Akşam yemeği yerine tüketin 1 hafta sonra incecik beliniz olsun! Diyetisyen Büşra Çalışkan’dan göbek eriten tarif
Son dönemde sağlıklı yaşam ve kilo verme önerileri sosyal medyada hızla yayılmaya devam ederken, Diyetisyen Büşra Çalışkan’ın paylaştığı pratik tarif dikkat çekti. Özellikle göbek bölgesindeki yağlanmadan şikâyet edenler için önerilen bu karışım, kısa sürede en çok konuşulan diyet önerileri arasına girdi.
Ezgi Sezer
Diyetisyen Büşra Çalışkan’ın önerisine göre, akşam yemeği yerine ya da düzenli bir şekilde sabah aç karna tüketilen bu karışımın, metabolizmayı destekleyerek yağ yakımına yardımcı olabileceği ifade ediliyor. Tarifin uygulanmasının ardından bir hafta içinde gözle görülür değişim yaşanabileceği iddiaları ise kullanıcıların ilgisini artırıyor. İşte incecik bel için yapmanız gerekenler.
İNCECİK BEL İÇİN AKŞAM YEMEĞİ YERİNE TÜKETİN
Bu tarif incecik bele sahip olmak isteyenler için vazgeçilmez olmuş durumda. İşte tarifin detayları.
Tarif:
2 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
1/2 limon
Hazırlanışı ise oldukça basit:
Tüm malzemeler bir kapta karıştırılıyor. Hazırlanan karışımın 21 gün boyunca, sabah aç karna ve kahvaltıdan yaklaşık 1 saat önce tüketilmesi öneriliyor.
Uzmanlar, yoğurt ve keten tohumu gibi besinlerin sindirim sistemini desteklediğini, zencefilin ise metabolizma üzerinde hızlandırıcı etkileri olabileceğini belirtiyor. Limon ise içeriğindeki C vitamini ile bağışıklık sistemine katkı sağlıyor.
Ancak her diyet önerisinde olduğu gibi bu tarifin de kişiden kişiye farklı sonuçlar doğurabileceği vurgulanıyor. Özellikle kronik rahatsızlığı olan bireylerin ve özel beslenme gereksinimi bulunanların uzman görüşü almadan uygulamaması gerektiği hatırlatılıyor.
Önemli not: Hamilelik dönemindeki kişilerin bu karışımı tüketmemesi öneriliyor.
İlgili Haberler
KETEN TOHUMUNUN GÖBEK ERİTMEK İÇİN FAYDALARI
Keten tohumu, son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin öne çıkan gıdalarından biri haline geldi. Uzmanlara göre özellikle göbek bölgesindeki yağlanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek özellikleriyle dikkat çekiyor. İçeriğinde bulunan yüksek lif oranı, sindirim sistemini düzenleyerek uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Bu durum, gün içinde daha az kalori alınmasına katkıda bulunarak kilo kontrolünü destekliyor.
Keten tohumunun bir diğer önemli özelliği ise omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olması. Bu sağlıklı yağlar, vücutta yağ depolanmasını azaltmaya yardımcı olurken metabolizmanın daha verimli çalışmasını destekleyebiliyor. Ayrıca içerdiği lignanlar sayesinde hormon dengesine olumlu etkiler sağlayarak özellikle karın bölgesinde yağ birikiminin önüne geçilmesine katkı sunabiliyor.
Beslenme uzmanları, keten tohumunun yoğurt, salata veya smoothie gibi gıdalara eklenerek tüketilebileceğini belirtiyor. Ancak aşırı tüketimden kaçınılması gerektiği de vurgulanıyor. Günlük önerilen miktarın genellikle 1-2 yemek kaşığı olduğu ifade ediliyor.
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyle birlikte tüketildiğinde keten tohumu, göbek eritme sürecine destek olabilecek doğal bir seçenek olarak öne çıkıyor.
