En hızlı kilo verdiren besin listesi açıklandı! Vücutta adeta yağ bırakmıyor
Sizde en hızlı kilo verdiren besin listesinin ne olduğunu merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz. Vücutta adeta yağ bırakmayan ve en hızlı kilo verdiren besin listesini sizin için araştırdık. İşte detaylar…
selime albayrak
Diyet yaptığınız süreçte en hızlı kilo verdiren besinlerin listesini merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz. Sizin için vücutta adeta yağ bırakmayan ve en hızlı kilo verdiren besin listesini araştırdık. Son zamanlarda aşırı kilo aldığınızdan şikayetçiyseniz ya da stabil kilonuzu korumak istiyorsanız, mutlaka en hızlı kilo verdiren besin listesine bir göz atmalısınız. Zaman zaman hepimiz çeşitli nedenlere bağlı olarak kilo alabilir ve istenmeyen fazlalıklarla karşılaşabiliriz. İşte bu noktada yapmanız gereken en hızlı kilo verdiren besin listesini diyet sürecinize dahil etmek. Peki, en hızlı kilo verdiren besin listesi ne? İşte vücutta adeta yağ bırakmayan ve en hızlı kilo verdiren besin listesi…
EN HIZLI KİLO VERDİREN BESİN LİSTESİ AÇIKLANDI!
En hızlı kilo verdiren besin listesiyle diyetleriniz daha kolay hale geliyor. Sizde son zamanlarda fazla ve istenmeyen kilolarınızla mücadele ediyorsanız, doğru yerdesiniz. Özellikle kilo vermek istiyor fakat nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, size güzel bir haberimiz var! Sizde en hızlı kilo verdiren besin listesi sayesinde istenmeyen kilolarınızdan daha kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz.
En hızlı kilo verdiren besinlerin birçoğu; metabolizmayı hızlandıran, yağ yakımını destekleyen ve uzun süre tok tutan yiyecekler oluyor. Bu besinlerin doğru şekilde kullanımı ise hızlı kilo verme sürecine fayda sağlıyor. Hepimiz zaman zaman kilo problemleriyle karşı karşıya kalabiliriz. Kilo verme sürecinde en etkili faktörlerden biri hiç şüphesiz beslenmedir.
Bu noktada kilo verme sürecine fayda sağlayan birbirinden etkili birçok besin bulunmaktadır. Hızlı kilo verme sürecinde ne kadar besin tükettiğiniz değil, aynı zamanda hangi besinleri tükettiğiniz çok önemlidir. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, tokluk süresini uzatan, yağ yakımını destekleyen ve kan şekeri dengesini sağlayan besinlerle oluşturulmuş dengeli tabaklar hazırlamalısınız.
Zayıflama sürecinizi hem sağlıklı kılmak hem de sürdürülebilir olmasını sağlamanız için mutlaka protein, lif, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar ağırlıklı beslenmelisiniz. Böylece hızlı kilo vermede enerji seviyenizi koruyarak, metabolizmanızı aktif hale getirebilir, aynı zamanda istediğiniz kilolara ulaşmada hedefinizi kolaylaştırabilirsiniz.
İlgili Haberler
HIZLI KİLO VERMEYE YARDIMCI OLAN BESİNLERİN LİSTESİ!
Kilo verme süresinde elbette kalori azaltmak çok önemlidir. Fakat beslenme sürecinde metabolizmayı destekleyen, tokluk hissi oluşturan, yağ yakımına teşvik eden ve enerji sağlayan besinleri tüketmek de bir o kadar önemlidir. Peki, en hızlı kilo verdiren besin listesi ne? İşte vücutta adeta yağ bırakmayan ve en hızlı kilo verdiren besin listesi…
- Yumurta
- Yulaf
- Yoğurt
- Yeşil çay
- Avokado
- Elma
- Kinoa
- Mercimek
- Kefir
- Brokoli
- Chia tohumu
- Badem
- Somon
- Yaban mersini
- Haşlanmış patates
- Limonlu su
- Salatalık
- Rezene çayı
- Tarçın
- Zencefil
EN HIZLI KİLO VERDİREN BESİN LİSTESİ KONUSUNDA UZMAN GÖRÜŞLER NE SÖYLÜYOR?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gülce Taştemel, hızlı ve doğru kilo vermek isteyenler hakkında; “Kilo vermek için yeşil çay, acı biber, süt, zencefil, tarçın, keten tohumu kullanın” ifadelerine yer veriyor.
Yağ yakımını hızlandıracak 6 besin hakkında bilgiler veren Diyet Uzmanı Dyt. Gülce Taştemel, şu açıklamalarda bulunuyor:
“Yeşil çay içeriğinde kafein ve kateşinler bulundurur. Son yapılan çalışmalar kafein ve kateşinin yağ yakımını arttırdığını göstermiştir. Ayrıca yeşil çayın termojenik etki ile metabolizmayı hızlandırdığı, yağ dokusu artışını engelleyerek yağ yapımını baskıladığı, yağ emilimini azalttığı bilimsel araştırmalarla doğrulanmıştır. Herhangi bir kalp hastalığı bulunmadığı takdirde günde 2-3 bardak yeşil çay tüketimi yağ yakımını arttırmaktadır.”
“Zencefil içerdiği gingerol maddesi sayesinde metabolizmanın oldukça hızlı çalışmasını sağlar. Ayrıca vücuttaki toksinlerin ve fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırması için günde 1 çay kaşığı tüketilmesi önerilmektedir.”
“Tarçının insülin üretimini ve metabolizma hızını arttırıcı özellikleri bulunmaktadır. Vücudumuzdaki yağ hücreleri yüksek insülin düzeyinde parçalanmakta ve enerjiye dönüşmektedir. Tarçın tüketiminde artan insülin salınımı ile karındaki depo yağlar daha hızlı parçalanmaktadır. Günde 1/2 çay kaşığı tarçın tüketimi yeterlidir.”
