Uyku kalitesini sıfırlıyor! Burun tıkanıklığına dikkat
Burun tıkanıklığı yaşayanlar gece boyunca defalarca uyanıyor ve sabahında yorgun oluyor. Burun tıkanıklığının sebebi düşündüğünüz kadar masum olmayabiliyor. Peki burun tıkanıklığı neye yol açarve nasıl geçer? İşte burun tıkanıklığına dair dikkat etmeniz gerekenler...
Canan Okur
Yaşanan burun tıkanıklığı, hayatımızı zorlaştırabiliyor. ‘Biraz burnum tıkalı ama nasılsa geçer’ diye düşünmeyin. Özellikle kabusa dönüşen burun tıkanması, oksijen dengesini bozuyor ve uyku kalitesini de resmen sıfırlıyor. Peki burun tıkanıklığına karşı hangi önlemler alınabilir? İşte burun tıkanıklığına karşı dikkat etmeniz gerekenler…
UYKU KALİTESİNİ SIFIRLIYOR! BURUN TIKANIKLIĞINA DİKKAT
Burun tıkanıklığının birçok sebebi olabilir. Fakat en sık karşılaşılan neden alerjik rinit oluyor. Toz, polen, hayvan tüyü gibi alerjenler burun mukozasını şişiriyor ve hava akışı böylece engelleniyor.
Bunun dışında burun akıntısının nedenleri arasında sinüzit, üst solunum yolu enfeksiyonları, burun eti büyümesi ve deviasyon bulunuyor. Kış aylarında kapalı ortamlarda bulunma, sigara dumanı, kuru hava ve hava kirliliği de burun kanallarının tıkanmasına neden oluyor. Uzmanlar, özellikle gece saatlerinde yatay pozisyonda yatılınca mukusun birikmesiyle tıkanıklığın arttığını belirtiyor.
BURUN TIKANIKLIĞI NEYE YOL AÇIYOR?
Burun tıkanıklığı sadece nefes almanın kalitesini değil uyku kalitesini de direkt olarak etkileyebiliyor. Ağızdan nefes alındığı zaman, solunum yolunda daha fazla direnç oluşuyor ve bu durum horlama ile son buluyor.
Burun tıkanıklığı gece boyunca beyni oksijensiz bırakıyor. Üstelik kalp ritmini bozarak, kan basıncının artmasına neden oluyor. Uyku apnesi yaşayan kişiler, sabah kalktıklarında dinlenmiş hissetmek yerine daha yorgun olur. Sürekli ağızdan nefes almak aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatır, diş eti problemlerine ve kötü ağız kokusuna da neden olabilir.
BURUN TIKANIKLIĞINA KARŞI NELER YAPILMALI?
Burun tıkanıklığını hafifletmek ve uyku kalitesini artırmak için evde uygulanabilecek bazı yöntemler bulunuyor.
Odanın havasını nemlendirin
Tuzlu su spreyi kullanın
Yüksek yastıkla uyuyun
İlgili Haberler
Buhar banyosu yapın
Alerjenlerden uzak durun
Sıcak duş alın
Eğer bu önlemleri uyguladığınız takdirde, burun tıkanıklığınız hala geçmiyorsa tıkanıklık uzun süredir devam ediyorsa bir Kulak Burun Boğaz doktoruna başvurmakta fayda var.
EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Burun tıkanıklığı uykuyu neden etkiliyor?
Burun tıkanıklığı sadece nefes almayı zorlaştırmaz. Vücutta bulunan oksijen dengesine de zarar veriyor. Burun aracılığıyla yeteri kadar oksijen alamayan beyin, daha yorgun ve stresli oluyor. Bu durum uyku kalitesini de etkiliyor.
Sürekli burun tıkanıklığı durumunda ne yapılmalı?
Eğer gerekli önemleri aldığınız takdirde, hala burun tıkanması üzerine şikayetiniz varsa, mutlaka doktora görünmek gerekiyor. Kulak Burun Boğaz uzmanı, uzun süren burun tıkanıklığına dair gerekli müdahalayi sağlayacaktır.
Alerjik burun tıkanıklığı nasıl anlaşılır?
Çoğu zaman burun akıntısı sabahları daha şiddetlim olur. Bu duruma hapşırık nöbetleri ve kaşıntı da dahil olur. Alerji testi yaptırarak, tıkanıklığın nedeni bilinebilir.
Burun tıkanıklığı uyku apnesine neden olur mu?
Burun tıkanıklığı ne yazık ki uyku apnesine yol açıyor. Tıkanma sonrası solunum yolunda oluşan dirençle birlikte apne riski de ortaya çıkıyor. Bu nedenle burun tıkanıılığı hafife alınmamalı ve tedavi edilmelidir.
