Bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaran besin! Canan Karatay şiddetle tavsiye ediyor
Bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaran besinlerin hangileri olduğunu biliyor musunuz? Sizde bebeğinizin kalsiyumunu yükseltmek istiyorsanız, mutlaka bu besinlere göz atmalısınız. İşte Canan Karatay şiddetle tavsiye ettiği ve bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaran besin…
selime albayrak
Bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaran besinlerin hangileri olduğunu sizin için araştırdık. Kalsiyum hemen her birey için oldukça önemli bir mineraldir. Özellikle de bebeklerin sağlığı için çok daha önemli olan kalsiyum, besin yoluyla alınması gereken önemli görevlere sahip temel bir mineraldir. Bu yüzden bebeklerde kalsiyum içeren besinlerin tüketimi oldukça önemlidir. Peki, bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaran besinler nelerdir? Canan Karatay bebeklerin sağlığı için hangi önerilerde bulunuyor? İşte Canan Karatay şiddetle tavsiye ettiği ve bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaran besin…
BEBEKLERİN KALSİYUMUNU 10 KATINA ÇIKARAN BESİN!
Bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaran birçok besin kaynağı vardır. Kalsiyum, hemen her birey için oldukça önemli bir mineral kaynağıdır. Kalsiyum, vücutta sentezlenmeyen ve besin yoluyla alınması gereken önemli görevlere sahip temel mineraldir.
Kalsiyum, vücut sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Büyüme, gelişme, sinir sistemi, kemik sağlığı ve dolaşım sistemi ile doğrudan ilgili olan kalsiyum, bebekler için ekstra önemlidir. Kalsiyum, özellikle vücudun güçlü kemikler oluşturması ve bu kemikleri koruması adına her bireyin ihtiyacı olan bir mineraldir.
Vücutta en çok bulunan minerallerden biri olan kalsiyum, kemik ve dişlerin oluşmasını sağlar. %99’u kemik ve dişlerde yer alan kalsiyum, vücut tarafından kendi üretilmediği için bazı besin yollarıyla takviye olarak alınır. Bebekler içinde önemli mineraller arasında yer alan kalsiyum, hamilelik sürecinde de anne ve bebeğin sağlığı için kesinlikle alınması gereken takviyeler arasında bulunuyor.
Bebeklerin büyüme sırasında kemik gelişimine katkıda bulunan kalsiyum minerali, birçok besinde yer alır. 0-6 ay bebeklerde 200 miligram kalsiyuma ihtiyaç duyulurken, 7-12 ay bebeklerde 260 miligram kalsiyuma ihtiyaç duyulur. 1 ve 3 yaş arası bebeklerde ise 700 miligram kalsiyuma ihtiyaç vardır.
Bebeklerin kalsiyumunu 10 katına çıkaracak en önemli besin kaynağı anne sütüdür. En güçlü antibiyotik olan anne sütü aynı zamanda bebeklerin kemik, kas ve diş gelişimi içinde oldukça önemlidir.
İlgili Haberler
BEBEKLERİN KALSİYUMUNU ARTIRAN BESİN KAYNAKLARI!
Kalsiyum açısından en zengin besin kaynakları arasında; süt, peynir, yoğurt gibi süt ve süt ürünleri bulunur. Süt ve süt ürünlerinin yanı sıra sardalya, somon vb. deniz ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, pekmez, fındık, badem, fasulye ve mercimek gibi bakliyatlar da da kalsiyum bulunur.
Bebekler için en önemli kalsiyum, elbette ki anne sütüdür. Anne sütü, her bebeğin kesinlikle alması gereken çok önemli besin kaynakları arasında yer alır. Fakat bebeklerin ek gıdaya geçiş yapmasıyla birlikte anne sütüne yardımcı olucu kalsiyum destekli besin kaynaklarının tüketilmesi gerekir.
Sizde ek gıdaya geçiş yapan bebeğinizi anne sütünün yanı sıra kalsiyum yönünden zengin besin kaynaklarıyla besleyebilirsiniz. Bebeğinize yedirebileceğiniz kalsiyum yönünden zengin besin kaynakları arasında ilikli kemik suyu, tamamen doğal süt ve süt ürünleri, incir, bezelye ve fasulye gibi sağlıklı yiyecekler yer alır.
CANAN KARATAY ŞİDDETLE TAVSİYE EDİYOR!
Sağlık ve beslenme alanında yaptığı açıklamalarla dikkatleri üzerine çeken Canan Karatay, bebeklerin sağlığı hakkında çeşitli açıklamalarda bulunuyor. Anne sütünün en güçlü antibiyotik olduğunu dile getiren Karatay, manda ve keçi sütünün bebeklerin kalsiyum gelişimi için oldukça önemli olduğunu vurguluyor.
Marketten alınan her sütün ‘süt tozundan’ yapıldığını vurgulayan Canan Karatay, “İnek sütünden yapılmış peynir tehlikelidir. Hakiki ve şirden mayalı peynir olacak. Süt tozundan yapılmış, yapay peynirler zararlı. İnek sütünden yapılmış peyniri tüketmeyin.” İfadelerini kullanıyor.
Canan Karatay, anne sütünün bebekler için ne kadar önemli olduğunu vurgularken, diğer yandan bebeklerin ve çocukların kesinlikle şeker tüketmemesi gerektiğini dile getiriyor. Sizde bebeğinizin kalsiyumunu 10 katına çıkarmak istiyorsanız, öncelikle anne sütüne ardından doğal yollarla elde edilmiş süt ve süt ürünlerinin tüketimine mutlaka özen göstermelisiniz.
