Kedi otu ile uykusuz gecelere son verebilirsiniz.\u00a0Stres, depresyon, anksiyete, kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131n yan etkisi, t\u0131bbi hastal\u0131klar, travmalar\u2026 Pek \u00e7ok neden uykuyu ka\u00e7\u0131r\u0131p ki\u015fiyi uykusuzluk sorununa mahkum edebiliyor. Uykusuzluk sorunu ya\u015fayanlar uyand\u0131klar\u0131nda kendini halsiz hissedip g\u00fcnl\u00fck i\u015flerini yapmakta zorlanabiliyorlar. Uyku ila\u00e7lar\u0131 yerine bitkiler sayesinde uykusuzluk problemine \u00e7\u00f6z\u00fcm bulabilirsiniz. \u015e\u0131p diye uyuman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak, uyku kalitenizi art\u0131racak bitkiler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n
Uykusuzluk \u00f6zellikle gen\u00e7 yeti\u015fkinlerde ve ya\u015fl\u0131larda s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir problem. Uykusuzlu\u011fun fiziksel ve psikolojik bir\u00e7ok sebebi olabiliyor. Neden ne olursa olsun uykusuzlu\u011fun tedavisinde \u015fu bitkilerden yararlanabilirsiniz:<\/p>\n
KED\u0130 OTU<\/strong><\/p>\n Kedi otunun uykusuzlu\u011fa iyi geldi\u011fi, uykuya dalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarca kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. Kedi otu uykuya ge\u00e7i\u015fi h\u0131zland\u0131rmakla kalm\u0131yor, uyku kalitesini art\u0131r\u0131yor, bebek gibi uyuman\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Kedi otunun uzun s\u00fcre kullan\u0131m\u0131 test edilmemi\u015f oldu\u011fundan k\u0131sa s\u00fcreli olarak kullan\u0131lmal\u0131. Bu bitki hafif uykusuzluk sorununun \u00e7\u00f6z\u00fclmesine yard\u0131mc\u0131 olabilmektedir. Kedi otuyla uykusuzlu\u011fa \u015fifa bulmak i\u00e7in 2-3 gr kurutulmu\u015f kediotu k\u00f6k\u00fc bitkisini bir bardak s\u0131cak suda 10-15 dakika boyunca demleyip yatmadan \u00f6nce bunu i\u00e7in. Yahut 450-900 mg kedi otu k\u00f6k\u00fc takviyesini yatmadan 30 dakika ila iki saat \u00f6nce bir bardak suyla i\u00e7in.<\/p>\n NANE \u00c7AYI<\/strong><\/p>\n Gece uyumadan \u00f6nce bir kupa nane \u00e7ay\u0131 t\u00fcketmek \u00f6zellikle mide sorunundan muzdarip olup da uykusuzluk \u00e7ekenlere \u00e7ok iyi gelecektir. Nanenin mide yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkisi refl\u00fc, asitli refl\u00fc gibi mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na \u015fifa olup uykuya dalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n L\u0130MON OTU (MEL\u0130SSA \u00c7AYI)<\/strong><\/p>\n Limon otu bitkisi olarak da bilinen Melissa \u00e7ay\u0131 Orta \u00c7a\u011f\u2019dan g\u00fcn\u00fcm\u00fcze anksiyete ve uykusuzluk sorunu i\u00e7in yayg\u0131n olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r. Limon otunun keskin kokusu ki\u015fiye sakinler verir, tad\u0131 \u00e7ay\u0131 lezzetlendirir. Kaslar\u0131 gev\u015fetir, stresi yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, uykuya dalmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n LAVANTA<\/strong><\/p>\n Lavanta sakinle\u015ftirici ve rahatlat\u0131c\u0131 kokusu ile uykuyu getirmeye yard\u0131mc\u0131 bitkilerin ba\u015f\u0131nda yer al\u0131yor. Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarda uyumadan yar\u0131m saat \u00f6nce lavanta ya\u011f\u0131 koklaman\u0131n uyku kalitesini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Uykusuzlu\u011fa kar\u015f\u0131 lavanta bitkisinden yararlanabilirsiniz, bu bitki etkili bir uyku te\u015fvik edicidir.<\/p>\n MANOLYA KABU\u011eU \u00c7AYI<\/strong><\/p>\n Manolya kabu\u011fundan yap\u0131lan \u00e7ay \u00c7in\u2019de uzun y\u0131llard\u0131r bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131 tedavi etmek i\u00e7in kullan\u0131lmaktad\u0131r. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ise manolya \u00e7ay\u0131 genellikle rahatlamak ve kolay uyumak i\u00e7in t\u00fcketiliyor. Manolya, i\u00e7erisindeki honokiol sayesinde uykuya \u00e7abuk dalmay\u0131 sa\u011fl\u0131yor, uykunun derinli\u011fini ve kalitesini art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n TUTKU \u00c7\u0130\u00c7E\u011e\u0130<\/strong><\/p>\n \u00c7ark\u0131felek bitkisi olarak da adland\u0131r\u0131lan tutku \u00e7i\u00e7e\u011finin hafif bir yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkisi vard\u0131r. \u00dclkemizde sat\u0131\u015ftaki baz\u0131 uyku ila\u00e7lar\u0131n\u0131n i\u00e7erisinde de bu bitki yer al\u0131yor. Ho\u015f tad\u0131yla uykusuzluk problemi \u00e7ekenlerin kulland\u0131klar\u0131 bitkiler aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n SARI PAPATYA<\/strong><\/p>\n Papatya bitkisi de uykusuzlu\u011fa iyi gelen, uyku sorunu ya\u015fayanlar i\u00e7in \u015fifal\u0131 \u00e7aylardan. Ki\u015fiyi sakinle\u015ftiriyor, stres ve anksiyete gibi uykusuzlu\u011fa sebep olan psikolojik sorunlar\u0131na yat\u0131\u015ft\u0131rarak uykuya dalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda sakinle\u015ftirici \u00f6zelli\u011fi ispatlanan papatyan\u0131n herhangi bir yan etkisi de bulunmamaktad\u0131r. Hangi ya\u015ftan olursan\u0131z olun papatya bitkisini g\u00fcvenle kullanabilirsiniz.<\/p>\n G\u0130NKGO B\u0130LOBA<\/strong><\/p>\n Sa\u011fl\u0131k i\u00e7in pek \u00e7ok faydas\u0131 olan gingko biloban\u0131n yararlar\u0131ndan biri de stresi azaltmas\u0131, uykuya dalmaya yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131d\u0131r. Ancak bu bitkinin uzun s\u00fcre kullan\u0131m\u0131 \u00f6nerilmemektedir.<\/p>\n KAFE\u0130NS\u0130Z YE\u015e\u0130L\u00c7AY<\/strong><\/p>\n Ye\u015fil\u00e7ay y\u00fcksek antioksidan i\u00e7eri\u011fi ile kanser gibi ciddi hastal\u0131klar dahil pek \u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131 \u00f6nlemekte etkilidir. Bir\u00e7ok farkl\u0131 bitkinin yapraklar\u0131ndan olu\u015ftu\u011fu i\u00e7in \u00e7ok da lezzetlidir. Uyumadan \u00f6nce bir bardak kafeinsiz ye\u015fil \u00e7ay i\u00e7mek uykusuzlu\u011funuza iyi gelebilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kedi Otu ile uykusuz gecelere veda edin. Uykusuzluk tedavisi i\u00e7in bir\u00e7ok farkl\u0131 y\u00f6ntem mevcuttur. \u0130\u015fte uykusuzlu\u011fa iyi gelen, uyku kalitenizi art\u0131ran, hemen uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 do\u011fal y\u00f6ntem!<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":101035,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[3315,3316],"class_list":["post-100925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesfet","tag-kedi-otu","tag-uykusuzluk-sorunu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100925"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100925"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101037,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100925\/revisions\/101037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}