Sabah duş mu, akşam duş mu? Vücut için en faydalısı
Vücut için en sağlıklısı olanın sabah duşu mu yoksa akşam alınan duş mu olduğu sorusu en çok sorulan sorulardan biridir. Günün hangi zamanında alınan duşun vücut sağlığımız için en faydalı olacağı ile ilgili kısa bir araştırma yaptık. Vücudumuza faydalı olabilecek her şeyi göz önünde bulundurarak hareket etmek önemli olandır.
Melisa Bekerenli
Vücut için en faydalı olanları göz önünde bulundurarak hareket edenler, günlük rutinlerini de bu doğrultuda araştırarak hareket ederler. Araştırılan konulardan biri de sabah alınan duşun mu, akşam alınan duşun mu vücut için daha faydalı olduğudur. Günün hangi zamanında alıyorsanız, duş aldığınız zamanın vücudunuzdaki etkisini merak ediyor olabilirsiniz. Sabah alınan 10 dakikalık duşun zinde ve güne hazır hissettirdiği söyleniyor. Akşam duş alanlar da günün yorgunluğunu atarak uyumalarına yardımcı olduğunu vurguluyorlar.
SABAH DUŞ MU,AKŞAM DUŞ MU?
Duş almak, vücudumuzu temizlemenin yanında hastalıkları önlemek için vücudumuza pek çok fayda sağlar. Vücudumuz için hijyen sağlamanın yanında rahatlatma etkileri sayesinde, sadece vücut için değil zihinsel sağlığımız için de faydalıdır. Çoğumuzun farklı etkenler sayesinde duş alma alışkanlığı değişmektedir. Vücudumuz için en faydalı olanın sabah duşu almak mı, akşam duşu almak mı olduğu araştırılıyor.
Pek çoğumuz uyanmamızın ardından ayılmak için kendimize gelmek için ilk iş duşa gireriz. Sabah duşu alma taraftarları, sıcak suyun altında 10 dakika kalmanın uyanmalarına yardımcı olduğunu, zinde ve güne hazır hissetirdiğini ve rahatlamalarını sağladığını söylüyorlar. Akşam duşu almayı tercih edenler ise uyumadan önce yıkanmanın, örtünün altına girip keyifli bir uykuya dalmadan önce günün kirini temizlediğini ve vücuttan attıklarını vurguluyor.
VÜCUT İÇİN EN FAYDALISI NE?
Duş almak, tenimizden kiri, teri ve yağı temizlememize yardımcı yardımcı olurken sağlığımıza sadece fiziksel değil, ruhsal da bir arınma sağlar. Etraftan gelen toz ve polenlerle birlikte kir vücudumuzda birikir. Yatağa girmeden önce duş almıyorsanız, bu birikim çarşaflarınıza ve yastık yüzlerinize geçecektir. Bilinen yanlışların başında gelen bilgilerden biri de aslında terinizin kendisi kokmadığıdır; ancak stafilokok gibi bakteriler tarafından üretilen sülfürlü maddeler kesinlikle kokar.
HER GÜN DUŞ ALMAYA GEREK VAR MI?
Her gün el yıkamanın mikropların ve hastalıkların yayılmasını önlemek açısından ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ancak çoğu sağlık uzmanına göre, her dün duş almanın fiziksel sağlığımıza pek de bir katkısı yoktur. Hatta aksine, cildimizi kuruttuğu gibi, bağışıklık sistemimizi de olumsuz etkileyebiliyor.
İlgili Haberler
GECE DUŞ ALMANIN FAYDALARI
Uyku fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Uykunun insan sağlığı üzerinde etkili olması için uyku kalitesini artıracak günlük rutinler çok önemlidir. Geceleri duş almak da bu faktörlerden biri olarak vücut sıcaklığını ve bunun sonucunda uyku kalitesini etkileyen etkenlerden biridir.
GECE DUŞ ALMANIN UYKU KALITESINE ETKISI
Gece duş almanın uyku kalitesine etkisi şunlardır:
- Günün yoğunluğunun ardından gece rutinine dahil edildiğinde hem günün yoğunluğunu atarak rahat ve temiz bir uyku çekmenizi sağlar hem de uyku vaktinin yaklaştığına dair beyninize sinyaller göndermeye yardımcı olur.
- Vücudun doğal saatine göre geceleri vücut sıcaklığı düşmeye başlar. Gece saatlerinde ılık bir duş alındığında kan basıncı düşer ve vücut soğuma moduna geçebilir. Sıcaklık düşüşüne destek olan duş sayesinde vücut uykuya hazır hale gelebilir
- Günün gerginliğini azaltır
- Stress ve kaygıyı hafifleytir
- Rahatlamanıza yardımcı olur
- Zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olur
- Cilt sağlığına katkısı vardır
GÜNDÜZ DUŞ ALMANIN FAYDALARI
- Gündüz, güne başlarken veya günün ilerleyen saatlerinde rutine dahil edilerek alınan bir duş vücuda çeşitli faydalar sağlayabilir.
- Gündüz duşları sayesinde bedeninize yeni bir güne başladığının sinyallerini gönderebilir. Bu sinyaller sayesinde vücudu diziksel ve zihinsel olarak güne hazır hale gelmesine yardımcı olur.
- Vücudunuzun rahatlamasınız sağlayabilir. Rahatlamış olarak güne başlamak günün geri kalanına da etki etmeye yarar.
- Ilık suyla alınan duş, iç vücut sıcaklığını artırarak daha enerjik hissetmeye yardımcı olabilir.
- Güne duş alarak başlamak, bağışıklık, dolaşım ve sindirim sistemlerinin hızlanmasını sağlayabilir.
UZMANLARIN DUŞ TERCİHLERİ
Dermatoloji uzmanı, Doçent Doktor Özlem Akın, sağlıklı banyo yapmak için dikkat edilmesi gereken kısımları açıkladı. Banyo yapma zamanı kişisel tercihlere göre değişebilir.
- Sabah duşa almak daha uyanık hissetmenizi sağlar.
- Akşam alınan ılık duş ile kolayca uykuya dalmanızı sağlar.
- Akşam alınan duş sayesinde saç ve ciltte biriken polenler temizlenir.
