4 kaşık çorbasıyla göbek yağları eritin! Diyet uzmanlarının gözdesi
Son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin dikkatini çeken 4 kaşık çorbası yöntemi kısa sürede binlerce kişinin radarında. Göbek yağlarını eriten 4 kaşık çorbası yöntemiyle nasıl kilo verilir? İşte diyet uzmanlarının gözdesi...
Canan Okur
Kilo vermek isteyen çoğu kişi etkili olabilecek yöntem arayışına giriyor. 4 kaşık çorbasıyla göbek eritme yöntemi ise özellikle göbek yağlarından şikayet edenler için birebir çözüm sunuyor. Peki göbek yağları en hızlı nasıl gider? İşte diyet uzmanlarının da gözdesi 4 kaşık çorbası yöntemi…
4 KAŞIK ÇORBASIYLA GÖBEK YAĞLARI ERİTİN
Son zamanlarda sosyal medyanında gündeminde olan 4 kaşık çorbası, kırmızı mercimek, pirinç, bulgur ve yeşiş mercimek gibi besin değeri yüksek malzemelerden oluşuyor. Lif ve protein açısından etkili bir kombinasyon oluşturan bu malzemeler, çorbanın üzerine yoğurt terbiyesi ya da naneli sosla da lezzetli hale geliyor.
4 kaşık çorbası düşük kalorili olması ve tok tutmasıyla da oldukça dikkat çekiyor. Üstelik sinidirimi desteklemesiyle de öne çıkıyor.
DİYET UZMANLARININ GÖZDESİ
Göbek yağlarında etlkili olan 4 kaşık çorbası diyet uzmanlarının da gözdesi haline gelmiş durumda. Çorbanın içeriğinde yer alan mercimek, pirinç ve bulgur tam bir lif kaynağı olarak biliniyor. Ayrıca bu besinler karbonhidrat ve protein bakımından oldukça zengin. Lif oranının fazla bulunması uzun süre tokluk sağlıyor. Bağırsak hareketlerini düzenleyen ve kan şekerini dengeleyen 4 kaşık çorbası probiyotik etkisi ile sindirime destek oluyor.
4 kaşık çorbası son dönemlerde sağlıklı beslenme ve diyet listelerinde yerini aldı. Kimi tariflerde bu dört besinlerden birer kaşık kullanılması, kimi tariflerde ise sadece öğün başına dört kaşık içilmesi öneriliyor. Lif ve protein bakımından sağlıklı olan bu çorba tok tutma özelliği ile kalori miktarını kısıtlamak isteyenlerin favorisi haline gelmiş durumda.
4 KAŞIK ÇORBASININ FAYDALARI NELERDİR?
4 kaşık çorbası içeriğindeki besinlerin faydaları ise saymakla bitmiyor. Yeşil mercimek, yüksek lif içerdiğinden dolayı hareketlerini düzenler, tok tutar ve bitkisel proteinle kas gelişimini destekler. Aynı zamanda demir ve folat gibi minerallerle kan yapar. Kırmızı mercimek, daha kolay pişer. B grubu vitaminleri ve çinko, magnezyum gibi minerallerle bağışıklık sistemine iyi gelir ve kan şekerinidengeler.
İlgili Haberler
Bulgur, düşük glisemik indeksi ve kompleks karbonhidrat yapısıyla uzun süreli enerji sağlıyor. Sindirime de destek olan bulgur, ani açlık krizlerini önler ve içerdiği vitamin-minerallerle metabolizmaya iyi gelir. Pirinç ise özellikle glütensiz enerji kaynağı arayanlar için tercih ediliyor. Sindirimi kolaydır, bağırsak dostu nişasta ve B vitaminleri içerir. Pirinç aynı zamanda yorgunluğu da azaltır. Vücuda enerji vermesiyle öne çıkan pirinci soframızdan eksik etmemeliyiz.
EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
4 kaşık çorba yöntemi göbek yağlarını eritir mi?
Tek başına 4 kaşık çorba yeterli değildir. Göbek yağlarını eritmek için düzenli beslenme ve egzersiz şart.
Kilo vermek için ne yapmak gerekiyor?
Kilo vermek isteyenler düzenli yürüyüş, gün ierisinde yeterli protein alımı ve bol miktarda sıvı alımı yapmalıdır.
4 kaşık çorbası hangi sıklıkta tüketilmeli?
Haftada birkaç kez ara öğün şeklinde tüketilmesi yeterli olacaktır. Kronik hastalığı bulunanlar doktor kontrolünde içmelidir.
