Uzmanlar açıkladı: Oruç cildi gençleştiriyor mu?
Cildinizin daha genç ve parlak görünmesini istiyorsanız, belki de cevabı gözünüzün önünde olabilir. Uzmanlar, orucu sadece metabolizmayı değil, cilt sağlığını da etkileyebileceğini söylüyorlar. Peki oruç cildi gerçekten gençleştiriyor mu ? İşte merak edilen detaylar...
Melisa Bekerenli
Ramazan ayında oruç döneminde sadece kilo kontrolü değil, cilt sağlığı da merak konusu oluyor. Uzmanlar, düzenli orucun vücut üzerindeki olumlu etkilerinin cilde yansıyıp yansımadığını araştırdı. Peki, oruç cildi gerçekten gençleştiriyor mu? İşte detaylar…
ORUÇ CİLDİ GENÇLEŞTİRİYOR MU?
Ramazan ayında sadece sindirim sağlığı değil, cilt sağlığıyla ilgili sorular da merak konusu oluyor. Orucun cildi gençleştirip gençleştirmediği ve orucun etkileri sıkça araştırılıyor. Konu hakkında görüşlerini paylaşan Uzman Biyolog Meral Aslan, oruç süresince metabolizmada önemli değişimlerin yaşandığını belirtti.
Aslan, gün içerisinde sık beslenmenin insülin hormonunun sürekli yüksek kalmasına neden olduğunu ve bunun da yağ yakımını baskıladığını söyledi. Oruç sırasında ise insülin seviyesinin düştüğünü, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için yağ depolarını kullanmaya başladığını ve karaciğerin keton üretimine geçtiğini kaydetti. Bu süreçte metabolik esnekliğin arttığını belirten Aslan, kan şekeri dengesi açısından orucun önemli katkılar sağlayabileceğini dile getirdi.
Açlık dönemlerinde “otofaji” adı verilen hücresel yenilenme mekanizmasının aktif hale geldiğini ifade eden Aslan, hücrelerin hasarlı ve işlevini yitirmiş yapıları parçalayarak kendini yenilediğini söyledi. Kontrollü açlık süreçlerinde kronik düşük düzeyli enflamasyonun azalabildiğine dikkat çeken Aslan, aynı zamanda sindirim sisteminin dinlendiğini, karaciğer üzerindeki yükün azaldığını ve bağırsak dengesinin toparlanma fırsatı bulduğunu belirtti.
İlgili Haberler
ORUÇ TUTMANIN FAYDALARI
Ramazan ayında oruç tutmak, manevi ve sağlık açısından pek çok fayda sağlamaktadır. İftar ve sahur sofralarının bereketi ile birlikte, oruç tutmanın insan sağlığına da çok sayıda olumlu etkisi bulunuyor. Bazı durumlarda sakıncalı olabileceği için oruç, yalnızca sağlıklı kişiler tarafından tutulmalıdır. Aksi takdirde oruç tutarak bedeninizi zorlayabilir, var olan rahatsızlıkları tetikleyerek kendinize zarar verebilirsiniz. Sağlığın korunması için oruç süresince dengeli beslenmek önemlidir. İftar ve sahurda aşırıya kaçmadan kontrollü beslenmek gerekir.
ORUÇ TUTMANIN FAYDALARI ŞUNLARDIR:
- Beynin gelişimine destek olur
- Yağ yakımı hızlanır
- Mide sıkılaşır
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- İnsülin direncini olumlu yönde etkiler
- Cildi güzelleştirir
Sağlıklı bir görünüm için iç organların da sağlıklı olması gerekir. Böbreklerin ve bağırsakların kendini yenilemesiyle toksinler atılır ve cildin güzelleşmesine katkıda bulunur. Fakat oruç sürecinde bol su tüketimine dikkat edilmelidir. Dolayısıyla cilt daha parlak ve canlı hale gelir. Oruç tutmak, cilt sağlığı için oldukça etkilidir.
