Ödem atan 7 besin! Kilolu değilsiniz şişkinsiniz
Sizde ne yaparsanız yapın kilolu olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Düşünmeyin. Çünkü kilolu değilsiniz, şişkinsiniz. Özellikle de yaz aylarının gelmesiyle de tartı da kendinizi kilolu görüyorsanız bilin ki u ödemdir. Bizde sizin için ödem atan 7 besini araştırdık. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Vücutta biriken fazla sıvı, çoğu zaman insanlarda kilolu olduğunu düşündürüyor. Ancak, bu kilo değil sadece ödem. Özellikle de yaz aylarında meydana gelen bu durum, sıcak havaların ve hareketsiz yaşamın meydana getirdiği durumlardan biri oluyor. Çünkü sıcak havalarda vücut su tutmaya daha bir meyilli oluyor. Bizde ödemi bir türlü atamayanlar için ödem atan 7 besini araştırdık. İşte detaylar…
ÖDEM ATAN 7 BESİN!
Vücutta biriken fazla sıvı genellikle insanları kilolu gibi gösterir. Ancak bu durum kilo değildir ödemdir. Vücutta anormal bir sıvı birikimine yol açan bu durum genellikle de cildin altındaki dokularda meydana gelir. Özellikle de bacaklarda, ayak bileklerinde, ellerde ve yüzde sıklıkla fark edilir.
Ödem, kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıkları ya da sistem bozuklukları gibi farklı nedenlerle de oluşabilir. Çünkü dolaşım sistemindeki sıvı dengesinin bozulması, damar dışına sıvı sızmasına yol açar bu da ödemin oluşmasına neden olur. Ödemin belirtileri arasında şişkinlik, ciltte gerginlik ve parlaklık, ilgili bölgelere bastırıldığında da iz kalması gibi durumlar olabilir.
Hafif ödemler genel de geçicidir. Dinlenme ve bacakları yukarı kaldırma gibi basit önemlerle azalabilir. Ancak uzun süren ya da hızlı gelişen ödemlerin ise altta yatan ciddi bir sağlık sorunu vardır. Hareketsiz kalma, aşırı tuz tüketimi ya da hormonal dengesizlikler nedeniyle ortaya çıkan ödem, yaşam da değişikliğe gidilerek kolayca önlenebilir.
Ödemden kurtulmak için tuz tüketimini azaltmak, bol su tüketmek, potasyum zengini besinler yemek ve düzenli egzersizlerle bunu kolaylıkla atlatabilirsiniz. Özellikle de vücutta sıvı tutulmasını artıran alışkanlıklardan kaçınmak için ödem atmak için tüketilebilir. Ancak ilaç kullanmak istemeyenler doğal çözümlerle de bu süreci kolaylıkla atlatabilirler.
İlgili Haberler
Kısa yürüyüşler, ayakları yukarı kaldırmak, dolaşımı arttıran masajlar da ödemşn atılmasına yardımcı olur. Bunların yanı sıra maydanoz ya da karahindiba gibi bitki çayları da tüketmek oldukça önemlidir.
Bizde sizin için ödemin atılmasın yardımcı olacak 7 besini araştırdık. Bunlar, salatalık, maydanoz, ananas, yeşil çay, limon, kabak gibi besinler kolayca ödem atmanıza yardımcı olur.
KİLOLU DEĞİLSİNİZ ŞİŞKİNSİNİZ
Vücutta biriken fazla sıvının oluşmasıyla ortaya çıkan ödem, çoğu kişiyi kilolu olduğunu düşündürüyor. Çünkü diyet yapsalar da şişkinliklerin gitmediğini gören kişiler, zayıflamak için bir çaba içerisine giriyorlar. Ancak kilolu değilsiniz, şişkinsiniz. Yeterli miktarda su içmek, böbreklerin daha verimli çalışmasını sağlayan her durum toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Besinlerde ödem atma da oldukça önemli bir yer kaplar. Özellikle de salatalık, maydanoz, ananas, yeşil çay, limon, kabak gibi besinler ödeminizi atmanıza yardımcı olurken bir yandan da şişkinliğinize karşı savaşır. Bu besinler vücudun su dengesini düzenlerken, dolaşımı destekler ve fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Doğru besinleri günlük beslenmenize ekleyerek hem ödem oluşumunu önleyebilir hem de mevcut şişkinliğin azalmasına yardımcı olursunuz.
