Ek gıda döneminde bebeklerin kemiklerini güçlendiren lezzet! Ayva, avokado ve zeytinyağı
Çiçeği burnunda anneler için ek gıda dönemi hem zorlayıcı hem de oldukça heyecanlıdır. Bu dönemle birlikte birçok detay da araştırılmaya başlanıyor. 'Bebeğime ek gıda döneminde ne yedirmeliyim?', 'Ek gıda döneminde bebek için hangi besinler sağlıklı?' soruları sıklıkla merak edilir. Peki ek gıda döneminde bebekelerin kemiklerini ne güçlendirir? İşte ayva, avokado ve zeytinyağı üçlüsü...
Canan Okur
Bebeklerde ek gıdaya geçiş, sağlıklı kemik gelişimini de doğrudan etkiliyor. Bebeklerin yeni yeni tatlar tattığı bu dönemde annleri de tatlı bir heyecan sarıyor. Bebeklerin ek gıda sürecinde doğru besin seçimi oldukça kritiktir. Bu nedenle annelerin lif bakımından zengin ve sağlıklı besinler tercih etmesi gerekiyor. Peki ek gıda döneminde bebeklere ne yedirilmeli? Bebeklerin kemik gelişimi hangi besinlerle sağlanmalı? İşte vitamin deposu ayva, avokado ve zeytinyağı üçlüsünün, ek gıda döneminde bebek sağlığına olan etkileri…
EK GIDA DÖNEMİNDE BEBEKLERİN KEMİKLERİNİ GÜÇLENDİREN LEZZET!
Ek gıda dönemi, genellikle 6. ay civarında başlıyor ve bebeğin hızlı büyüme süresinde oldukça kritik bir rol oynuyor. Bu dönemde bebeklerin kemik gelişimi, kalsiyum, vitamin, mineral ve sağlıklı yağlarla da desteklenir.
Ayva lif içeriğiyle bebeklerin sindirimine iyi geliyor. Avokado sağlıklı yağlar içerdiğinden kemik yapısında rol oynayan vitaminlerin emilimini çok daha fazla kolaylaştırıyor. Zeytinyağı ise bebeklerin hücre gelişimini destekliyor.
AYVA, AVOKADO VE ZEYTİNYAĞI
Bu tarif, ek gıdaya yeni başlayan bebekler için sağlıklı ve güvenilir bir tercih olarak öne çıkıyor. Annelerin en çok merak ettiği ek gıda döneminde çocuklarınıza gönül rahatlığıyla yedirebileceğiniz ayva, avokado ve zeytinyağı tarifi…
Buharda yumuşatılmış ayva küçük bir parça avokado ile eziliyor. İçine birkaç damla soğuk sıkım zeytinyağı eklemeniz yeterli. Bu aşamada pürüzsüz kıvam elde edeceksiniz. Şeker, tuz veya baharat eklenmeden bebekler için hazırladığınız bu karışım hem lezzetli hem de besin değeri oldukça yüksek bir ek gıda olarak bebeklerinizin çok hoşuna gidecek.
EK GIDA DÖNEMİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Ek gıda döneminde annelerin kafalarında birçok soru işareti bulunur. Ek gıda döneminde tek tek besinlerle başlamak, bebeklerde oluşacak bir reaksiyonu önlemek için oldukça önemlidir. Yeni bir besinin en az üç gün arayla denenmesi gerekiyor.
İlgili Haberler
Ek gıda verildikten sonra da bebeğin tepkileri dikkatle izlenmeli. Kıvam, bebeğin ayına uygun olmalı. Aynı zamanda ek gıdaya geçiş döneminde pütürlü ya da sert gıdalardan uzak durulmalı.
EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Ek gıdaya ne zaman başlanmalı?
Ek gıdaya başlamak için doğru zaman 6. ay olarak kabul ediliyor. Bununla beraber bebeğin başının dik durabilmesi, desteksiz oturması, yutma refleksinin başlamış olması ve kaşığa da ilgi göstermesi gerekiyor.
Ayva, avokado ve zeytinyağı karışımı ek gıda döneminde her gün verilir mi?
Ayva, avokado ve zeytinyağı karışımı bebeklerin ek gıda döneminde oldukça sağlıklı olsa da her gün verilmesi önerilmiyor. Bu dönemde asıl amaç bebeklerin farklı tatlar denemesidir. Bu nedenle ayva, avokado ve zeytinyağı üçlüsünün haftada birkaç gün verilmesi öneriliyor.
Ayva bebeklerde kabızlık yapar mı?
Ayva, çiğ yendiği zaman kabızlık yapabiliyor. Bu nedenle bebeklerde ek gıda döneminde mutlaka ayvanın pişirilmesi ve püre haline getirilmesi gerekiyor. Buharda pişirilerek iyice ezilen ayva, ek gıda döneminde bebeklere rahatlıkla verilebilir.
