{"id":105913,"date":"2021-09-25T20:00:46","date_gmt":"2021-09-25T17:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=105913"},"modified":"2024-12-18T16:11:53","modified_gmt":"2024-12-18T13:11:53","slug":"damar-ustune-damar-binmesi-mumkun-mu-iste-detaylar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/damar-ustune-damar-binmesi-mumkun-mu-iste-detaylar\/","title":{"rendered":"Damar \u00fcst\u00fcne damar binmesi m\u00fcmk\u00fcn m\u00fc? \u0130\u015fte detaylar"},"content":{"rendered":"

Damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi \u00e7ok yayg\u0131n olarak meydana gelebilen bir sa\u011fl\u0131k sorunudur ve genellikle ayak ve boyunda ortaya \u00e7\u0131kar. Damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi durumunda \u00e7o\u011funlukla doktor m\u00fcdahalesine gerek kalmamaktad\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu durumda ya\u015fanan kramp ve kas sorunlar\u0131 her ne kadar a\u011fr\u0131l\u0131 olsa da ge\u00e7icidir. T\u0131bbi herhangi m\u00fcdahale gerekmeden basis y\u00f6ntemler ile bu a\u011fr\u0131lardan kurtulabilirsiniz.<\/p>\n

DAMAR \u00dcST\u00dcNE DAMAR B\u0130NMES\u0130 M\u00dcMK\u00dcN M\u00dc?<\/h3>\n

V\u00fccudumuzdaki damarlar\u0131n g\u00f6revi h\u00fccrelere besin ve oksijen ta\u015f\u0131mak ve v\u00fccuttaki kirli kan\u0131 toplamakt\u0131r. Do\u011fada bir yapra\u011f\u0131n sahip oldu\u011fu damarlara benzetilen damarlar v\u00fccudun her yerini dola\u015f\u0131r ve her b\u00f6lgeye farkl\u0131 damarlar uzan\u0131r. \u00d6yle ki her damar\u0131n kendi yolu vard\u0131r ve iki damar\u0131n hareket edip birbiri \u00fczerine ge\u00e7mesi gibi bir durum s\u00f6z konusu de\u011fildir. Halk aras\u0131nda kaslar\u0131n gerilmesi durumuna damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi tabiri kullan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

V\u00fccudumuzda hareket etmeyen kanallar olan damarlar sabittir ve birbiri \u00fczerine binmezler. Kas ve sinirlerde zorlanma veya yorgunluk sebebiyle ya\u015fanan kas\u0131lmalara bir kere \u201cdamar damar \u00fcst\u00fcne binmi\u015f\u201d tabiri kullan\u0131lm\u0131\u015f ve sonras\u0131nda ise bu tabir yayg\u0131n olarak kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in dile yerle\u015fmi\u015f bir kal\u0131p tabir olmu\u015ftur.<\/p>\n

DAMAR \u00dcST\u00dcNE DAMAR B\u0130NMES\u0130 BEL\u0130RT\u0130LER\u0130<\/h3>\n

Damar damar \u00fcst\u00fcne binmesine yol a\u00e7abilen pek \u00e7ok durum vard\u0131r;
\nAni ters bir hareket yapmak
\nCeryanda yani hava ak\u0131m\u0131nda kalmak
\nA\u015f\u0131r\u0131 spor yapmak
\nStres
\nA\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk
\nAni gerinme veya esneme
\nSigara veya alkol ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131
\nStres
\nDamar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131
\nV\u00fccuda herhangi bir darbe alma
\nUzun s\u00fcre ayn\u0131 pozisyonda hareketsiz durmak
\nGenetik damar yap\u0131s\u0131nda olu\u015fan problemler
\nTravmalar
\nTers pozisyonda durmak
\n\u00c7arpma
\nYaralanma
\nBesin eksikli\u011fi
\nV\u00fccutta bir tak\u0131m mineral ve vitaminlerin yeterli \u00f6l\u00e7\u00fcde al\u0131nmamas\u0131<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

DAMAR \u00dcST\u00dcNE DAMAR B\u0130N\u0130NCE NE YAPILMALI?<\/h3>\n

Damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi ayak ve boyun ba\u015fta olmak \u00fczere v\u00fccudun farkl\u0131 b\u00f6lgelerinde hissedilebilir. Bu durumu ya\u015fayan ki\u015filer \u00f6ncelikle rahat bir yere uzanmas\u0131 gerekir. Bu sayede kas ve sinirler dinlenir ve kas\u0131lma ge\u00e7er. Ek olarak b\u00f6lgeye so\u011fuk kompress uygulama yap\u0131lmas\u0131 da \u00f6nerilmektedir. Bunun i\u00e7in buz k\u00fcplerini temiz bir beze sar\u0131p bunu damar damar \u00fcst\u00fcne gelen yere tutabilirsiniz. Yahut eczaneden alaca\u011f\u0131n\u0131z buz torbalar\u0131n\u0131 kullanabilirsiniz.<\/p>\n

Ayr\u0131ca damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi halinde ya\u015fanan kramplar\u0131 ge\u00e7irmek i\u00e7in b\u00f6lgeye spazm kar\u015f\u0131t\u0131 jeller s\u00fcr\u00fclmesi ve kas gev\u015fetici ila\u00e7lar i\u00e7ilmesi de yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

Damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi sonucunda ya\u015fanan a\u011fr\u0131y\u0131 azaltmak i\u00e7in bir m\u00fcddet yorucu aktivite yapmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu sayede yorulan kas ve sinirler dinlenip eski haline gelecektir.<\/p>\n

Damar damar \u00fcst\u00fcne binmesinden birka\u00e7 g\u00fcn sonra \u00e7ok \u015fiddetli olmayan hafif egzersizler ve esneme hareketleri yapabilirsiniz. Bu sayede kas\u0131lan sinir ve kaslar rahatlayacakt\u0131r.<\/p>\n

Kas\u0131lan b\u00f6lgelere kas gev\u015fetici krem ya da u\u00e7ucu ya\u011flar s\u00fcrerek masaj yapmak \u00e7ok rahatlat\u0131c\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

Damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi halinde uzun bir s\u00fcre dinlenmenize ra\u011fmen kas\u0131lma ve a\u011fr\u0131 ge\u00e7mediyse bir doktora gidip muayene olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halk aras\u0131nda damar damar \u00fcst\u00fcne binmesi denilen tabir, ger\u00e7ekten damar\u0131n damar \u00fczerine hareket etmesi demek de\u011fildir. Kaslarda olu\u015fan kas\u0131lma, kramp ve a\u011fr\u0131lar\u0131 anlatmak i\u00e7in bu tabir kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":108117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[4731,4730,4729,173],"class_list":["post-105913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-damar","tag-damar-ustune-damar","tag-damar-ustune-damar-biner-mi","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105913"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105913"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108121,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105913\/revisions\/108121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}