Canan Karatay’dan gözenek kapatan besin önerisi!
Cilt bakımı denilince herkes doğal çözümler arayışına giriyor. Canan Karatay'ın gözenekleri kapatmada etkili olan son önerisi ise sosyal medyada trend oldu. Peki gözenek kapatan besin nedir? Ciltte oluşan gözeneklere ne iyi gelir? İşte Prof. Dr. Canan Karatay'ın gözenek kapatan besin tavsiyesi...
Canan Okur
Parlak ve pürüzsüz bir cilt herkes ister. Bunu sağlamak amacıyla kremlere yönelmek ise tek başına çare olmuyor. Tam da bu noktada Canan Karatay’ın tavsiye ettiği bir besin adeta kurtarıcı niteliğinde. Karatay, cilt gözeneklerinden kurtulmak isteyenler için sağlıklı yağlar, vitamin ve minerallerle dolu besin listesini açıkladı. Peki gözeneklere ne iyi geliyor? İşte Canan Karatay’dan gözenek kapatan besin önerisi…
CANAN KARATAY’DAN GÖZENEK KAPATAN BESİN ÖNERİSİ
Beslenme cildin içten beslenmesi için kritik öneme sahip. Canan Karatay’a göre işlenmiş şeker, trans yağlar ve rafine edilmiş karbonhidrat, cilt gözeneklerini olumsuz etkileyerek tıkıyor.
Halbu ki çinko, omega-3 içeren gıdalar ve antioksidan cildi destekliyor. Canan Karatay, cildine iyi bakmak isteyen ve cilt gözeneklerine sahip kişilerin özellikle brokoli, portakal, somon, ceviz, ıspanak, limon, böğürtlen ve kabak çekirdeği tüketmesi gerektiğini vurguluyor.
HANGİ BESİNLER CİLDİN YAĞ DENGESİNE FAYDA SAĞLIYOR?
Canan Karatay’ın önerdiği beslenme listesi, cilde adeta dost. Özellikle cildin yağ dengesini düzenleyen çinko ve omega-3 kaynakları Karatay’ın listesinin başında geliyor. Çinko yağ üretimine katkı sağlarken, anti-enflamatuar etkisiyle gözeneklerin tıkanmasını önlüyor.
Yine Karatay’ın önerdiği kabak çekirdeği, hindi eti ve istiridye cilt sağlığı açısından oldukça önemli kaynaklar. Omega-3 beslenmeye ağırlık veren Karatay, hücrelerin yenilenmesi ve esnekliği için omega-3 kaynaklarının sofradan eksik olmaması gerektiği konusunda uyarıda bulundu.
Somon, ceviz ve omega-3 bombası keten tohumu omega-3 grubuna giren en etkili besinler olarak öne çıkıyor. Antioksidan özelliği ile bilinen böğürtlen, çilek ve kırmızı biber ise, cildin serbest radikallerle savaşarak, cilt gözeneklerinin oluşmasını engelliyor.
İlgili Haberler
CİLT GÖZENEKLERİ NEDEN OLUR?
Cilt gözeneklerinin ortaya çıkmasında genetik faktörler başı çekerken cildin yağ üretimi, yaşlanma süreci, güneş ışığı, yanlış beslenme ve bakım alışkanlıkları gibi faktörler yer alıyor. Fazla sebum üreten yağ bezleri nedeniyle gözenekler tıkanabiliyor ve daha belirgin hale geliyor. Bununla birlikte sigara kullanımı, kolajen üretimi azlığı, düzensiz uyku da gözenek oluşmasında belirleyici rol oynuyor.
ÇOK SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Cilt gözenekleri tamamen kapanır mı?
Ciltte istenmeyen gözeneklerin tam anlamıyla kapanması pek mümkün olmaz. Ancak doğru yöntem ve uygulamalarla gözenek görünümü en aza indirilebilir.
Hangi besinler gözenek görünümünü azaltır?
Yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere, omega-3 içeren besinler, çinko zengini gıdalar ve antioksidan özelliği taşıyan meyveler gözenek görünümünü azaltan besinler arasına girer.
Limon suyu içmek mi yoksa cilde sürmek mi gözeneklere iyi gelir?
Her iki yöntem de fayda sağlayabilir. Ancak burda dikkat edilmesi gereken nokta cilt tipine uygun davranmaktır. Limon her cilt tipine uygun değildir.
Gözenek tedavisinde takviye mi yoksa doğal besinler mi daha faydalı?
Canan Karatay bu noktada önceliği doğal besinlere veriyor. Takviye ise daha çok doktor kontrolünde alınması gereken bir aşama olarak öne çıkıyor.
