Basen yağlanması genetik mi? Basenler en hızlı nasıl erir?
Hemen her kadının büyük bir sıkıntısı olan basen yağlanmasının genetik olup olmadığı merak ediliyor. Peki, basen yağlanması genetik mi? Basenler en hızlı nasıl erir? İşte detaylar…
selime albayrak
Sizde basenlerinizin neden yağlandığını merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz. Hemen her kadının büyük bir sıkıntısı olan basen yağlanmasının genetik olup olmadığı merak ediliyor. Peki, Basen yağlanması genetik mi? Basenler en hızlı nasıl erir? Basen yağlanması hakkında merak edilenleri sizin için araştırdık. İşte basen yağlanmasına dair bilinmeyenler…
BASEN YAĞLANMASI NEDİR?
Vücudun kalça ve uyluk bölgesindeki yağ dokusunun birikmesiyle oluşan bölge basen olarak adlandırılır. Genetik faktörler, hormonlar (özellikle östrojen), hareketsizlik düzensiz beslenme, stres ve zararlı alışkanlıklar basen bölgesinde daha da yağlanmaya neden olur.
Kadınlar, hormonlar nedeniyle özellikle kalça, pelvis ve uyluk bölgelerinde daha fazla yağ depoladıkları için basenlerindeki istenmeyen fazlalıklarda zaman zaman kendisini gösterir. Bu noktada basen yağlanması kadınların sıklıkla karşılaştığı problemler arasındadır.
Kadınların vücudu yağ depolamaya daha yatkın olduğundan dolayı kadınlarda basen bölgesindeki yağ birikimi erkeklere oranlara daha fazladır. Özellikle basen bölgelerinde biriken bu yağları eritmek sabır gerektirir. Disiplin, sağlıklı beslenme, düzenli egzersizler ve çeşitli kürlerle basen bölgesini eritmek, sandığınızdan daha kolay olabilir.
BASEN YAĞLANMASI GENETİK Mİ?
Basen yağlanması, genetik ve hormonal faktörlerden kaynaklanan oldukça yaygın bir kilo sorunudur. Sizde “Kilo veriyorum ama basenlerim gitmiyor” diyorsanız, bunun asıl nedeni genetik faktörler olabilir. Özellikle kadın vücudunda bulanan basen bölgesi yyağ depolamaya daha meyilli olmasının iki temel nedeni bulunmaktadır.
İlgili Haberler
Hormonal yapı ve genetik yatkınlık, kadınlarda basen bölgesinde yağlanmalara neden olur. Kadınlık hormonu olarak adlandırılan östrojen, vücuttaki yağ dağılımının başıdır. Östrojenin temel görevlerinden biri de enerji depolamaktır. Vücutta enerji depolamak için en ideal yerler ise kalça, basen ve uyluk kısmıdır.
Genellikle armut tipi vücut yapısı olarak adlandırılan bu durum tamamen biyolojik ve doğal bir eğilim olarak karşımıza çıkar. Bu noktada yağ hücrelerinin vücudunuzda nerelerde ve ne kadar sayıda depolanacağı büyük ölçüde genetik kodlarınızla belirlenir. İşte tam da bu noktada ailenizdeki kadınların vücut yapıları genellikle basenli ise sizin de bu kısımlarda yağlanmalarınız genetik olarak kendini gösterebilir.
BASENLER EN HIZLI NASIL ERİR?
Basen eritmek elbette kolay bir süreç değildir. Biz vücudumuzda basenlerimizdeki yağların erimesini istesek de bu duruma tam anlamıyla biz karar veremeyiz. Bu noktada vücut, enerjiye ihtiyaç duyduğunda yağları genetik kodlamasına ve hormon yapısına en uygun yerden yakmaya başlar.
Östrojen hormonu nedeniyle kadınlarda özellikle yağ depolama eğilimi kalça ve basen bölgelerinde daha yoğun görülür. Basen bölgesindeki yağları eritmek çok kolay değildir. Basenlerin en hızlı erimesindeki en önemli adım hiç şüphesiz beslenme, egzersiz ve hayat tarzıdır. Bu 3 alışkanlığın kontrollü ve düzenli olarak işlemesi, basenlerin en hızlı şekilde erimesine yardımcı olur. Genel yağ oranını düşürmeye dikkat edin.
Bu noktada beslenme, genel yağ oranını düşürmenin en kritik adımıdır. Kalori açığı oluşturun ve düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin. Aynı zamanda işlenmiş karbonhidrat ve şekerli gıdalardan son derece uzak durun. Bunun yanı sıra yeterli oranda protein tüketin, lifli gıdalara yönelin ve su tüketiminizi artırın. Bu şekilde basenlerinizi çok daha kolay eritebilirsiniz.
