet alternatifi sunuyor. İsterseniz içine chia tohumu, fıstık ezmesi ya da hindistan cevizi yağı gibi eklemeler yaparak kendi damak zevkinize ayarlama yapabilirsiniz.
