Erkeklerin asla tüketmemesi gereken besinler! Sistemi alt üst ediyor
Erkekler fiziklerine önem verdikleri kadar yedikleri yemeklere de dikkat etmesi gerekiyor. Fast food, kızartma, işlenmiş etler ve trans yağlar gibi bazı besinlerden uzak durmalıdır. Beslenme düzeni bozuk ve yaşam kalitesi düşük olan erkeklerin kısır olma riski daha fazladır. Peki, erkeklerin asla tüketmemesi gereken besinler nelerdir?
Funda Aydın
Yapılan araştırmalar doğrultusunda yanlış beslenmeden kaynaklı olarak yaklaşık 80 milyon çiftten biri kısırlık sorunu ile karşılaşmaktadır. Kısırlığın alt temelinde yatan sebeplerin başında yanlış beslenme düzeni gelir. Fast food ve işlenmiş gıdalar gibi besinler bu sürecin daha da artırır. Erkeklerin günlük hayatta tükettikleri besinlerin birçoğuna dikkat etmelidirler. Peki, erkeklerin tüketmemesi gereken besinler nelerdir?
ERKEKLERİN ASLA TÜKETMEMESİ GEREKEN BESİNLER
Yoğun iş temposundan kaynaklı olarak beslenme düzeninde bozukluklar meydana gelebilir. Ev yemekleri yerine hazır yiyecekler tercih ediyorsanız, vücudunuzdaki sağlıklı fonksiyonların zamanla dengesini bozabilirsiniz. Özellikle evli olan erkeklerin eşlerinin doğurganlık oranına destek vermeleri büyün önem taşır. Sağlıklı beslenme düzenini tercih ederek, tükettiği besinler içerisine C, D, E Koenzim ve Q10 destekleyen yiyecekleri tüketebilir. Yaşam kalitesinin artması ve sağlıklı beslenme düzenini benimseyebilmesi için erkeklerin tüketmemesi gereken besinler bulunur. Bunlar:
İŞLENMİŞ ETLER
Pastırma, sosis, jambon, tuzlanmış dana eti ve sığır eti gibi ürünlerin tüketimi erkeklerin doğurganlık oranına destek vermesini azaltır. Aşırı olarak tüketildiğinde normal sperm sayısı %23,2 daha da azaltır.
TRANS YAĞLAR
Dışarıdan alınan kızarmış patatesler ve yiyeceklerde trans yağ oranı yüksek olabilir. Trans yağ tüketiminin yüksek olduğu erkeklerde testosteron seviyeleri düşmeye başlar. Düşüklük seviyesi kısırlığa sebebiyet verebilir.
HUBUBAT
İlgili Haberler
Tam buğday, Yulaf, Çavdar, Esmer pirinç, Arpa ve Mısır ürünlerinin tüketimi östrojen seviyesini artırırken, testosteron seviyesini aza indirir. Yiyecekleriniz içerisinde çok fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.
SÜT ÜRÜNLERİ
Günlük olarak normalinden fazla bir şekilde süt ürünlerine dayalı yiyecekleri fazla tüketmeyin. Aşırı derece tüketildiğinde vücudun hormon dengesini bozabilir. Erkeklerin libidosunun düşmesine zemin hazırlar.
SOYA ÜRÜNLERİ
Soya fasulyesi ve soya gıdaların tüketilmesi östrojen seviyesini arttırır. Sağlık yaşam kalitesini benimseyen erkeklerin bu ürünlerin yer aldığı yiyeceklerden uzak durması gerekir.
MENTOLLÜ ŞEKERLER
Mentollü şekerlerin içerisinde yoğun miktarda nane oranı bulunur. Nane ve mentol aromaları erkeklerin doğurganlık oranına destek vermesini azaltır. Sağlıklı beslenme listesinden şekerlemeleri çıkarması gerekir.
MAYDANOZ
Östrojen eksikliği düşük olan kadınlar dengeyi sağlamak için maydanoz tüketimine önem verir. Erkeklere için maydanoz tüketimi önerilmez. Östrojen artışına sebep olduğundan cinsel yaşamınızı etkileyebilir.
