Diyet bozmayan tatlı! Un yok şeker yok

Diyet bozmayan bu tatlıyı kilo kontrolünü sağlamak isteyenler özellikle çok seviyor. Misafirlerinize çay ya da kahve yanına ikram edebileceğiniz bu lezzet oldukça doyurucu oluyor.

DİYET BOZMAYAN TATLI

Diyet bozmayan tatlıyı hazırlaması çok kolay. Tatlı krizlerinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak düşünebileceğiniz bu lezzeti misafirlerinize çay yanında ikram edebilirsiniz.

Hurmalı Enerji Topları Tarifi İçin Malzemeler

15 adet hurma (1-2 saat sıcak suda beklemesi gerekiyor)
25 gr kakao
1 avuç iri çekilmiş badem
1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi

HURMALI ENERJİ TOPLARI TARİFİ NASIL YAPILIR?

Sıcak suda beklettiğiniz yumuşayan hurmaları ve diğer malzemeleri blendera koyun.
Sıcak suda yumuşayan hurmaları ve diğer malzemeleri blendera koyun.
Daha sonra top haline getirin.
İsterseniz hindistan cevizine de bulayın.

HURMANIN FAYDALARI NELERDİR?

A ve C vitaminlerinin yanı sıra hurma manganez açısından zengindir. Düzenli hurma tüketmek, sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Hurma yemek kan şekerini dengeler, beyin fonksiyonlarının gelişimini destekler, kalp sağlığını korur, kemik yapısını güçlendirir, normal doğum yapacak anne adaylarında rahim ağzının genişlemesine iyi gelir.

HURMANIN FAYDALARI GENEL OLARAK ŞUNLARDIR:

Sindirimi düzenlemeye yardım eder.
Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Kalp sağlığını destek sağlar.
Vücudu serbest radikallere karşı korumaya alır.
Beyin fonksiyonlarının gelişmesine olanak sağlar.

Kemik sağlığına destek olur.
Normal doğuma kolaylık sağlar.
Kronik hastalık oluşma risklerini aza indirir.
Kolesterolü düzenler ve kalp sağlığını korur.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Sindirimi iyileştirir: Hurma yemek sindirimi iyileştirir. Lif bakımından zengin olan hurma bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve sindirim sisteminde oluşacak hastalıkların engellenmesinde karşı etkili olur.

Sindirim sisteminin düzenli olması karaciğer ve böbrek sağlığının da iyi olmasını sağlar.
Düzenli bir şekilde hurma tüketmek kabızlık sorununu çözer. Kabızlığın hafiflemesine yardım eder.
Kan şekerini dengede tutar
Hurmadaki antioksidanlar diyabetin neden olduğu oksidatif strese karşı da koruma geliştirir.
Hurma kan şekerini olumsuz etkilemeden vücuda şeker sağlar.

Glisemik indeksi düşük doğal bir tatlandırıcı olan hurma meyvelerde bulunan doğal bir şeker türü olan fruktoz içerir.
Bu nedenle karamele benzer tatlı bir tadı vardır. Lif ve antioksidanlar sayesinde beyaz şeker yerine alternatif bir seçenek olarak kullanılır.
Hurmanın kalorisi yüksek olduğundan ölçülü olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

HURMALI ENERJİ TOPLARIYLA İLGİLİ SIK SORULANLAR

Yulafa hurma konur mu?

Ramazanda birçok kişinin evinde hurma varken sadece 3 malzemeyle yapılabilecek en güzel sağlıklı yulaf lapalarından biri de hurmalı yulaf lapasıdır.

Hurma topu kaç gramdır?

Kakaolu Hurma Topu 70 gr.

Hurma ezmesi nasıl yenir?

Aroma Verici: Hurma ezmesi, doğal bir tatlılık sağlamak için smoothie ve içeceklere eklenebilir. Ayrıca çaylarla da kullanılabilir. Fındık Bazlı Tereyağı İkamesi: Hurma ezmesi, belirli tariflerde fındık ezmesinin yerine kullanılır.