Canan Karatay uyardı! Yeşil çayı o saatte için
Bitkisel içeceklerin baş tacı yeşil çay, son zamanlarda zayıflamaya destek olması ve antioksidan özelliği sebebiyle tercih sebebi. Ancak Prof. Dr. Canan Karatay yeşil çay konusunda bazı uyarılarda bulundu. İşte Karatay'dan yeşil çay içmenin doğru saati...
Canan Okur
Sağlıklı yaşama dair yaptığı önerilerle dikkat çeken Canan Karatay, bu kez yeşil çayın doğru kullanımı ile ilgili çok önemli bilgiler paylaştı. Yağ yakımını hızlandıran ve enerji veren yeşil çayın faydaları sayısız olsa da yanlış saatte tüketildiği takdirde sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Canan Karatay ise yeşil çayın doğru saatte tüketilmesine vurgu yaparak; ‘Yeşil çay doğru zamanda içilerek sağlık için güçlü bir destek sağlayabilir ama yanlış saatte içilen yeşil çay da uyku düzenini bozabilir ve mideyi bozabilir’ dedi. İşte Karatay’ın yeşil çay uyarısı…
CANAN KARATAY UYARDI!
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle herkes tarafından tercih ediliyor. Fakat Karatay’a göre yeşil çayın akşam geç saatte içilmemesi gerekiyor.
Çayın içinde bulunan kafein kahveye oranla daha düşük olsa bile bazı bireylerde çarpıntı, uykusuzluk ve huzursuzluk oluşturabiliyor. Özellikle akşam 18:00’den sonra yeşil çay içilmesi önerilmiyor.
YEŞİL ÇAYI O SAATTE İÇİN!
Canan Karatay’a göre yeşil çayın en doğru zamanı sabah kahvaltısından sonra ya da öğlen. Bu saatlerde içilen yeşil çay sindirimi olumlu etkiliyor, gün boyu enerjik kalmanızı sağlıyor ve dikkati dahi artırıyor.
Ayrıca spor öncesinde yeşil çay içmenin de faydası bulunuyor. Spor öncesi içilen yeşil çay metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakımını destekliyor. Yeşil çayın içerisinde bulunan antioksidanlar gün içinde daha aktif oluyor. Bu nedenle vücuda daha fazla katkı sağlayabiliyor. Yani anlayacağınız üzere yeşil çayın doğru saatlerde tüketilmesi, faydalarını kat ve kat artırıyor.
YEŞİL ÇAYI AÇ KARNINA İÇMEKTEN KAÇININ
Yeşil çayın faydalarına rağmen aç karnına içildiğinde etkisini yitirebiliyor. Yeşil çayın içeriğinde bulunan polifenoller mide asidini artırıyor ve bu da sonunda gastrit, mide yanması olarak geri dönüyor. Canan Karatay’ın da altını çizdiği gibi, yeşil çayın tok karnına ya da öğün sonrası içilmesi en sağlıklı ve güvenilir bir zaman dilimi olarak öne çıkıyor.
Yeşil çay sağlıklı yaşamın önemli bir destekçisi olsa da faydalarından tam anlamıyla yararlanmak için, ölçülü ve doğru zamanda tüketmek şart.
İlgili Haberler
EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Günde kaç bardak yeşil çay içilebilir?
Uzmanlar, günlük 2–3 fincan yeşil çay içmenin yeterli olduğunu savunuyor. Bununla birlikte aşırı tüketimin ise kafein nedeniyle çarpıntı ve mide sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Hamileler ve emziren anneler yeşil çay içebilir mi?
Hamile ve emziren kadınların yeşil çayı sınırlı sayıda içmeleri gerekiyor. Fazla içilmesi hem demir emilimini düşürebiliyor hem de kafein nedeniyle risk oluşturabiliyor.
Yeşil çay zayıflatır mı?
Tek başına zayıflatıcı etkisi yok. Ancak düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle birlikte yeşil çay yağ yakımını hızlandırabiliyor.
Kalp rahatsızlığı olanlar yeşil çay içebilir mi?
Kalp ve tansiyon hastalarının yeşil çayı ölçülü tüketmesi gerekiyor. Aşırı yeşil çay tüketimi, kafein nedeniyle kalp ritmini olumsuz etkileyebilir.
Yeşil çay ile siyah çay arasında fark var mı?
İkisi de aynı bitkiden elde ediliyor. Yeşil çay daha az işlem gördüğü için antioksidan değeri siyah çaya göre daha yüksektir.
