Muşmulanın faydaları say say bitmiyor! Metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor detoks etkisi gösteriyor
Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan muşmula aynı zamanda detoks etkisiyle dikkat çekiyor. Faydalarıyla ön plana çıkan muşmula bu mevsimin vazgeçilmez meyveleri arasında yerini alıyor. Kabızlığı önlemesiyle bilinen muşmula alternatif tıpta da sıkça kullanılıyor.
Ezgi Sezer
Muşmula meyvesi detoks etkisiyle bu mevsimin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Diyet yapanların sık sık tercih ettiği bu meyve faydalı etkileriyle alternatif tıpta da sıkça kullanılıyor. Kabızlığı önlemeden öksürük semptomlarını azaltmaya kadar birçok faydasıyla ön plana çıkan muşmula meyvesini çocuklarınıza da yedirebilirsiniz.
MUŞMULA , DÖNGEL, YENİ DÜNYA, EZGİL
Bilimsel adı Mespilus germanica olan muşmula, halk arasında döngel, yeni dünya, ezgil ve beşbıyık gibi farklı isimlerle de anılıyor. Bu meyve gülgillerin bir alt türü olan Amygdaloideae familyasına aittir.
Kahverengi-turuncu bir görünümü olan muşmula elmayı andırıyor. Kendine has bir aroması olan muşmula damaklarda genellikle tatlı, biraz ekşi ve baharatlı bir tat bırakıyor.
MUŞMULANIN FAYDALARI NELERDİR?
Muşmulanın insan vücudunun daha sağlıklı bir yapıya kavuşmasına destek olan birçok faydası vardır. Bu olumlu etkiler bağışıklık sisteminden boşaltım sistemine kadar vücudun birçok farklı noktasındadır.
Sonbaharın besin değeri yüksek meyvelerinden biri olan muşmula, içerdiği lif, vitamin ve minerallerle tam bir şifa deposudur. Özellikle pektin, polifenol ve flavonoid bakımından zengin olması sayesinde sindirimden bağışıklığa kadar birçok alanda vücuda destek olur.
Sindirim Dostu Etki:
Muşmuladaki pektin lifi, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Vücudun su tutma kapasitesini artıran bu lif, sindirim sisteminin daha dengeli çalışmasını sağlar.
Güçlü Antioksidan Koruma:
Vitamin, mineral ve fitokimyasallar yönünden zengin olan muşmula, antioksidan etkisiyle oksidatif stresi azaltır. Karaciğerde biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olurken, böbreklerin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
İltihap Giderici Özellik:
İçeriğindeki polifenoller, muşmulaya doğal bir iltihap kurutucu özellik kazandırır. Bu sayede öksürük, astım ve bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıklarının belirtilerinin hafiflemesine destek olur.
Bağışıklık ve Ağız Sağlığı:
Muşmulanın yapraklarında bulunan C vitamini ve flavonoidler, ağız ve boğaz enfeksiyonlarına karşı koruyucu bir kalkan oluşturur.
İlgili Haberler
Kalp ve Damar Sağlığı:
Zengin potasyum içeriği sayesinde kan basıncını dengeler ve kalp sağlığını destekler. Aynı zamanda vücuttaki yağ birikimini azaltarak LDL (kötü kolesterol) ve trigliserit seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.
Metabolizma ve Kan Şekeri Üzerindeki Etkiler:
Muşmula, Tip-2 diyabet semptomlarının hafiflemesine destek olurken, düşük kalorili ve lifli yapısıyla kilo kontrolünü kolaylaştırır.
Demir ve Kas Desteği:
Kansızlık tedavisine yardımcı olabileceği gibi kas fonksiyonlarının korunmasında da rol oynar.
Zihinsel ve Ruhsal Faydalar:
İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde demans ve Alzheimer gibi bilişsel hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir. Hafızayı güçlendirir, uykusuzluk ve mental yorgunluk sorunlarının giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca huzursuz bacak sendromuna karşı da destekleyici bir etki gösterebilir.
MUŞMULA HAKKINDA SIKÇA SORULAN SORULAR
Muşmula çayı nasıl yapılır?
Muşmula çayı yapmak için öncelikle yaklaşık bir avuç kadar muşmula meyvesi ince ince dilimlenir. Ardından dilimlenen muşmulalar 1 litre suyun içine atılır ve kaynatılır. Kaynayan çay süzülür ve ılıması için bir süre beklenir. Muşmula çayı yeterince soğuduktan sonra tüketilebilir. Muşmula çayının içine isteğe bağlı olarak bal da ilave edilebilir.
Muşmulanın cinsel sağlığa etkisi bulunur mu?
Muşmulanın damar sağlığını destekleyen ve kan dolaşımını artıran yönleri bulunur. Bu nedenle muşmula tüketimi libido yükseltici bir etki gösterebilir.
Bebeklere muşmula verilir mi?
Genellikle bebeklerde altıncı aydan sonra ek gıdalara geçilir. Ancak her bebeğin genel sağlık durumu ve gösterebilecekleri alerjik reaksiyonlar farklı olabileceğinden muşmula tüketimine başlanmadan önce mutlaka bir doktora danışıp onay alınması gerekir.
