Kışın ayakkabı seçerken bir kez daha düşünün! Vücut yapınızı bozan detaylar
Kalın montlar, bereler, atkılar ve botlar kış kapıya gelip çattığı zaman ilk akla gelenler oluyor. Peki kışın ayakkabı seçmenin sadece ayak sağlığını değil, tüm vücudu etkilediği biliyor muydunuz? Yanlış seçilen ayakkabı, birçok soruna adeta kapı aralıyor. Peki kışın ayakkabı seçerken nerlere dikkat etmeliyiz? İşte vücut yapınızı bozan detaylar...
Canan Okur
Soğuk havalar artık kendini gösterdi ve kış alışverişi yavaş yavaş başladı. Kışlık ayakkabı ve botlarda bu tatlı telaşın bir parçası. Eğer siz de kışlık ayakkabı seçiminde sadece şıklığı düşünüyorsanız yandınız! Bu durum sandığınızdan çok daha pahalıya mal olabilir. Yanlış seçilen kışlık ayakkabı tercihi zamanla diz, bel ve hatta boyun ağrılarına kadar uzanabiliyor. Peki kışlık ayakkabı seçerken hangi detaylara dikkat etmek gerekiyor. İşte dikkat ermeniz gerekenler…
KIŞLIK AYAKKABI SEÇERKEN BİR KEZ DAHA DÜŞÜNÜN! VÜCUT YAPINIZI BOZAN DETAYLAR
Kışlık ayakkabılar çoğu zaman kalın ve ağır tasarlanır. Bu durumda size adım atarken daha fazla efor olarak geri döner. Ayakkabı tabanının esnek olmaması veya ayağa tam oturmaması, yürüyüş dengesini zamanla bozar ve bel ağrılarının yaşanmasına neden olur.
Genç yaşta fark edilmeyen bu durum, daha sonraki yıllarda ciddi bir duruş bozukluğu yaşanmasına neden olur.
Ayrıca düz taban ve aşırı yüksek tabanlı ayakkabı seçimi de eklemleri zorlayan bir durumdur. Düz tabanlı ayakkabılar ayağın kavis çevresini desteklemez, aşırı yüksek topuklu ayakkabılar ise tüm ağırlığı öne doğru iter ve dizlere baskı uygular. Hele kışın kaygan zeminlerde risk daha da artış sağlar. Düşme ve bilek burkurmaları tam da bu sebepten oluşuyor.
AYAKKABI KULLANIMINDA YAPILAN HATALAR
Ayakkabı giyerken farkında bile olmadığımız bazı hatalar yapıyoruz. Bunlardan en önemlisi kalın çoraplarla birlikte giyilen dar ayakkabılar. Kan dolaşımını engelleyen bu hata üşüme ve morarmaya da neden olabiliyor. Ayağım sıcak olsun yeter düşüncesi aslında tamamen yanlış. Çünkü dolaşım sorunları bu düşünceden geliyor. Ayak parmaklarının ayakkabı içerisinde rahat etmesi, ayak sağlığı açısından çok önemli.
DOĞRU AYAKKABI SEÇİMİ NASIL OLMALI?
Kışlık ayakkabı alırken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli detay bulunuyor. İşte ayakkabı seçerken dikkat etmeniz gerekenler…
- Tabanın esnek ve kaymaz olması
- Ayağı sıkmadan kavrayan kalıp kullanılması
İlgili Haberler
- Doğal deri veya nefes alan materyallerden üretilmiş olması
- Ortopedik taban desteği sunması
Bu özellikler hem ayak sağlığınızı koruyor hem de tüm vücut yapınızı destekliyor. Ayakkabı tercihlerinizi bu detayları göz önüne alarak seçmeniz sağlığınız için fayda sağlayacaktır.
EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Kışın hangi ayakkabılar daha sağlıklı?
Kışın tercih etmeniz gereken ayakkabılar ortopedik tabanlı, orta topuklu ve kaymaz tabanlı olmalıdır.
Dar bot giymek neden zararlı?
Dar botlar kan akışını zayıflatıyor. Bununla birlikte parmakların yapısını da bozabiliyor.
Ayakkabı seçimi vücut omurgasını etkiler mi?
Ayakkabı seçimi vücut omurgasını doğrudan etkiler. Yanlış taban seçimi, ayağın yere basışını değiştirir. Böylece diz, kalça ve bel bölgesinde zamanla hasar oluşur.
Kalın çorapla bot giymenin zararları neler?
Seçilen ayakkabı bir beden küçük olursa, giyilen kalın çorap ayakların ayakkabı içinde sıkışmasına neden olur. Bu durum özelllikle dolaşımı etkiler.
