Sürekli yorgun olmanın asıl nedeni ortaya çıktı! Erkeklere oranla kadınların başı belada

Gün içinde sürekli yorgun hissedenler, hareket dahi etmek istemeyenler, bu sorununuzun nedeni ortaya çıktı. Hatta bu sorun erkeklere oranla kadınlarda daha fazla. Peki, kadınların başının bela da olduğu bu sorun ne? Sürekli yorgun olmanın nedeni nedir? bu soruların cevaplarını sizin için araştırdık. İşte detaylar…

SÜREKLİ YORGUN OLMANIN ASIL NEDENİ ORTAYA ÇIKTI!

Vitaminler, vücut hücrelerinin kendini yenileyebilmesi ve enerji üretmesi için gerekli olan organik bileşenlerdir. İnsan vücudunda sentezlenemeyen ve sentezlense de yetersiz olan vitaminler, dışarıdan besinlerle ya da takviye edici ilaçlarla desteklenmelidir.

Yağda eriyen ve suda eriyenler olmak üzere ikiye ayrılan vitaminler insan bedeni için büyük önem taşır. Hal böyle olunca da B12 vitamini eksik olursa vücut yorgun hisseder. B12 vitamini süt ürünleri, balık, et gibi ürünler de yer alan kırmızı kan hücresinden biridir. Suda çözünen bu vitamin DNA üretiminde önemli bir rol oynar.

B12 VİTAMİNİ NE İŞE YARAR?

B12 vitamini vücudun kan ve sinir hücrelerini sağlıklı tutma, DNA yapımına destek olma, cilt ve tırnak sağlığını destekleme ve yorgun ya da zayıf hissetmeye neden olan sorunları önlemeye yardımcı olur. Ayrıca folik asit ile çalışarak vitamin bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun yeteri kadar B12 vitamine sahip olmaması da anemi hastalığına neden olur. Aneminin sonucu olan halsizlik, yorgunluk, ciltte solgunlaşma ve nefes darlığı çekmenin yanı sıra B12 eksikliğinden kaynaklı unutkanlık gibi hafıza sorunları da ortaya çıkar.

İlgili Haberler

Böbrek hastalarına altın değerinde öneriler! Günde 2 litre şart

Kan dolaşımını düzenleyen doğal ilaç! Buharda şeftali karışımı

B12 vitamini sinir tahribatını önler, vücut hücrelerinin oluşumunu kendini yenilemesine ve uzun vadede yaşamasını sağlar. Ayrıca B12 sinir uçlarının normal gelişini kolaylaştıran vitaminler arasında yer alır. Öte yandan vücuda yeterli miktarda alınan B12 vitamini hafızanın güçlenmesine ve öğrenmesine yardımcı olur.

ERKEKLERE ORANLA KADINLARIN BAŞI BELA DA

Erkeklere oranla kadınla daha çok görülen B12 ve demir eksikliği halsizlikten çabuk yorulmaya ve çarpıntıdan saç dökülmesine dek birçok şikâyete neden olur. Tedavi edilmedi sürece kalp yetmezliği gibi nedenlere sebebiyet verebilir. Özellikle de her 5 kadından 3’ünde görülebilir. Yoğun koşuşturma arasında kadınların çoğunda demir eksikliğinin yol açtığı bu önemli sorunu ihmal eder.

Bu sorun kadınlarda görülme nedeni ise her ay görülen regl ve sık gebeliklerdir. Besinlerle demir alımının az olması, kadınlarda yoğun ya da düzensiz regl kanamaları nedeniyle vücuttan demir kaybının artması nedeni mineralin eksikliğine yol açabilir. Regl ağrıları nedeniyle sık ağrı kesici kullanmak da demir eksikliğine yol açabilir, kansızlık çok daha ciddi nedenlerden dolayı da ortaya çıkabilir.

Demir eksikliği ve B12 vücutta yeteri kadar olmadığı zaman yaşam kalitesi de düşebilir. Vücudun çeşitli bölgelerine ulaşamaması durumda çok çeşitli organlara yönelik şikayetler yaşam kalitesini düşürür. Bu konuda beslenemeye dikkat edilmesi gerekir.  Kırmızı et, yumurta, pekmez, kuru baklagiller, kuru meyveler, fındık, fıstık, koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi kansızlık yönünden beslenmede çok büyük önem taşır.