Çağla Şikel’in metabolizmasını hızlandıran meyve! Adeta iğne ipliğe dönersiniz
Kahvaltılarda ya da ara öğünlerde tüketilen bazı meyve ve yiyecekler metabolizmanızın hızlanmasını ve kilo vermenize destek olur. Meyveler arasında Çağla Şikel’in bile tercih ettiği o meyve metabolizmayı hızlandırıyor. Sağlıklı atıştırmalıklarınızın arasına dahi ekleyebilirsiniz.
Funda Aydın
Ünlü manken ve sunucu Çağla Şikel sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sosyal medya hesabından paylaşıyor. Sabah kahvaltısında ara öğünlerinde tükettiği yiyecekler ve meyveler arasında neler olduğunu takipçilerine gösteriyor. Meyve türleri arasında en çok sevilen orman meyveleridir. İçerisinde bulunan Ahududu meyvesi kahvaltılarda ya da ara öğünlerde tüketildiğinde metabolizmanızı hızlandırıyor. İşte Ahududunun bilinmeyen faydaları
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN MEYVE AHUDUDU
Kilo verme hızınızı veya yavaş olmasının sebebinin altında yatan sebeplerden biri de metabolizmanızın istenilen hızda çalışmıyor oluşudur. Metabolizmanızı hızlandıran besinleri tercih ederek, kilo verme süreci daha sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilebilir. Ünlü manken ve sunucu Çağla Şikel kahvaltılarında ya da ara öğünlerinde tercih ettiği besinleri arada bir takipçileriyle paylaşıyor.
Şikel’in paylaşımları arasında yer alan bir meyve dikkat çekti. Orman meyvesi kategorisinde yer alan Ahududu hem vitamin açıdan zengin hem de metabolizmanın hızlanmasına destek olur.
AHUDUDU METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR MI?
Ahududu, diğer adıyla frambuaz olarak bilinen meyve, besin içeriği bakımından oldukça zengindir. Ahududu besin değerine bakıldığında folik asit, A vitamini, B6 vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, E vitamini, potasyum, protein, lif, sodyum, demir, magnezyum oranı yüksek miktarda bulunuyor.
Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ahududu meyvesi, metabolizmayı hızlandırarak, kilo verme sürecinde etkisi yüksektir.
İlgili Haberler
AHUDUDUNUN FAYDALARI
- Bağışıklığı güçlendirir
- Kan basıncını düşürerek kalp sağlığını korur
- Sindirim sistemini destekler
- Göz sağlığı korur
- Cildi besleyerek sıklaştırır
- Kan şekerini dengeler
- Kilo vermeye destek olur
- İltihap giderir
- Kemik sağlığını korur.
- Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin
- Kanser hücrelerine karşı savaşır.
AHUDUDU CİLDİ SIKLAŞTIRIR MI?
Ahududu meyvesini kahvaltılarınızda, ara öğünlerinizde, sağlıklı atıştırmalıklarınızda, diyet tatlılarınızda ya da içeceklerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Ahududunun içerisindeki besin değerleri Adiponektin hormonunu dengeler. Vücuttaki yağ asitlerinin yakımını hızlandırır. Kırmızı ahududu meyvesinin vücuttaki yağ yakım hızını hızlandırdığına dair araştırmalarda olumlu olarak sonuçlanmıştır. Cildini güzelleştirmek isteyenler ise bir miktar ahududu meyvesini ezerek püre haline getirip cildine maske olarak da kullanabilir.
AHUDUDU NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Taze ahududu, alıysanız bir ya da iki gün içerisinde tüketilmeniz gerekir. Raf ömrü uzun olmayan ahududunun bir kısmını dondurucuya koyarak da saklayabilirsiniz. Kahvaltılarda reçel olarak tercih edebilir. Reçel istemiyorsanız; salata, tatlı ve smoothi içine de ahududu eklenebilir.
AHUDUDUNUN BESİN DEĞERİ
1 fincan taze ahududunun besin değeri:
- Kalori: 64
- Protein: 1 gram
- Yağ: 1 gramdan az
- Karbonhidratlar: 14 gram
- Lif: 8 gram
- Şeker: 5 gram
