Canan Karatay uyardı! Yaz ayında bağışıklığı güçlendirecek
Yaz aylarında çoğu kişi kendini daha iyi hisseder ve sağlığını maalesef ihmal edebilir. Kış aylarında bağışıklık sistemimize gösterdiğimiz hassasiyeti ne yazık ki yaz aylarında pek göstermiyoruz. Oysa Canan Karatay, yaz aylarında da bağışıklığımıza dikkat etmemizi ve asla göz ardı edilmemesi gerektiği konusunda uyardı. İşte Karatay'dan yaz aylarında bağışıklığı güçlendirecek besinler...
Canan Okur
Yaz aylarında güneşli havalarda yapılan aktiviteler artıyor. Aslında bu durum vücut direncini zayıflattığı gibi, yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetler de alıp başını gidiyor. Düzensiz beslenme, dışarıda geçirilen saatlerin artması, terleme sonucu azalan minareller, gece uykusuzluğun çoğalması özellikle yaz aylarında görülüyor. Buna rağmen sıcak havalar bastırınca sağlık yine de unutuluyor. Oysa Canan Karatay yaz aylarında da bağışıklık sistemine dikkat edilmesinden yana ve bu konuda önemli uyarıları var. İşte Canan Karatay’ın ‘Yaz aylarında bağışıklğı güçlendirecek’ diyerek önerdiği o besinler…
CANAN KARATAY UYARDI!
Karatay, özellikle yaz aylarında dikkat edilmeyen bağışıklık sistemi için çok önemli uyarılarda bulundu. Sıcaklıklarla birlikte oluşan terleme, vücuttaki mineralleri de yok ediyor. Karatay bu durumun vücutta kas kaybına yol açtığının altını çizdi.
Ayrıca sodyum, magnezyum ve potasyum gibi minarellerin eksikliğine neden olduğunu belirtti. Karatay, yaz aylarında kaya tuzu, deniz tuzu ve maden suyu tüketmeyi önerdi. Doğal maden suyunun içine eklenen birkaç damla limon suyunun da vücuda C vitamini sağlayacağını söyledi.
İlgili Haberler
YAZ AYINDA BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRECEK
Yaz meyveleri yaz aylarında bolca tüketilse de Karatay, bu konuda da dikkat çeken bazı açıklamalarda bulundu. Şeker oranı yüksek meyveler konusunda temkinli olunması gerektiğini vurgulayan Karatay, bilinçsizce tüketilen meyvelerin kan şekerini hızla yükselttiğini söyleyerek, bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğini de ifade etti.
Canan Karatay’a göre yaz aylarında avokado, yumurta, ceviz ve zeytinyağı tüketimi yaz aylarında görülen sağlık risklerini en aza indiriyor. Ayrıca, bu besinlerin hücre yenilenmesinde etkili rol oynadığını belirten Karatay, ‘Şekerle değil protein ve doğal yağlarla güçlenirsiniz’ diyerek herkesi bilinçli olmaya çağırıyor.
UYKU VE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİ HAFİFE ALMAYIN
Karatay, yaz aylarında özellikle uyku ve D vitamininin önemine vurgu yaptı. Geç yatıp erken kalkmanın, bağışıklığı fark etmeden bozduğunu belirten Karatay, en az 7 saat uykunun öneminin ve D vitamini eksikliğinin doğal kaynaklarla giderilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Ayrıca güneş ışığının vücut üzerindeki etkisine de değinen Karatay, ‘Güneş ışığından mutlaka yararlanın’ diyerek, güneş ışığının D vitaminini artırdığını da söylüyor.
