Boyun çıtlatanlar aman dikkat! Büşra Çalışkan’dan felç uyarısı
Günlük yaşamda pek çok kişi, boynunu aniden çevirdiğinde çıkan çıtlama sesini geçici bir rahatlama olarak yorumluyor. Ancak uzmanlar bu alışkanlığın, sanıldığı kadar masum olmadığını belirtiyor. Diyetisyen Büşra Çalışkan, boyun çıtlatmanın omurga sağlığı açısından ciddi sonuçlar doğurabileceğini vurgularken, kontrolsüz yapılan bu hareketin sinir hasarından felce kadar uzanan riskleri beraberinde getirebileceğine dikkat çekti. İşte detaylar...
Canan Okur
Boyun ağrısı ya da hareketsizlik hissi yaşayan birçok kişi, çıtlama sesiyle birlikte gelen o kısa süreli rahatlamaya güveniyor. Oysa bu hareketin bedeni nasıl etkilediği çoğu zaman göz ardı ediliyor. Diyetisyen Büşra Çalışkan, toplumda giderek yaygınlaşan bu alışkanlığın, omurga ve sinir sistemi üzerinde ciddi zararlar bırakabileceği uyarısında bulunuyor. Uzmanlara göre sık tekrarlanan boyun çıtlatma davranışı, fark edilmeden damar hasarına ve felç riskine kadar uzanabilecek bir zincirin ilk halkası olabilir.
ANİ HAREKETLER OMURGA SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR
Boyun omurları, sinirler ve damarlarla dolu son derece hassas bir bölgedir. Yapılan ani, sert ve kontrolsüz hareketler omurlar arasında yer alan dokulara zarar verebilir. Omurga çevresinde bulunan damarlar bu hareketler sırasında zorlandığında, damarlarda küçük yırtıklar meydana gelebilir.
Bu yırtıklar da zaman içinde pıhtı oluşumuna sebep olabilir. Oluşan bu pıhtının beyne ulaşması ise inme ya da kalıcı felç gibi hayati sonuçlar doğurabilir.
BÜŞRA ÇALIŞKAN’DAN FELÇ UYARISI!
Konuyla ilgili değerlendirmelerde bulunan Diyetisyen Büşra Çalışkan, boyun çıtlatma alışkanlığının toplumda oldukça yaygın olduğunu, ancak bu davranışın ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini belirtti. Çalışkan’a göre, boynu zorlamak yalnızca anlık bir rahatlık hissi verse de, bu hareketin uzun vadede sinir sıkışmalarına ve damar hasarlarına neden olabileceği göz ardı edilmemeli.
Büşra Çalışkan ayrıca, boyun bölgesinde sık yaşanan gerginliğin temel nedenlerinin hareketsizlik, duruş bozukluğu ve stres olduğunu ifade etti. Bu problemleri çözmek için düzenli egzersiz, ergonomik oturma düzeni ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
GÜNLÜK HAREKETLERDE DİKKATLİ OLUNMALI
Boyun çıtlatma hareketi genellikle alışkanlık halinde, farkında olunmadan yapılır. Fakat bu davranış uzun vadede hem omurga yapısını bozabilir hem de kronik ağrılara neden olabilir. Uzmanlar, boyun bölgesinde hissedilen sertlik veya gerginlik durumlarında bilinçsiz hareketlerden kaçınılması gerektiğini, bunun yerine hafif egzersizler, sıcak-soğuk kompres uygulamaları ya da fizyoterapist önerilerine başvurulmasının daha güvenli olduğunu vurguluyor.
UZUN SÜRELİ MASA BAŞI ÇALIŞANLAR RİSK ALTINDA
İlgili Haberler
Özellikle bilgisayar başında çalışan ya da sürekli eğilerek çalışan kişilerde bu alışkanlık daha sık görülüyor. Hareketsizlik nedeniyle kaslar yeterince desteklenmediği için boyun çevresinde yük artıyor ve bu da çıtlatma ihtiyacını doğurabiliyor. Oysa ki belirli aralıklarla yapılan germe hareketleri, ergonomik sandalye kullanımı ve gün içinde pozisyon değişikliği ile bu riskler en aza indirilebilir.
NEDEN BOYNUMUZU ÇITLATMA GEREĞİ DUYARIZ?
Boyun bölgesinde hissedilen baskı, gerginlik veya hareket kısıtlılığı çoğu zaman bireyleri bu alanı esnetmeye ve çıtlatarak rahatlamaya yönlendirir. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, duruş bozuklukları, stres ve uyku sırasında boynun yanlış pozisyonda kalması gibi etkenler bu ihtiyacı tetikleyebilir. Boyun çıtlatma sırasında çıkan ses, eklemlerdeki gaz kabarcıklarının aniden boşalmasından kaynaklanır ve bu da kısa süreli bir gevşeme hissi yaratır. Ancak bu alışkanlık bilinçsizce sık tekrarlandığında, eklemlere ve çevresindeki dokulara zarar verebilir.
BOYUN ÇITLATMAK BAŞ AĞRISINA NEDEN OLABİLİR Mİ?
Boynu sert şekilde hareket ettirmek, baş bölgesine giden sinirleri ve damarları olumsuz etkileyebilir. Bu durum bazı kişilerde gerilim tipi baş ağrılarına yol açabilir.
Özellikle boyun kaslarında meydana gelen ani kasılmalar, kafa arkası ve şakak bölgesinde zonklayıcı ağrılara neden olabilir. Ayrıca yanlış ve kontrolsüz yapılan çıtlatma hareketleri, omurgadaki hizalanmayı bozarak uzun vadede baş ağrısı şikayetlerinin kronikleşmesine sebep olabilir. Bu tür belirtiler yaşayan bireylerin kendi yöntemleri yerine uzman tavsiyesi alarak hareket etmeleri önerilir.
KÜÇÜK BİR ALIŞKANLIK, BÜYÜK SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİYOR
Boynu zorlayarak hareket ettirmek, sanıldığının aksine masum bir rahatlama yöntemi değildir. Uzmanlar, bu davranışın zaman içinde ciddi sağlık sorunlarına dönüşebileceğini vurgularken, bireylerin bedenlerine kulak vererek bilinçli hareket etmeleri gerektiğinin altını çiziyor.
