Tembel insan diyeti! Yataktan çıkmadan kilo verin yağ yakın

Daha önce ‘tembel insan diyeti’ diye bir diyet duymuş muydunuz? Spor salonuna gitmeden, saatlerce yürüyüş yapmadan ya da detoks içecekleriyle kendinizi zorlamadan da kilo vermek mümkün! Eğer siz de hareketsiz ama etkili bir çözüm arıyorsanız, bu tembel insan diyeti tam size göre! İşte yataktan çıkmadan kilo verdiren ve yağ yaktıran tembel insan diyeti…

TEMBEL İNSAN DİYETİ!

Tembel insan diyeti, minimum hareketle maksimum yağ yakımını hedefleyen ve kolay uygulanabilir bir beslenme sistemiyle yataktan çıkmadan kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet formülüdür. Tembel insan diyetinde uyulması gereken belli başlı önemli noktalar bulunmaktadır. Bu noktalara dikkat edildiği taktride yataktan çıkmadan kilo verdirmek ve yağ yakımını hızlandırmak oldukça kolay.

Size de diyet ve spor yapmak zor geliyorsa mutlaka bu tembel insan diyetine göz atmalısınız. Tembel insan diyeti sayesinde, yataktan çıkmadan kilo verebilir, vücudunuzdaki inatçı yağları kolayca yakabilirsiniz.

TEMBEL İNSAN DİYETİ NASIL YAPILIR?

Sizde diyet ve spor konusunda tembel olduğunuzu düşünüyorsanız, bu diyet listesi tam size göre! 3 gün boyunca uygulayabileceğiniz örnek tembel insan diyetini sizin için araştırdık. İşte yataktan çıkmadan kilo verdiren ve yağ yaktıran tembel insan diyeti…

TEMBEL İNSAN DİYETİ 1. GÜN: YATAKTAN ÇIKAMDAN KİLO VERİN!

Sabah:

1 bardak ılık su + birkaç damla limon

3 dakika nefes egzersizi (burnundan al, ağzından ver)

Kahvaltı:

2 haşlanmış yumurta

1 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim avokado veya birkaç zeytin

Şekersiz bitki çayı (yeşil çay/tarçın çayı)

Ara Öğün:

1 avuç çiğ badem veya ceviz

Öğle:

1 kase yoğurt + üzerine tarçın ve chia tohumu

1 haşlanmış patates veya az yağlı sebze yemeği

Ara Öğün:

1 adet yeşil elma

Akşam:

Izgara tavuk veya ton balığı salatası (zeytinyağlı)

1 bardak kefir

Gece:

1 fincan rezene ya da papatya çayı

İlgili Haberler

Her gün bu saatte yiyin! Metabolizmayı hızlandıran saat aralığı

Diyetisyenlerin sessiz kahramanı! Karnıyarık otu bağırsakları resetliyor sindirimi kolaylaştırıyor

TEMBEL İNSAN DİYETİ 2. GÜN: OTURDUĞUNUZ YERDEN YAĞ YAKIN!

Kahvaltı:

1 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim peynir + domates-salatalık

Şekersiz Türk kahvesi

Ara Öğün:

1 dilim bitter çikolata + 1 ceviz

Öğle:

Zeytinyağlı sebze yemeği (kabak, biber, havuç)

1 kase ayran

Ara Öğün:

1 küçük muz + tarçın

Akşam:

Mercimek çorbası

1 dilim ekşi mayalı ekmek

1 tabak mevsim salata

Gece:

1 bardak ılık süt + tarçın

TEMBEL İNSAN DİYETİ 3. GÜN: HAREKET OLMADAN METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN!

Kahvaltı:

Yulaf ezmesi (3 kaşık) + süt + 1 tatlı kaşığı bal + tarçın

Ara Öğün:

1 fincan yeşil çay + 3-4 badem

Öğle:

Fırın somon ya da haşlanmış yumurta

Bol yeşillikli salata

Ara Öğün:

1 bardak kefir + 1 dilim ananas (veya 2 dilim kivi)

Akşam:

Kabak spagetti (zeytinyağlı, sarımsaklı)

1 kase yoğurt

Gece:

1 fincan melisa çayı

TEMBEL İNSAN DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!

3 gün boyunca tembel insan diyetine uyarak yataktan çıkmadan kilo verebilir ve yağ yakabilirsiniz. Diyetin yanı sıra gün içerisinde dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar da bulunuyor. Tembel insan diyetinin yanında bunları yapmaya da özen göstermelisiniz:

• Günde 2-2.5 litre su için.
• Ara öğünleri atlamayın.
• Yatmadan önce 5 dakikalık derin nefes egzersizi metabolizmayı sakinleştirerek yağ yakımını destekler.
• Diyetinize termojenik besinleri (zencefil, yeşil çay, tarçın) mutlaka dahil edin.