Canan Karatay bu kez doğru bildi! Diz ağrılarını bitiren yağ
Diz ağrılarının oluşması eklem yerlerindeki sıvı kaybından kaynaklanır. Diz ağrılarının oluşmasına neden olan bir diğer etken aşırı kilolu olmak ve yanlış beslenmedir. Peki, dizlerdeki ağrı nasıl geçer? Diz ağrılarına iyi gelen doğal yöntemler nelerdir? Prof. Dr. Canan Karatay, diz ağrılarına iyi gelen yöntemi açıkladı.
Funda Aydın
Diz ağrıları genç ya da yaşlı fark etmeksizin ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarından biridir. Bacak ekleminin diz kısmında gerçekleşen bir ağrı ile karşılaştığınız da günlük tüm fonksiyonlarınızı etkiler. Aşırı yürüme, uzun süre ayakta durma gibi birçok faktör diz ağrısının şiddetini artırır. Diz ağrılarınızın şiddetiniz azaltacak ve geçmesini sağlayacak yöntemi Prof. Dr. Canan Karatay açıkladı.
DİZ AĞRILARI NASIL GEÇER?
Vücutta gerçekleşen ağrıların birçoğu kronik inflamasyonun uzun zamandan beri devam ettiğine işaret eder. Vücut ağrıları çeşitleri arasında en sık karşılaşılan diz ağrılarıdır. Diz ağrıları belli bir yaştan sonra daha çok karşılaşılır. Diz ağrıları en çok kilolu kişilerde, metabolizma bozukluğundan kaynaklı, vücuttaki değerlerin dengesizliğinde ortaya çıkabilir.
Diz ağrısını en fazla kadınlar çeker. 7/24 dinlenmeden tüm işleri kadınlar yaptığından bacakları uzun süre ayakta durmaktan kaynaklı olarak aşırı yorulur. Ev işi yaparken yere dizlerinin üzerine eğilerek, yerleri ya da halıları silerler. Aşırı iş yükünün dizlerde birikmesi zamanla ağrıların ortaya çıkmasına zemin hazırlar. Diz bölgesinin iç kısmında yer alan sıvının azalmasına ve ağrıların artmasına sebep olur.
İlgili Haberler
Diz sıvılarının kaybolmasına neden olan etkenler arasına yanlış beslenme alışkanlığı, pakete girmiş gıdalarla beslenme, fabrika çıkışlı konserveli yiyeceklerin ve içeceklerin içinde bedeninize iyi gelecek herhangi bir element yoktur. Dışarıdan alınan sağlıksız besinler vücut içerisindeki birçok fonksiyonun zarar görmesini sağlar. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için doğal ürünler tercih edilebilir, ev yemeklerine ağırlık verilebilir.
DİZ AĞRILARINDAN KURTULMANIZI SAĞLAYACAK YÖNTEM
Prof. Dr. Canan Karatay, diz ağrılarından kurtulmanın yöntemlerini açıkladı. Diz ağrılarından kurtulmak için yapmanız gerekenler:
- Kilo fazlalığınız varsa, diyetisyen kontrolünde doğru beslenme tekniğiyle kurtulmak
- Vücutta insülin hormonun yüksekliğini dizginlemek için vücutta biriken yağları vermeniz gerekir.
- Yaşamınız boyunca ağır yükleri taşımayın. Aşırı ağır malzemeleri taşımak diz bölgesine ağırlık yapar ve ağrıların oluşmasına zemin hazırlar.
- Dizlerinizi otururken kırmayın.
- Diz bağları ve eklem bağlarının güçlenmesi için beslenme düzeninizi değiştirmelisiniz.
- Vitamin ve mineral değerleri yüksek olan doğal yiyecekleri tercih edin.
- Diz ağrılarına iyi gelen en iyi yöntem denizde yüzmektir.
- Kaplıcalara gitmek, sıcak su banyosu iyi gelir.
- Diz ağrılarınıza saf sıkım zeytinyağı ya da soğuk sıkım zeytinyağı sürerek ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Kuyruk yağıda diz ağrısı için tercih edilebilir.
- Soğuk ve rüzgarlı havalarda, rutubetli ortamlardan uzak durmanız gerekir.
