Oruçluyken bastıran mide ağrısına yüzyıllık şifa! Mide ağrısını şıp diye ne keser?

Ramazan’da uzun saatler süren açlık ve susuzluk, özellikle mide hassasiyeti olanlarda ağrı, yanma ve ekşimeyi tetikleyebiliyor. Uzmanlar, oruç sırasında ortaya çıkan mide rahatsızlıklarının çoğunlukla asit dengesindeki değişimlerden kaynaklandığını vurguluyor. Peki, oruçluyken bastıran mide ağrısını ne keser? İşte yüzyıllardır kullanılan doğal yöntemler ve uzman tavsiyeleri.

ORUÇLUYKEN BASTIRAN MİDE AĞRISINA YÜZYILLIK ŞİFA

Gastroenteroloji uzmanlarına göre uzun süre boş kalan mide, asit üretmeye devam ettiği için zaman zaman yanma ve ağrıya neden olabiliyor. Özellikle gastrit ve reflü hastalarında bu şikâyetler daha sık görülüyor.

Mide ağrısı yanma, kazınma hissi, kramp ya da göğüs arkasında rahatsızlık şeklinde kendini gösterebiliyor.

MİDE AĞRISINI ŞIP DİYE NE KESER?

Anadolu’da yüzyıllardır mide rahatsızlıklarında kullanılan bitki çayları, bugün de en çok başvurulan doğal yöntemler arasında yer alıyor.

Papatya çayı, mide kaslarını gevşeterek kramp tarzı ağrıları hafifletebiliyor.

Rezene çayı ise gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı oluyor.

Uzmanlar, bu çayların özellikle iftardan sonra tüketilmesini öneriyor. Oruçlu iken herhangi bir şey yiyip içmek orucu bozacağı için, destekleyici uygulamaların sahur ve iftar arasında planlanması gerektiği hatırlatılıyor.

Ilık su ve yavaş yemek önemli

İftarda bir anda ve hızlı yemek tüketmek mide ağrısını tetikleyebiliyor. Uzmanların önerileri şöyle:

İftara bir bardak ılık su ile başlamak

Hurma veya hafif bir çorba sonrası 10–15 dakika ara vermek

Kızartma ve aşırı baharatlı yiyeceklerden kaçınmak

Çok sıcak ya da çok soğuk besin tüketmemek

Bu küçük önlemler mide asidinin dengelenmesine yardımcı olabiliyor.

MUZ VE YOĞURT MİDEYİ RAHATLATIYOR

İftar sonrası yaşanan mide yanmalarında muz ve yoğurt gibi mide dostu besinler öne çıkıyor. Muz, mide yüzeyini kaplayıcı etkisi sayesinde asidin tahriş edici etkisini azaltabiliyor. Yoğurt ise probiyotik içeriğiyle sindirimi destekliyor.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALI?

İlgili Haberler

Ramazanda hangi takviye ne zaman kullanılır? Sahurda kaçırmamanız gereken vitamin!

Tok tutan sahur menüleri! Ramazan boyunca acıkmamanın sırrı

Eğer mide ağrısı sık tekrarlıyorsa, şiddetliyse veya bulantı, kusma, kilo kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulması gerekiyor. Altta yatan gastrit, ülser ya da reflü gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesi büyük önem taşıyor.

Uzmanlar, kronik mide hastalığı olan kişilerin oruç tutmadan önce doktor kontrolünden geçmesini öneriyor.

Sonuç olarak, oruçluyken bastıran mide ağrısını önlemenin en etkili yolu dengeli beslenmek, mideyi yormamak ve geleneksel bitkisel destekleri bilinçli şekilde kullanmak. Şikâyetleriniz devam ediyorsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerektiğini unutmayın.

MİDE AĞRISI YAŞAMAMAK İÇİN NELER YENMEMELİ?

Mide ağrısını önlemek için bazı gıdaları sınırlamak veya tamamen kaçınmak genellikle etkili olur. İşte dikkat edilmesi gerekenler:

1. Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyecekler

Patates kızartması, cips, fast food, yağlı etler gibi ağır yağlı yiyecekler mideyi yorar ve hazımsızlığa yol açabilir.

2. Baharatlı yiyecekler

Acı biber, çok baharatlı soslar, acılı yemekler mide asidini artırabilir ve özellikle reflü veya gastrit problemi olanlarda ağrıya neden olabilir.

3. Asitli ve gazlı içecekler

Kola, gazlı meşrubatlar, limonlu içecekler mideyi tahriş edebilir ve gaz oluşumunu artırabilir.

4. Kafein ve alkol

Kahve, siyah çay, enerji içecekleri ve alkol mide asidini yükseltebilir, mide astarını tahriş edebilir.

5. Çikolata ve tatlılar

Özellikle yoğun şekerli veya sütlü çikolatalar, bazı kişilerde reflü ve mide yanmasına yol açabilir.

6. İşlenmiş ve hazır gıdalar

Hazır soslar, konserveler, salam-sucuk gibi işlenmiş gıdalar mideyi zorlayabilir ve hazımsızlığa sebep olabilir.

7. Çok fazla lif veya aşırı soğan-sarımsak

Lifli gıdalar normalde faydalıdır ama bazı kişilerde çok fazla tüketildiğinde şişkinlik ve mide ağrısı yapabilir. Ham soğan ve sarımsak da hassas midelerde tahrişe neden olabilir.