Vücudunuzda bir kalp daha var! İşte vücudun bilinmeyenleri
Vücudumuzda ikinci bir kalbin olduğunu biliyor muydunuz? Vücudumuzdaki ikinci kalbi duyunca çok şaşıracaksınız! İşte vücudun bilinmeyenleri…
selime albayrak
Kalbimiz hiç şüphesiz vücudumuzun en önemli bir parçasıdır. Peki, vücudumuzda bir kalp daha olduğunu biliyor muydunuz? Vücudumuzdaki ikinci kalbin hangi organımız olduğunu duyunca çok şaşıracaksınız! Sizde çelik gibi bir kalbiniz olsun istiyorsanız bu organınızı mutlaka korumalısınız. İşte vücudumuzda bulunan diğer kalbimiz…
VÜCUDUNUZDA BİR KALP DAHA VAR!
Vücudunuzda bir kalp daha olduğunu biliyor muydunuz? Yanlış duymadınız! Vücudunuzda ikinci bir kalbiniz var. Kalp, hiç şüphesiz vücudumuzun en önemli bir parçasıdır. Fakat kalp kadar önemli ‘ikinci kalp’ olarak adlandırdığımız bir organımız daha var! Bacaklarımız…
Bacaklarımızın ikinci kalbimiz olduğunu duymuş muydunuz? Kalp, vücuda kanı pompalayan organımızdır. Vücudumuzda bulunan ikinci kalp bacaklarımızdır. Bacaklarımızda bulunan ‘soleus’ kasları da vücuda kan pompalamayı sağlayarak ikinci kalp görevi görür.
Soleus kasları bacaklardaki kan akışını düzenleyen ve çalıştırıldığında kanı yukarıya doğru pompalayan kas gruplarımızdan bir tanesi olarak karşımıza çıkar. Soleus kasları, düzenli olarak çalıştırıldığında kalbimizin iş yükünü %25 azaltıyor.
Vücudumuzda ikinci kalbimiz olarak adlandırdığımız bacaklarımız, sağlığımız için oldukça önemlidir. İkinci kalp görevi gören bacaklarımızın güçlendirilmesi de kalp sağlığı için bir o kadar önemlidir. Güçlü bacaklara sahip hastaların kalp krizinden sonra kalp yetmezliği geliştirme ihtimalinin daha düşük olduğu bilinir.
BACAKLARIMIZ İKİNCİ KALP GÖREVİ GÖRÜYOR!
Bacaklarımız, hiç şüphesiz bizi gün boyu ayakta tutan en önemli organlarımızdandır. Aynı zamanda kalpte vücudumuzun en önemli parçasından biridir. Vücudumuzda bulunan ikinci kalp ise bacaklarımızdır. Bacaklarımızda bulunan ‘soleus kasları’ ikinci kalp görevini görür.
Soleus kaslarımız, alt bacağımız olan baldırımızın arka kısmında bulunan güçlü bir kastır. Dizin hemen altından topuğa kadar uzanan bu kas ayakta durmamıza ve yürümemize yardımcı olur. Bu kaslar aynı zamanda kalp sağlığımız için oldukça önemlidir. Hatta vücudumuzda ikinci kalp olarak adlandırılan bu kaslarımız, doğru bir şekilde çalıştırıldığında kalbimizi güçlendirmeye yardımcı olur.
İlgili Haberler
Güçlü bacak kaslarına sahip olan bireylerde koroner arter hastalığı ile karşılaşıldığı durumlarda daha düşük ölüm riski meydana gelir. Bacak gücünü en yüksek şekilde kullanan ve kaslarını düzenli olarak çalıştıran bireylerde kalp krizi sonrası kalp yetmezliği riski oldukça düşük görülür.
TOPLARDAMARLARIMIZIN POMPASI SOLEUS EGZERSİZİ!
Soleus push up egzersizi olarak adlandırılan soleus egzersizi, toplardamarlarımızın pompası görevini görür. Soleus push up egzersizi, ayak toplardamarlarımızda biriken kanı yukarıya doğru pompalar.
Toplardamarlarımızın pompası soleus egzersizidir. Soleus egzersizi, kalp sağlığımız için oldukça önemli bir harekettir. Soleus egzersizi, vücudumuzda ikinci kalbimiz olarak nitelendirdiğimiz bacaklarımızın güçlenmesinde önemli bir rol oynar.
Kalp sağlığımız bizim için ne kadar önemliyse bacaklarımızın sağlığı ve güçlülüğü de bir o kadar önemlidir. Güçlü kaslara sahip olan bacaklar aynı zamanda güçlü bir kalp de demektir. Eğer bacaklarımızı çalıştırarak kaslarımızı güçlendirirsek otomatik olarak kalbimizi de güçlendirmiş oluruz.
Sizde günde birkaç dakikanızı ayırarak ya da spor da bacaklarınıza yoğunlaşarak kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Vücudunuzdaki ikinci kalbin bacaklarınız olduğunu unutmayın. Her gün düzenli olarak yapacağınız ‘soleus push up’ egzersizi sayesinde her iki kalbinizi de koruyun.
SIK SORULAN SORULAR
Soleus kasının görevi nedir?
Soleus kası, duruş sırasında vücudu dik tutarak duruşun korunmasına yardımcı olur. Alt bacaklarımızda bulunan bu kas, fibula ve tibianın arka yüzeyinden kaynaklanan ve esas olarak ayak bileği ekleminin ana plantar fleksörü olarak görev yapan geniş, düz bir pennat kas olarak tanımlanır.
Soleus push up nasıl yapılır?
1-Dizleriniz 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde sandalyede oturun. Ayaklarınız yere düz bassın ve ayak parmaklarınız öne baksın. Omurganızı düz ve omuzlarınızı geride tutun.
2-Yavaş ve kontrollü bir tempo kullanarak ayak parmaklarınızı yere bastırın ve topuklarınızı yerden kaldırın.
3-Ayak parmaklarınızın ucuna bastırarak bir iki saniye bekleyin.
4-Topuklarınızı yavaşça indirin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
