Lavaş yok pişmanlık yok! Glutensiz ve karbonhidratsız sebze dürümle tanışın

Lavaş tarihe karışıyor! Yeni nesil glutensiz ve karbonhidratsız dürüm tarifiyle tanışmaya hazır olun! ‘Dürüm yiyemiyorum’ diyenler üzülmesin. Bu tarifte ne lavaş var ne de pişmanlık. Canınız dürüm çekti ve diyette misiniz? Çözümü oldukça basit! Sebze dürüm sayesinde glutensiz ve karbonhidratsız yaşamak zor değil! Gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz nefis sebze dürümü sizin için araştırdık. İşte lavaşsız, glutensiz ve karbonhidratsız sebze dürüm tarifi…

LAVAŞ YOK PİŞMANLIK YOK!

Glutensiz ya da düşük karbonhidratlı besleniyorsunuz ve dürüm keyfi artık hayal mi oldu? Artık değil! Bu tarifle lavaşı aramayacaksınız. Ne pişmanlık var ne kaçamak! Tamamen doğal malzemelerle hazırlanan bu glutensiz ve karbonhidratsız sebze dürüm hem sağlıklı hayat tarzınıza uyum sağlıyor hem de damak zevkinize hitap ediyor.

Glutensiz beslenenlerin ve keto tarzı diyet yapanların yaşadığı ortak sorunlardan biri, lavaş gibi karbonhidrat yüklü ürünlerden uzak durmak zorunda kalmalarıdır. Peki, glutensiz beslenenler, diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenenler lavaş yerine ne yiyecek? İşte bu tarif, bu problemi kökten çözüyor. Sebzeyle hazırlanan doğal lavaş hem lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırıyor hem de protein desteği sağlıyor.

GLUTENSİZ VE KARBONHİDRATSIZ SEBZE DÜRÜMLE TANIŞIN!

Glutensiz ya da düşük karbonhidratlı beslenme tarzı nedeniyle lavaştan uzak duranlar için harika bir tarifle geldik. Artık siz de gönül rahatlığıyla dürüm yiyebilirsiniz. İşte hem hafif hem de doyurucu, glutensiz ve karbonhidratsız sebze dürüm tarifiyle tanışın!

İlgili Haberler

Diyette en çok sorulan soru! Her gün salata şart mı? Uzman cevapladı

Yaz geldi vücut su topluyor! Diyetisyenlerin önerdiği en hızlı ödem atıcı çorba

Unlu mamullerden uzak duran, glutene hassasiyeti olan ya da ketojenik beslenen bireyler için bu tarif adeta bir kurtarıcı olarak karşımıza çıkıyor. Lavaş yerine kullanılan sebze bazlı “wrap” sayesinde, karbonhidrata elveda deyip lezzetten ödün vermiyorsunuz.

GLUTENSİZ KARBONHİDRATSIZ SEBZE DÜRÜM TARİFİ!

Malzemeler;

• 1 adet orta boy kabak
• 1 adet havuç
• 1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peynir
• 1 adet yumurta
• 1çay kaşığı tuz
• Karabiber, kekik, pul biber (isteğe göre)

İç harcı için;

• Labne peyniri
• Domates
• Marul, roka, maydanoz vb. (tercihe göre yeşillikler)
• Dilerseniz içerisine ızgara kırmızı biber, mantar, avokado dilimleri vb. ürünlerde koyabilirsiniz. Bu sizin hayal gücünüze ve damak zevkinize bağlı.

Hazırlanışı;

• Havuç ve kabaklarınızı güzelce rendeleyin.
• Rendelediğiniz sebzeleri, rendelenmiş kaşar peynirle buluşturun.
• Yumurta, tuz ve baharatları da ekleyerek güzelce karıştırın.
• Karışımı yağlı kağıt üzerine yuvarlak ve ince bir şekilde yayın.
• 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika pişirin.
• Fırından çıkan sebze tabanı biraz soğuduktan sonra üzerine iç harcı yerleştirin.
• Dürüm gibi sarın, dilerseniz ortadan ikiye kesin.
• Glutensiz ve karbonhidratsız sebze dürümünüz hazır afiyet ve şifayla yiyin.

GLUTENSİZ KARBONHİDRATSIZ SEBZE DÜRÜM NEDEN TERCİH EDİLMELİ?

Glutensiz ve düşük karbonhidratlıdır.

Diyet dostu ve tok tutar.

30 dakikada hazırlanır.

Fırında piştiği için ekstra yağ içermez.

Dilediğiniz iç malzemeyle kişiselleştirilebilirsiniz.