Adeta kalbin şifası! Her evde bulunması gereken besin

Kalp hepimiz için oldukça önemli olan bir organımızdır. Kalbimizi şifalandırabilmek ise tamamen bizim elimizdedir. Peki, siz kalbinizin şifalanması için evinizde bulundurmanız gereken besinin hangisi olduğunu biliyor musunuz? Her evde bulunması gereken kalbin şifası besin kaynağını sizin için araştırdık. Sizde kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız, mutlaka bu besini tüketmelisiniz. İşte her evde bulunması gereken kalbin şifası olan o besin…

ZEYTİNYAĞI ADETA KALBİN ŞİFASI!

Uzun ve kaliteli bir hayat için kalp sağlığı büyük önem taşıyor. Kalp sağlığını şifalandırmak ise kişinin kendine iyi bakmasından geçiyor. Uzmanlar, kalbi şifalandıran birçok faydalı besinin olduğunu vurguluyor. Bu besin kaynakları, kalbe olumlu etkileri sayesinde doğal ilaç görevi görüyor. Kalbe şifa veren muhteşem besinlerin başında hiç şüphesi ‘zeytinyağı’ yer alıyor.

Kalp damar sağlığını koruyan en güçlü doğal besinlerden biri olan zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitleri, E vitamini ve antioksidanlar sayesinde büyük bir şifa kaynağı oluyor. Kalbe şifa olan zeytinyağı, düzenli kullanıldığında kötü kolesterol seviyesini düşürüyor ve iyi kolesterol seviyesini artırıyor.

Düzenli biçimde zeytinyağı tüketen 65 yaş ve üzeri bireylerde felç tehlikesi de yüzde 41 oranında azalıyor. Bu noktada özellikle soğuk sıkım sızma zeytinyağının kullanılması öneriliyor. Zeytinyağının günlük beslenmede ya da sabah kahvaltılarda sade olarak içilmesi kalp sağlığına büyük şifa veriyor.

İnsan sağlığına birçok faydası bulunan zeytinyağı sadece kalp sağlığını iyileştirmekle kalmıyor. Zeytinyağı; kronik hastalıkların riskini önlemeye, felç riskini azaltmaya, kan şekeri seviyesini düzenlemeye ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor.

ZEYTİNYAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

İlgili Haberler

Yulaf yerken bir kez daha düşünün! Yanlışlıkla arpa yiyor olabilirsiniz

Stresin vücuda 7 zararı! Bağışıklık sisteminden kalp sağlığına etki ediyor

• Zeytinyağı kronik hastalık riskini önler.
• Tip-2 diyabet riskini azaltır.
• Kalp hastalıklarına karşı korur.
• Felç riskini azaltır.
• Kilo kaybına yardımcı olur.
• Kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardım eder.
• Kötü kolesterolü düşürür.
• Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların gelişme olasığını azaltır.

KALP SAĞLIĞI İÇİN HER EVDE ZEYTİNYAĞI BULUNMASI GEREKİYOR!

Her evde bulunması gereken besinlerin başında hiç şüphesiz zeytinyağı yer alıyor. Zeytinyağı, içeriğinde bulundurduğu sağlıklı vitamin ve mineraller sayesinde hem kalp sağlığını hem de tüm vücudu zararlı etkenlerden koruyor.

Günümüz beslenme şekillerinin bir hayli kötü olduğu bu dönemde işlenmiş gıdalarla beslenmek kalp ve damar hastalıklarını ciddi şekilde artırıyor. Uzmanlar ise bu riskleri en aza indirmek için her evde doğal zeytinyağı bulundurulmasını, kızartmalardan uzak durulmasını ve doğal beslenme alışkanlıklarının benimsenmesini öneriyor.

KALBE ŞİFA VEREN BESİNLER!

Kalbe şifa veren birçok besin kaynağı bulunmaktadır. Bu besin kaynaklarının başında hiç şüphesiz zeytinyağı geliyor. Zeytinyağının yanı sıra kalbe şifa olan diğer besin kaynakları şu şekilde:

• Omega-3 zengini somon, ton balığı, alabalık
• Portakal, elma, üzüm, mango, papaya, yaban mersini
• Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler
• Kuru fasulye, nohut, soya fasulyesi
• Tam tahıllı gıdalar
• Bitter çikolata
• Domates
• Sarımsak
• Ispanak
• Az yağlı yoğurt