Bel bölgesini inceltmenin tek yolu! Tam 7 gün boyunca yapın

Bel bölgenizi inceltmenin belli başlı yolları vardır. Bu süreçte hem yediklerinize dikkat eder hem de spor yaparsanız sonuca o kadar hızlı ulaşabilirsiniz. 7 gün istikrarlı bir şekilde dikkat etmeniz gerekenleri sizler için derledik.

BEL BÖLGESİNİ İNCELTMENİN TEK YOLU

1)Güne Kahvaltı ile Başlayın

Güne kahvaltıyla başlamak en çok dikkat etmeniz gerekenler arasındadır. Spor yapsanız da yapmasanız da metabolizmanızı dengelemeniz çok önemlidir.

2) Hamur İşlerine Veda Edin

Türk mutfağındaki her türlü hamur işinden uzak durmanız gerekir. Hamur işi her ne kadar iştah kabartsa da vücudunuz için iyi değildir.

3) Şekersiz Yeşil Çay İçin

Belinizi inceltmek için uygulanacak en etkili yollardan biri yeşil çayı hayatınıza sokmaktır.

Yeşil çay vüdunuzda özellikle bel bölgenizde yağ yakımına destekçidir.

Yeşil çay dışında vücut için faydalı olan birçok bitki çayı bulunur. Eğer yeşil çay içmek istemezseniz diğer bitki çaylarından da tüketebilirsiniz.

4) Porsiyonlarınızı Küçültün

Kilo vermenin en önemli basamaklarından biri de yediğiniz porsiyonları küçültmektir.

Bölgesel incelmek için ilk yapılacak şey porsiyonlarda küçülmeye gitmek olacaktır.

5) Yemeklerinizde Acı Tüketin

Yemeklerde acı tüketmek bölgesel yağlardan kurtulmanız için oldukça faydalıdır. Metabolizmayı çalıştırmak için acı tüketebilirsiniz.

Acı tüketmek bel bölgesinde incelme sağlar.

6) İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun

Kilo kaybı için ve bölgesel incelmek için yapılan hatalardan biri de yanlış beslenme rutinidir.

Yoğun iş temposu, uyku düzeninin bozulması ya da öğün atlama gibi nedenler besinlerin çoğu zaman işlenmiş ve hatta çiğ olarak tüketilmesine neden olur.

7) Bol Bol Su İçin

Beslenme uzmanlarının ve sporla ilgilenenlerin sürekli tavsiye ettiği şey su içmenin önemli olduğudur.

Su, fit bir vücudun anahtarlarından birisidir.

Su içtiğinizde ödem atmanız da kolaylaşacaktır.

8) Yeşillik Tüketin

Öğünlerinizde yeşillik tüketmek belinizin incelmesine katkı sağlar. Sofraların vazgeçilmezleri arasında yeşillik mutlaka bulunmalıdır.

Yeşil renkli sebzenin hem yağ yakımına hem de göbek ve bel bölgesini şekillendirmeye yardımcı olduğu uzmanlar tarafından açıklanmıştır.

9) İyi Yağlar Tüketmelisiniz

Diyetteyken iyi yağlar tüketmek çok önemlidir. Spor yapmak su içmek kadar iyi bir yağ tüketimi her şeyden önemlidir.

İşlenmiş ya da fast food olmadığı sürece her türlü besine ihtiyaç duyan vücut elbette belirli miktarda yağ oranına da ihtiyaç duyar. Ancak bu yağların doymamış yağ asitleri grubunda olması önemli bir konudur.

Bilinenin aksine sağlıklı ve doğal yağlar bel bölgesini inceltmek için vücudun enerji seviyesini artırmak gerekir. Diyetinizde kullandığınız sağlıkları yağlar atlanmamalıdır.

10) Yavaş Yemek Yiyin ve Uzun Uzun Çiğneyin

Bel bölgesinde kusursuz bir incelme yaşamak istiyorsanız iyi bir sindirim sistemine sahip olmanız gerekir. Bunun için yemekleri yavaş yavaş yiyin ve uzun uzun çiğneyin.