Sabahları bir bardak suya bir damla zeytinyağı dökün! Sonuç bilim insanlarını bile şaşırtıyor

Yaşam kalitesini artırmak isteyen çoğu kişi sabahları aç karnına ılık suya bir damla zeytinyağı ekleyerek güne başlayabilir. Bilim insanlarının açıklamalarına göre, bu basit alışkanlık sindirim sistemini hem rahatlatıyor hem de kolesterolü dengeleyerek bağışıklığı güçlendirmeye destek oluyor. Sağlıklı bir hayata adım atmak istiyorsanız sizde sabahları bu basit alışkanlığı rutin haline getirebilirsiniz. Peki, bu alışkanlığın size getireceği diğer fayalar neler ve nasıl uygulanır? İşte detaylar…

SABAHLARI BİR DAMLA ZEYTİNYAĞI DAMLATILMIŞ ILIK SU NE İŞE YARAR?

Sindirim sisteminizi rahatlatmak, kolesterolü dengelemek ve bağışıklığınızı güçlendirmek için basit ama etkili bir alışkanlığa ihtiyacınız var: sabahları ılık suya bir damla zeytinyağı damlatıp aç karnına içmek. Peki bunu alışkanlık haline getirirseniz ne olur, faydaları nelerdir?

1- Sindirim sisteminiz desteklenir: 

Zeytinyağı mide asidini dengeleyerek yemek sonrası yaşayabileceğiniz şişkinlik veya rahatsızlık hissini ortadan kaldırır. Ayrıca bağırsak hareketlerini düzenleme etkisi vardır. Bu sayede düzenli dışkılama sağlar.

2- Kalp sağlığınız desteklenir:

İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde kötü kolesterolü düşürür. Damar sağlığınızı koruyarak, yaşanma ihtimali olan kalp damar hastalıklarını azaltır.

3-Bağışıklığınızı güçlendirir:

Zengin E vitamini, antioksidan polifenoller ve selenyum içeriği sayesinde vücuttaki iltihapla savaşır ve bağışıklık sistemini destekler 

UYGULAMA NASIL YAPILIR?

Sabahları uyandığınız vakit aç karnına içeceğiniz ılık suya bir damla zeytinyağı damlatın. Aç karnına içmeniz yeterli olacaktır. Düzenli uygulamaya başlarsanız etkilerini bir kaç hafta içinde görmeye başlarsınız.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Mide hassasiyeti olanlar önce bir çay kaşığı ile deneyebilirler.

Günlük kaloriyi hesaba katmakta fayda var; zeytinyağı kalorisi göz ardı edilmemeli.

Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle desteklenmelidir.

Sadece bir damla sızma zeytinyağıyla sabah suyu içmek, hem sindiriminizi rahatlatabilir hem kalp sağlığınıza destek olabilir. Bu doğal alışkanlık, ekonomik ve kolay uygulanabilir olmasıyla dikkat çekiyor. Denemek isteyenler, doğanın sunduğu bu sade çözümle güne sağlıklı bir başlangıç yapabilir.