Yüzyıllardır en etkili uyku yöntemi! Baş ucunuza tuzlu limon bırakın
Uykusuz geceler birçok kişinin ortak sorunu haline geldi. Yüzyıllardır uygulandığı söylenen basit bir yöntem ise yeniden gündemde. Baş ucuna tuzlu limon koymak! Peki tuzlu su gerçekten uykusuzluğa çare oluyor mu? Limonlu tuzun uyku üzerinde etkisi nedir? İşte uykusuzluk çekenlerin bilmesi gereken detaylar...
Canan Okur
Gece yatağa uzandığınızda zihniniz susmak bilmiyorsa, sabaha karşı dalıp alarm sesiyle bölünüyorsanız çaresi doğal yöntemde olabilir. Modern hayatın yoğun temposu, ekran ışıkları ve stres uyku düzenini altüst edebiliyor. İşte tam da bu noktada, geçmişten bugüne gelen bazı doğal yöntemler uykusuzluk şikayeti olana da çare olabilir. Bunlardan biri de baş ucuna tuz serpilmiş limon koymak. Peki baş ucuna limonlu tuz koymak ne işe yarıyor? Limonlu tuzun uykuya etkisi nedir? İşte cevabı…
YÜZYILLARDIR EN ETKİLİ UYKU YÖNTEMİ! BAŞ UCUNUZA TUZLU LİMON BIRAKIN
Halk arasında limonun ferahlatıcı kokusunun ve tuzun arındırıcı özelliğinin ortam havasını değiştirdiğine inanılıyor. Limon ikiye kesilip üzerine bir miktar kaya tuzu serpiliyor ve gece boyunca baş ucunda bekletiliyor. Limonlu tuz yönteminin özellikle ağır, havasız odalarda daha rahat bir nefes almayı sağladığı düşünülüyor.
Limonun içerdiği uçucu yağlar, ortama hafif bir narenciye kokusu yayar. Bu koku bazı kişilerde gevşeme hissi oluşturabilir. Tuzun ise nemi çekme özelliği vardır. Bu sayede havadaki rutubeti azaltmaya yardımcı olabilir.
BAŞUCUNA TUZLU LİMON KOYMAK NE İŞE YARIYOR?
Uyku bağışıklık sisteminden ruh haline kadar pek çok süreci etkiler. Kalitesiz uyku, ertesi gün halsizlik, odaklanma sorunu ve gerginlik olarak geri döner. Rahatlatıcı bir ortamda uyumak ise beyni dinlendirir.
Narenciye kokularının da stres düzeyini düşürme gibi etkisi olabiliyor. Özellikle limon kokusu zihinde ferahlık sağlar ve kaygıyı azaltır. Tuzlu limon uygulaması da tam olarak bu noktada devreye giriyor. Odanın havasını tazeleyen bir koku beyne mesaj vererek, uykuya geçişi daha da kolaylaştırabilir. Ancak uzmanlar, kronik uykusuzluk yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması gerektiğinin de altını çiziyor.
LİMONUN VE TUZUN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
Limon C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Limon bağışıklık sistemini destekler ve antioksidan içerdiğinden vücudu serbest radikallere karşı korur. Aynı zamanda ferah kokusu nedeniyle aromaterapide de limon sıkça tercih edilir.
İlgili Haberler
Tuz ise vücudun sıvı dengesinde çok önemli bir role sahip. Fakat fazla tüketimi sağlık açısından da risklidir. Bu yöntemde tuz yalnızca limonun üzerine serpilerek kullanıldığı için tüketim söz konusu olmaz. Ama yine de alerjisi olanların ya da hassasiyeti bulunan kişilerin dikkatli olması gerekir.
EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Baş ucuna tuzlu limon koymak gerçekten uyku getirir mi?
Bilimsel olarak kanıtlanmış bir tedavi olmamakla beraber bazı kişilerde rahatlama hissi oluşturabilir.
Limonlu tuz her gece uygulanabilir mi?
Zararlı bir durum söz konusu değilse denenebilir, fakat hijyen açısından limon günlük olarak yenilenmelidir.
Kronik uykusuzluğa çözüm olur mu?
Uzun süren uyku problemleriniz varsa ve kronik uykusuzluk için mutlaka doktora görünmek gerekiyor.
Limon kokusu herkeste aynı etkiyi yapar mı?
Koku algısı kişiden kişiye değiştiği için herkeste aynı etkiyi yapmaz.
