Selülit bacaklara son! Her gün 10 dakika yapın
Birçok kişinin ortak sorunu olan selülit ne yapılsa geçmeyen bir durum olarak görülebilir. Ancak, sizlere önereceğiniz hareketler ve tüyolar ile selülit görüntülü bacaklara son. Her gün 10 dakika yapacağınız bu hareketler selülit görüntüsünü ortadan kaldıracak. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Selülit çok yaygın bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Küçükten büyüğe herkesin başının dertte olduğu bu sorun görüntüsel olarak da kişileri rahatsız edebiliyor. Sizler de bu durumdan şikayetçiyseniz bu haber tam da size göre. Sizler için selülit bacaklara son dedirtecek hareketler ve tüyolar ile bu sorunu ortadan kaldırıyoruz. Her gün 10 dakikanızı ayıracağınız bu hareketler sizler için kurtarıcı olacak işte detaylar…
SELÜLİT BACAKLARA SON!
Öncelikle selülitin ne demek olduğu ile başlamalıyız. Selülit, uyluklarda, karında ve kalçalarda oluşan yağ birikimleridir. Cilt yüzeyinde engebeli ve buruşuk ya da çukurlu görünen yer varsa o zaman selülit demek doğrudur. Kadınlar selülit sorununa erkeklerden daha çok yatkınlardır.
Selülit sorunu genellikle ergenliğe ya da daha ileri yaşlara kadar görülmez. Selülite katkı da bulunan faktörler vardır. Bunlar cildin kolejen yapısının zayıflaması, cildin incelmesine ve elastikiyetinin kaybolmasına neden olur.
Genetik faktörler, kötü beslenme, sıvı birikmesi, susuz kalma, şişmanlık ve fiziksel aktivite eksikliği gibi nedenler selülite katkı sağlayan faktörler arasında yer alır. Selülitin dört derecesi vardır. Birinci selülit derecesi, ödemli ve küçük bir cilt düzensizliği ile oluşur. İkinci derecede daha belirgin hale gelir. Deri altı modüller oluşur ve cildi sıkıştırdığında portakal kabuğu benzeri çukurlar ortaya çıkar.
Üçüncü derece selülit ise bağ dokusu lifli olması durumundan daha sert bile olabilir. Dördüncü derece selülit ise en şiddetli aşamalardan biridir. Ciltte daha büyük, çıkıntılı ve daha derin nodüller bulunur. Bu da deri de daha çok çukurlaşma ve ek olarak ağrıya sebebiyet verir.
İlgili Haberler
Selülitleri kısa sürede tamamen mümkün değildir. Ancak yapılan bazı hareketler ve rutinler kısa sürede ortaya çıkan selülit görüntüsünü ortadan kaldırır. Sizlerin de evlerinizde uygulayabileceğiniz hareketler ile selülit bacaklara son olacak.
HER GÜN 10 DAKİKA YAPIN
Selülitler için hareket önerilerine geçmeden önce beslenmenin de önemli olduğunu vurgulamak gerekir. Vücuttaki toksinleri atmak için ve cildi harekete geçirmek için yapılan bu beslenme selülit karşıtı olarak da karşımıza çıkar. Gün boyunca içilen bitki çayları antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksinlerden arınmanıza yardımcı olur.
Kan dolaşımını arttırmak için yapılan masaj teknikleri cildin yenilenmesine ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Selülitli bölgeye uygulanacak dairesel hareketler ile yapılan masajlar da etkili oluyor.
Geldik selülitlere son verecek hareketlere, spor yapmak ya da hareket etmek kan dolaşımını artırarak fazla yağın yakılmasına, kasların sıkılaşmasına ve dolaşımın iyileşmesine yardımcı olur. Squat herekti, uyluklar, kalça ve alt vücut için harika bir egzersizdir.
Lunges yani adım atma hareketi, uyluklar ve kalça bölgesindeki portakal görünümü için etkili bir egzersizdir. Kalça köprüsü adı verilen glute bridges, kalçaları ve arka uylukları güçlendirmek ve aynı zamanda karın kaslarını çıkarmak içinde kullanılan bir egzersizdir.
