{"id":105946,"date":"2022-01-08T22:45:08","date_gmt":"2022-01-08T19:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=105946"},"modified":"2025-09-24T10:05:30","modified_gmt":"2025-09-24T07:05:30","slug":"ahmet-apa-diyeti-nedir-seviye-1-yasakli-olan-tum-yiyecek-ve-icecekler-tam-liste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/ahmet-apa-diyeti-nedir-seviye-1-yasakli-olan-tum-yiyecek-ve-icecekler-tam-liste\/","title":{"rendered":"Ahmet Apa diyeti nedir? Seviye 1 yasakl\u0131 olan t\u00fcm yiyecek ve i\u00e7ecekler tam liste"},"content":{"rendered":"

Fazla kilolar ve obezite g\u00fcn\u00fcm\u00fcz d\u00fcnyas\u0131n\u0131n en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan problemleri aras\u0131ndad\u0131r. \u0130nsanlar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kavu\u015fmak ve g\u00fczel bir v\u00fccuda sahip olup \u00f6zg\u00fcvenli olmak i\u00e7in fazla kilolar\u0131n\u0131 vermek istemektedir. Bu konuda son zamanlarda yayg\u0131n olarak tercih edilen en etkili diyetlerden birisi Ahmet Apa<\/a> diyetidir. Bu diyet program\u0131 sayesinde sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde kilo verebilir ve forma kavu\u015fabilirsiniz.<\/p>\n

AHMET APA D\u0130YET\u0130 1. SEV\u0130YE YASAKLI Y\u0130YECEKLER L\u0130STES\u0130<\/h3>\n

Kola, meyve suyu, gazoz, s\u00fct, ayran ve kefir gibi t\u00fcm i\u00e7ecekler
\nKestane
\nBalkaba\u011f\u0131
\nYemeklerde havu\u00e7 olmas\u0131
\nM\u0131s\u0131r\u0131n her t\u00fcrl\u00fcs\u00fc (ha\u015flama,k\u00f6zleme,patlam\u0131\u015f vs.) yasak.
\nYulaf
\nMakarna
\nHurma ve kuru meyvelerde dahil (kuru kay\u0131s\u0131, kuru incir, kuru \u00fcz\u00fcm vb.)
\n\u0130rmik
\nKavrulmu\u015f kuruyemi\u015flerin hepsi ( leblebi,kavrulmu\u015f f\u0131nd\u0131k, kavrulmu\u015f f\u0131st\u0131k, kavrulmu\u015f badem ve bilimum kuruyemi\u015fler)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u015eehriye t\u00fcrleri
\nBakliyat unlar\u0131 (m\u0131s\u0131r unu, kuruyemi\u015f unlar\u0131, mercimek unu vb.)
\nNar ek\u015fisi
\nKuruyemi\u015fler
\nYulaf ezmesi
\nEkmek ve un i\u00e7eren g\u0131dalar
\nPatates ve patatesten yap\u0131lan her hangi bir \u015fey
\n\u015eeker ve \u015feker i\u00e7eren g\u0131dalar
\nPaketli g\u0131dalar ve haz\u0131r besinler
\nK\u0131zart\u0131lm\u0131\u015f \u00fcr\u00fcnler. Bu diyeti yaparken t\u00fcm k\u0131zartma \u00e7e\u015fitleri tamamen yasakt\u0131r.
\n\u0130\u00e7eri\u011finde \u015feker bulunan besinler (bal, pekmez, re\u00e7el, \u015ferbetli ve s\u00fctl\u00fc tatl\u0131lar dahil)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Uyan\u0131nca<\/strong><\/p>\n

10:00- 10:30: Sade T\u00fcrk Kahvesi i\u00e7ilir.
\nKahvalt\u0131 (12:00 ile 12:30 aras\u0131)
\nMevsim ye\u015fillikleri
\nPeynir ve zeytin
\nMevsimindeyse domates ve salatal\u0131k
\n2 ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta
\nF\u0131nd\u0131k ve badem gibi \u00e7i\u011f kuruyemi\u015f 4 adet<\/p>\n

Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/p>\n

\u015eekersiz bitki \u00e7ay\u0131 ve kahve i\u00e7ilir<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi (18:30 ile 19:00)<\/p>\n

Sebze \u00e7orbas\u0131 (unsuz ve \u015fehriyesiz olmal\u0131)
\nSebzeli ve etli ya\u011fs\u0131z yemek
\nBulgur pilav\u0131
\nBol limonlu salata<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

AHMET APA 1.SEV\u0130YE D\u0130YET\u0130 \u0130LE KA\u00c7 K\u0130LO VER\u0130L\u0130R?<\/h3>\n

Ahmet Apa 1.seviye diyeti yaparak 10-15 kilo vermek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Fakat verilecek kilo ki\u015finin metabolizma h\u0131z\u0131na ve d\u00fczenli egzersiz yap\u0131p yapmamaya ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015fecektir.<\/p>\n

AHMET APA SEV\u0130YE 1 D\u0130YET\u0130NDE \u00d6NEML\u0130 KURALLAR<\/h3>\n

Bu diyette yemek yerken yaln\u0131zca doymaya odaklanmal\u0131s\u0131n\u0131z, t\u0131ka basa yemek yememelisiniz.<\/p>\n

Ahmet Apa<\/a> seviye 1 diyeti 40 g\u00fcnl\u00fckt\u00fcr. Bu programda temel kural yasakl\u0131 herhangi bir g\u0131day\u0131 asla t\u00fcketmemektir, t\u00fcketildi\u011fi taktirde program sonlan\u0131r ve ki\u015fi diyetin ilk g\u00fcn\u00fcne yani ba\u015fa d\u00f6nmek zorunda kalor. \u00d6rne\u011fin, e\u011fer 24 g\u00fcn uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z Ahmet Apa diyetinde 25.g\u00fcn e\u011fer yasakl\u0131 listeden bir besin yerseniz diyeti en ba\u015ftan yani ilk g\u00fcnden ba\u015flatman\u0131z gerekmektedir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Yemek yersen lokmalar uzun uzun \u00e7i\u011fnendikten sonra yutulur. \u00c7\u00fcnk\u00fc besinleri az \u00e7i\u011fnemek v\u00fccutta daha fazla ins\u00fclin salg\u0131lanmas\u0131na neden olur. Dolay\u0131s\u0131yla bu besin en sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin bile olsa etkisi sa\u011fl\u0131ks\u0131z olanlarla ayn\u0131 olacakt\u0131r. Mutlaka besinleri yutmadan \u00f6nce \u00e7ok \u00e7i\u011fnemelisin.<\/p>\n

Yemek yedi\u011finiz s\u0131rada i\u00e7ecek t\u00fcketmemelisin. Yaln\u0131zca yeme\u011finizi yemelisin.<\/p>\n

Yemekten sonra uyumamal\u0131s\u0131n. Yemek ile uyku aras\u0131nda en az 4-5 saat olmal\u0131.<\/p>\n

G\u00fcnl\u00fck en az 30 dakika y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f \u015fart. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f saati ak\u015fam yeme\u011finden az bir s\u00fcre sonra olmas\u0131 ideal oland\u0131r ama herhangi bir saat de olabilir.<\/p>\n

Diyet s\u00fcresince yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z yemeklerin lezzetli olmas\u0131 i\u00e7in istedi\u011finiz baharat\u0131 kullanabilirsin. \u00c7\u00fcnk\u00fc g\u00fczel yemekleri yemek doygunluk hissini artt\u0131ran \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr.<\/p>\n

A\u00e7l\u0131k hissetti\u011finizde y\u00fcr\u00fcmek a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 bast\u0131ran \u00e7ok etkili bir harekettir. A\u00e7l\u0131k hisseti\u011finizde 5-10 dakika y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yap\u0131n. Bu diyete sab\u0131rla devam edenler fit bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcye kavu\u015farak \u00f6d\u00fcl\u00fcn\u00fc alacakt\u0131r!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ahmet Apa diyeti belirli g\u0131dalar\u0131n yasak oldu\u011fu ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z besinlerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 olanlar ile de\u011fi\u015ftirilerek bir beslenme d\u00fczeninin olu\u015fturuldu\u011fu 40 g\u00fcnl\u00fck bir diyet program\u0131d\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":107558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[4554,4555,129],"class_list":["post-105946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-ahmet-apa-diyeti","tag-ahmet-apa-diyeti-nedir","tag-diyet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105946"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105946"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":239505,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105946\/revisions\/239505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}