Şişirmeyen ve bağırsak çalıştıran besin! Sabahları sade soda ile tüketin
Sindirim sisteminizde sorun yaşıyorsanız, sabahları uyandığınız vakit şişkinlik ve kabızdan şikayetçiyseniz, sizde sabahları deneyeceğiniz tarifle bu sorunlardan kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz?
Sena Çelebioğlu
Sindirim problemleri yaşayanların, çok etkili olan bu besini sabahları soda ile birlikte tüketmenin, sorununuzu ortadan kaldıracağını biliyor muydunuz? Uzman önerisiyle bu besini sabahları soda ile birlikte tüketerek hem bağırsaklarınızı harekete geçirin hem de şişkinlik probleminizi ortadan kaldırın. Peki, o besin hangisi? İşte sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olacak o besin…
SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ BU BESİNLE DÜZENLEYİN
Bağırsaklarda oluşan şişme ve sindirim problemlerinin bir çok sebebi olabilir. Genellikle tükettiğimiz besinler sebebiyle bu sorunu yaşamak çok sık karşılaşılan bir durumdur. Ancak basit bir kaç adımla bu sorunlardan kurtulmak mümkün oluyor. Uzmanların önerdiği bir kaç besin tüyosuyla sizde bu sorunlardan kurtulabilirsiniz.
ŞİŞKİNLİK VE SİNDİRİM SORUNLARINA DOĞAL ÇÖZÜM
Modern yaşam tarzıyla beraber, hareketsizlik, yanlış beslenme gibi etkenler sindirim sistemimizi önemli derecede etkileyebiliyor. Tüm bunlar sindirim sistemini yavaşlatıp özellikle sabahları uyandığımız vakit karında şişkinliğe ve kabızlığa sebep olabiliyor. İşte bu durumdan kurtulmanızı yardımı olacak o besinler:
Chia tohumu:
Son dönemlerde sosyal medya influencerlarında sıkça gördüğümüz o sağlıklı besin chia tohumu! Chia tohumu içeriğinde bulunan zengin lifler sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasına destek olan çok önemli besinler arasında yer alıyor. Chia tohumunun şişkinlik yaptığını düşünenlerin aksine, suyla beraber birleştiğinde jel kıvama gelmesinden ötürü sindirimi hiç yormadan rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Ayrıca içeriğinde bulunan Omega-3 yağ asitleri sayesinde bağırsak hücrelerini destekleyici özellik taşır.
CHIALI SODA KARIŞIMIYLA DETOKS ETKİSİ
Sabahları aç karnına tüketmeniz gerken bir karışım olan chia-soda karışımı sindirim sisteminize büyük ölçüde destek sağlar.
Nasıl yapılır?
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 su bardağı maden suyu
İsteğe bağlı bir kaç damla limon
Nasıl tüketilir?
Malzemeleri karıştırdıktan sonra yaklaşık 10 dakika bekleyerek chiaların şişmesinden sonra tüketebilirsiniz.
Bu karışımla beraber bağırsaklarınız uyanır, sindiriminiz hızlanır ve şişkinliğiniz gider.
KİMLER DİKKAT ETMELİ?
Hamileler, tiroid hastaları ve tansiyon problemi olanlar doktor onayı olmadan düzenli tüketmemelidir. Chia tohumu, fazla miktarda tüketildiğinde bazı bireylerde gaz yapma ihtimali vardır, bu yüzden ölçülü olmalı.
