Aç karnına bol bol su içmenin faydası! Vücudunuzda olanlara inanamayacaksınız
İnsan vücudunun %80 sudan oluşmaktadır. Vücut yeterli miktarda su almadığında gün içerisinde kendinizi halsiz, baş ağrısı, vücuttaki tuz oranının düşmesi gibi değerlerinizin düşmenize sebebiyet verebilir. Özellikle de sabahları aç karnına bol bol su içme işlevini yerine getirdiğiniz de bedeninizdeki değişimi fark edebilirsiniz.
Funda Aydın
Her gün düzenli olarak içmeniz gereken 2,5 litrelik su tüketme eylemini gerçekleştirmeniz gerekir. Kadın, erkek ve çocukların günlük olarak tüketeceği su miktarı farklılık gösterebilir. 24 saat dilimine yayılacak şekilde su içme eylemini düzenli olarak gerçekleştirebilirsiniz. Su tüketiminde en önemli saat dilimi sabah saatleridir. Sabahları aç karnına bol bol su içmenin faydası çok fazladır. Peki, aç karnına su içmenin faydaları nelerdir?
SU İÇMENİN FAYDALARI
- Vücudu nemlendirir
- Vücuttaki su dengesinin korunmasını sağlar
- Bedendeki kötü toksinlerin dışarı atılmasına destek olur
- Sindirim sistemi sorunuza iyi gelir
- Enerji seviyesini yükseltir
- Vücuttaki ısı dengesini kontrol altına alır.
SU İÇMENİN CİLDE FAYDASI
- Kuru ciltlerin nemlenmesini sağlar
- Cildin elastikiyetini artıracağından kırışıkların oluşumunu geciktirir.
- Ciltteki renk eşitsizliğinin önüne geçerek dengede kalmasını sağlar.
- Sivilce problemlerinin önüne geçerek akne oluşumunu engeller
İlgili Haberler
AÇ KARNINA BOL BOL SU İÇMENİN 8 ŞAŞIRTICI FAYDASI
Sabahları uyandığınızda güne 1 bardak aç karnına su içmek vücudunuza birçok fayda sağlar. İşte aç karnına bol bol su içmenin faydaları:
1- Vücudunuza mental olarak canlılık katar.
Geceleri uyurken bedeniniz su kaybeder. Sabahları uyandığınızda boğazlarınız ve dudaklarınızın kuruduğunu fark edebilirsiniz. Aç karnına su içtiğinizde gece kaybettiğiniz su kaybını telafi ederek güne hem enerjik başlayabilir hem de mental olarak canlılık katabilir.
2- Kilo kontrolünüzü desteklemesinin yanı sıra metabolizmanızın da hızlanmasını destekler.
Sabah aç karnına içtiğiniz 1 bardak su metabolizmanızın %24 ve %30 oranında hızlanmasına destek olur. Metabolizmanın hızlı çalışması, kilo kaybetmenize de yardımcı olurken sağlıklı beslenme alışkanlıkları da kazanmanız gerekir.
3- Bağırsaklarınızın daha iyi aktive olmasını sağlar.
Aç karnına 1 bardak içeceğiniz suyu düzenli olarak tüketmeye başladığınız da bağırsaklarınızı harekete geçirir. Sindirim sistemini aktive edeceğinden sabahları tuvalet alışkanlığınızı kolaylaştırır. Kabızlık sorununuz ortadan kalkar.
4- Doğal detoks etkisi verir
Bol su tüketimi vücut içerisinde biriken kötü toksinlerin dışarı atılmasını destekler. Sularınızın içeriğini çeşitlendirerek de toksinlerin atılımını kolaylaştırabilirsiniz.
5- Baş ağrısını ve yorgunluğu giderir.
Vücut gün içerisinde yeterli oranda su tüketmediğinde migren ve baş ağrısı gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Sabahları aç karnına içeceğiniz su ile güne zinde başlayıp, devamında da 2,5 litreye yakında su tükettiğinizde şikayetlerinizin azaldığını görebilirsiniz.
6- Cilt, saç ve tırnak sağlığını destekler.
Cilt kuruluğunuz varsa ve pul pul dökülmeler gözlemliyorsanız, cildiniz yeteri kadar su emilimini gerçekleştirmiyor olabilir. Bu durum akne oluşumlarına ve erkenden yaşlanma olanaklarını öne çeker. Yeterli su tüketimi sağladığınızda karaciğerinizde çok fazla yorulmamış olur fonksiyonlarını düzenli olarak dengeler. Sudaki hidrojen ve mineraller vücudun eksik kalan kısımlarını tamamlar.
7- Böbrek taşı oluşumunun önüne geçer.
Vücut içerisindeki suyum emilimi eşit miktarda bedene yayılır. Yeterli miktarda su alınmadığında böbrekler taş oluşma durumu ile karşılaşılabilir. Sabahları düzenli olarak aç karnına içilen su ile bedeninizin ihtiyacı olan kalsiyum ve diğer mineralleri alarak, zararlı toksinleri idrar yollarınızla dışarı atabilir. Böbrek taş oluşumunu engelleyebilirsiniz.
8- Zihinsel olarak dikkatinizi ve konsantrasyonunuzu artırır.
Su beyin hücrelerinin metabolizmasını dengeler. Sabah aç karnına içilen su, bireyin dikkatini, zihnini ve konsantrasyonunu artırarak, gün içerisindeki performansının yüksek olmasının sağlar.
