Soğuk nefes ritüeli ile bebeklerinizi uyutun! Yaz aylarının en iyi çözümü
Yaz aylarında büyükler kadar bebekler de uyku problemleri çekiyor. Hal böyle olunca da ebeveynler, bebeklerini uyutmak için çeşitli yollar arıyor. Bizde tam da bu konu da sizlere yardımcı olacak soğuk nefes ritüelini araştırdık. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Yazın uyuyamamak yetişkinler kadar bebeklerinde problemleri arasında yer alıyor. Sıcak havaların nemli olması gece boyu herkesi uyanık tutacak boyuta getiriyor. Soğuk nefes ritüeli ile yaz aylarında hem bebekleriniz hem de siz yetişkinler için yaz aylarının en iyi çözümü oluyor. İşte detaylar…
SOĞUK NEFES RİTÜELİ İLE BEBEKLERİNİZİ UYUTUN!
Yaz aylarında gündüzleri uzun olması, sıcak ve nemli hava koşulları uyku kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Uyku kalitesi düştükçe de gün içerinde yorgunluk, sinirlilik, stres gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Yaz aylarının sıcak havalarında uyku kalitesini arttırmak sadece sağlık için değil ruh hali ve gün içindeki verimlilik yönünden de çok önemlidir.
Bu durumdan sadece siz değil bebekleriniz bile şikâyetçi olabilir. Özellikle sıcaklardan uyku uyuyamayan bebekler daha huzursuz olur ve sık sık ağlama durumları ortaya çıkar. İyi uyku alışkanlıkları bebeğin fiziksel ve duygusal sağlığı açısından da çok önemlidir. Çocuğun uyuduğu uyku ortamı, kullanılan beşik ve yatak türü gibi faktörlerde bebeklerin uykusu için önemli bir yere sahip oluyor.
İlgili Haberler
Yaz aylarında ise bu durum daha zorlayıcı oluyor. Sıcak havalarında gelmesi ile terleme ve bunalma yaşayan bebekler, gece boyunca da bu durumu yaşıyorlar. Bu durumu yaşayanlar bebekler için soğuk nefes ritüelleri ile hem kendiniz hem de bebeğiniz için kaliteli uyku çekebilirsiniz.
YAZ AYLARININ EN İYİ ÇÖZÜMÜ
Yaz aylarının uyku için en iyi çözümleri kapsamında gün ışığına maruz kalmamak ilk temel adımlardan biri. Öğleden sonra ve akşamları dışarıya çıkmanız gerektiğinde koyu kehribar güneş gözlüğü takmaktır. Böylece uyku hormonu olan melatonin üretimini azaltan güneş ışınlarının vücuda girmesi azaltılmış olur.
Bir diğer çözüm ise güneş ışığını geçirmeyen koyu renkli perdeler kullanmak ve loş bir aydınlatma kullanmak faydalı olur. Böylece vücut daha fazla miktarda melatonin hormonu üretmesi nedenine sebep olur.
