{"id":105898,"date":"2021-07-03T16:10:52","date_gmt":"2021-07-03T13:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=105898"},"modified":"2024-12-18T16:13:24","modified_gmt":"2024-12-18T13:13:24","slug":"sinirlenince-el-ayak-titriyorsa-aman-dikkat-el-ayak-titremesinin-nedenleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/sinirlenince-el-ayak-titriyorsa-aman-dikkat-el-ayak-titremesinin-nedenleri\/","title":{"rendered":"Sinirlenince el ayak titriyorsa aman dikkat! El ayak titremesinin nedenleri"},"content":{"rendered":"

Titreme, v\u00fccutta kontrol d\u0131\u015f\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fen ritmik ve hafif sars\u0131lma halidir. \u00c7o\u011funlukla heyecan, stres ve sinir an\u0131nda meydana gelen titremeler v\u00fccutta her yerde meydana gelse de en \u00e7ok el ve ayaklarda g\u00f6r\u00fclmektedir. Ayr\u0131ca bacak ve boyun b\u00f6lgelerinde de titreme g\u00f6r\u00fclmektedir. V\u00fccuttaki titremenin as\u0131l nedeninin a\u015f\u0131r\u0131 heyecan, korku, sinir ve stres yani anksiyete oldu\u011fu bilinmektedir.<\/p>\n

S\u0130N\u0130RLEN\u0130NCE EL AYAK T\u0130TREMES\u0130 NEDEN OLUR?<\/h3>\n

Titreme en \u00e7ok sinir,\u00f6fke ve kayg\u0131 anlar\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. \u00c7\u00fcnk\u00fc ki\u015fi herhangi bir sebepten \u00f6t\u00fcr\u00fc sinir ve \u00f6fke ya\u015fad\u0131\u011f\u0131nda v\u00fccudundaki adrenalin hormonu salg\u0131lanmas\u0131 aniden art\u0131\u015f g\u00f6sterir ve sinir sistemi uyar\u0131l\u0131r. Uyar\u0131lan sinir sistemi de kaslarda ki\u015finin kontrol\u00fc d\u0131\u015f\u0131nda titremelere sebep olur.<\/p>\n

Kaslardaki titreme \u00e7o\u011funlukla duygu bo\u015falma anlar\u0131nda meydana gelmektedir. Yani ki\u015finin ya\u015fayaca\u011f\u0131 heyecan el ve ayaklarda titremelerin sebebi olabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00d6zellikle de stresli i\u015f hayat\u0131 olan ki\u015filer s\u0131kl\u0131kla titreme ya\u015farlar.\u00a0 \u0130\u015fte bu durumun nedeni g\u00fcndelik hayatta ya\u015fad\u0131klar\u0131 sinir ve strestir. Bu durumda hi\u00e7bir \u015fey yapamayan hale gelen ki\u015filer hareketlerinin fark\u0131nda varmazlar ve \u00e7ok \u00f6fkelendiklerinde el ba\u015fta olmak \u00fczere v\u00fccutlar\u0131nda titreme meydana gelir. Bu ki\u015filerde ya\u015fanan bu titremeler \u00e7ok normaldir \u00e7\u00fcnk\u00fc is hayatlar\u0131n\u0131n ya\u015fad\u0131klar\u0131 stres, heyecan ve kayg\u0131 y\u00fck\u00fc sinir sistemini istemsiz etkilemektedir.<\/p>\n

V\u00fccutta titremelerin ana nedeni anksiyetedir. Di\u011fer bir deyi\u015fle v\u00fccut yo\u011fun stres, korku, sinir ve heyecan y\u00fck\u00fc alt\u0131na girdi\u011finde titremeler g\u00f6r\u00fclebilir. Bunun i\u00e7in anksiyete \u00f6nleyici ila\u00e7lar bulunmaktad\u0131r ve bu ila\u00e7lar anksiyete halinde meydana ki\u015finin sinirlerini yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131r ve ki\u015fi kendini \u00e7ok daha huzurlu ve rahat hisseder.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Toplumunuzda sinir veya \u00fcz\u00fcnt\u00fc an\u0131nda meydana gelen titremeler genellikle zay\u0131fl\u0131k olarak g\u00f6r\u00fclse de bu durum asl\u0131nda v\u00fccudun\u00a0 yo\u011fun stresi ne kadar iyi atlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermektedir. Titreme v\u00fccudun stresle sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde ba\u015f etti\u011finizin bir g\u00f6stergesidir. Titreme an\u0131nda ki\u015finin titremeyi kontrol alt\u0131na almaya \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 stresi v\u00fccuda hapsedecektir ve i\u015fte bu y\u00fczden kontrol alt\u0131na almaya \u00e7al\u0131\u015fmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Titreme an\u0131nda durmal\u0131 ve titremenin kendi kendine bitmesini beklemelisiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sinirlenince titreme, el, ayak titremesi genetik de olabilir. Anneniz, baban\u0131z yahut b\u00fcy\u00fckanne, b\u00fcy\u00fck dedeniz sinirlenince titriyorsa bu durum sizde de g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n

S\u0130N\u0130RLEN\u0130NCE T\u0130TREME NASIL GE\u00c7ER?<\/h3>\n

Sinirlenince titreme sorunu ya\u015f\u0131yorsan\u0131z Psikiyatri doktoruna gidip, psikolojik destek alabilirsiniz.<\/p>\n

Ayr\u0131ca Dahiliye doktoruna gitmeli B12 seviyenize, troid fonksiyonlar\u0131na bakt\u0131rmal\u0131d\u0131r. B12 seviyenizin y\u00fcksek olmas\u0131 sinir sisteminizin daha g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Titreme, v\u00fccutta kontrol d\u0131\u015f\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fen ritmik ve hafif sars\u0131lma halidir. \u00c7o\u011funlukla heyecan, stres ve sinir an\u0131nda meydana gelen titremeler v\u00fccutta her yerde meydana gelse de en \u00e7ok el ve ayaklarda g\u00f6r\u00fclmektedir.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":107741,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[4604,173,4603,4602],"class_list":["post-105898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-el-ayak-titremesi","tag-saglik","tag-sinirlenince","tag-sinirlenince-el-ayak-titremesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105898"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105898"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107743,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105898\/revisions\/107743"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}