{"id":107067,"date":"2024-12-16T15:21:41","date_gmt":"2024-12-16T12:21:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=107067"},"modified":"2024-12-16T15:21:41","modified_gmt":"2024-12-16T12:21:41","slug":"bebeklerde-uyku-duzeni-nasil-olusturulur-bebeginizi-kolay-uykuya-gecistirmek-icin-bunlari-yapin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/bebeklerde-uyku-duzeni-nasil-olusturulur-bebeginizi-kolay-uykuya-gecistirmek-icin-bunlari-yapin\/","title":{"rendered":"Bebeklerde uyku d\u00fczeni nas\u0131l olu\u015fturulur? Bebe\u011finizi kolay uykuya ge\u00e7i\u015ftirmek i\u00e7in bunlar\u0131 yap\u0131n"},"content":{"rendered":"

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fim evresi i\u00e7in ebeveynlerin bebeklik d\u00f6neminde uyku dengesini sa\u011flayabilmesi olduk\u00e7a \u00f6nemli bir konudur. Bebeklerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde b\u00fcy\u00fcyebilmesinde en \u00f6nemli temel ihtiya\u00e7lar\u0131ndan biri olan uyku d\u00fczeni ebeveynler taraf\u0131ndan b\u00fcy\u00fck bir hassasiyetle takip edilmesi hatta gerekirse d\u00fczenlemeler yapmas\u0131 gereken bir durumdur.<\/p>\n

D\u00fczenli uyku rutini; bebe\u011fin hem bedensel hem de zihinsel anlamda geli\u015fimine katk\u0131 sa\u011flarken ge\u00e7irece\u011fi adaptasyon s\u00fcrecini de son derece kolayla\u015ft\u0131rmaktad\u0131r.<\/p>\n

Peki bebe\u011finizin saati saatine tutmuyor da her g\u00fcn farkl\u0131 saatlerde bir uyuyor bir uyan\u0131yorsa ne yapmal\u0131s\u0131n\u0131z? \u0130\u015fte bu gibi uyku problemi g\u00f6r\u00fclen bebeklerde etkili bir uyku d\u00fczeni olu\u015fturmak i\u00e7in dikkat etmeniz gerekenler…<\/p>\n

BEBEKLERDE UYKU D\u00dcZEN\u0130 NASIL OLU\u015eTURULUR?<\/h3>\n

Bebeklik ve \u00e7ocukluk evresinde uykuya ge\u00e7erken zorlanma, g\u00fcn i\u00e7erisinde k\u0131sa uyuma ve gece vakti s\u0131k s\u0131k uyanma gibi t\u00fcrl\u00fc t\u00fcrl\u00fc uyku d\u00fczensizlikleri g\u00f6r\u00fclebilir. \u00d6zellikle de 0-3 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131nda daha s\u0131k ya\u015fanan bu gibi problemlerde ebeveynlerin \u00e7ocuklar\u0131 \u00fczerinde ya\u015fad\u0131klar\u0131 bu sorunu sab\u0131r g\u00f6stererek atlatabilecekleri uzmanlar taraf\u0131ndan vurgulanmaktad\u0131r.<\/p>\n

\"bebeklerde<\/p>\n

Bebeklerin v\u00fccutlar\u0131n\u0131n duyaca\u011f\u0131 uyku ihtiyac\u0131 ge\u00e7irdikleri ay ya da ya\u015f sonucu itibari ile giderek azalsa da yeni do\u011fan d\u00f6neminden bebeklik d\u00f6nemindeki 3 ya\u015flar\u0131na kadar g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde almalar\u0131 \u00e7ok m\u00fchim bir meseledir.<\/p>\n

3 ya\u015f\u0131n sona ermesiyle birlikte uykular kendili\u011finden azalma e\u011filimi g\u00f6sterecektir. \u00d6rnek verecek olursak 3 ya\u015f\u0131ndaki bir \u00e7ocuk en az\u0131ndan g\u00fcnde bir defa \u015fekerleme uykusunu almak ister ancak 4 ya\u015f\u0131na gelindi\u011finde bu oran \u00e7ocuklarda\u00a0 %60 a kadar iner.<\/p>\n

BEBEKLERDE UYKU ALI\u015eKANLI\u011eI KAZANDIRMAK \u0130\u00c7\u0130N BUNLARA D\u0130KKAT…<\/h3>\n

Yeni do\u011fan d\u00f6nemindeki 6 haftal\u0131ktan itibaren bebeklere a\u015f\u0131lanabilecek olan uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n bir rutine d\u00f6n\u00fc\u015fmesi i\u00e7in bebe\u011fi her g\u00fcn ayn\u0131 saatler i\u00e7erisinde, uyan\u0131k olsa dahi yata\u011fa koymak gibi tutumlar sergilemek gerekir. Bebeklerde etkin ve verimli bir uyku d\u00fczeni i\u00e7in sa\u011flanabilecek \u00f6nemli ko\u015fullardan ilki ve hatta belki de en \u00f6nemlisi; bebe\u011fin uyuyaca\u011f\u0131 ortam\u0131n hafif lo\u015f bir \u0131\u015f\u0131k ortam\u0131nda sessiz ve rahat edebilece\u011fi oda \u0131s\u0131s\u0131nda olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Bebe\u011finizin gece ge\u00e7 vakitlerde uyumas\u0131ndan yak\u0131n\u0131yorsan\u0131z; dikkat etmeniz gereken bir di\u011fer \u00f6nemli nokta da saat ak\u015fam alt\u0131dan sonra onu harekete ge\u00e7irebilecek heyecanl\u0131 ya da aksiyonlu oyunlardan ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu gibi hareketli aktiviteler yerine daha sakin eylemlerde bulunabilir; \u00e7ocu\u011funuza \u0131l\u0131k bir banyo, masaj, kremleme, pijama giydirme ya da kitap okuma gibi daha dura\u011fan faaliyetlere y\u00f6nlendirebilirsiniz.<\/p>\n

\"bebeklerde<\/p>\n

Gece erkenden uykuya ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in sabah en ge\u00e7 08.00\u2019de perdeleri a\u00e7\u0131p uyanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacak hareketlerde bulunabilirsiniz.\u00a0 \u0130ster g\u00fcnd\u00fcz olsun ister gece bebe\u011finizi her zaman nerde uyutuyorsan\u0131z oran\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmamaya \u00f6zen g\u00f6stermelisiniz. G\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131ndan 15-20 dakika, gece uykular\u0131ndansa 30-40 dakika \u00f6nce bebe\u011finizi odas\u0131na ge\u00e7irebilirsiniz.<\/p>\n

Bebe\u011finiz uykuya ge\u00e7mi\u015f ama dalmam\u0131\u015fsa \u00e7\u0131karaca\u011f\u0131 en ufak bir m\u0131r\u0131lt\u0131, inleme ya da k\u00fc\u00e7\u00fck a\u011flama gibi seslerde hemen yan\u0131na bitmemelisiniz. Bu \u015fekilde davranman\u0131z bebe\u011finizin kendi kendine uykuya dalabilme kabiliyetine olanak sa\u011flayacakt\u0131r. E\u011fer g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131ndan a\u011flayarak uyan\u0131yorsa, bebe\u011fin halen uykusu var demektir dolay\u0131s\u0131yla hemen yataktan almaya kalk\u0131\u015fmamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Bebe\u011finiz art\u0131k bir ya\u015f\u0131n\u0131 doldurmu\u015fsa gece uyumadan \u00f6nce yiyece\u011fi son kat\u0131 g\u0131das\u0131 ile uykuya ge\u00e7me evresi aras\u0131nda 1 saat kadar bir s\u00fcre olmas\u0131na dikkat etmelisiniz.<\/p>\n

BEBEKLER HANG\u0130 AYLARDA YAKLA\u015eIK KA\u00c7 SAAT UYURLAR?<\/h3>\n

Bebeklerin g\u00fcnl\u00fck uyku rutini aya ve ya\u015fa g\u00f6re de\u011fi\u015fkenlik g\u00f6sterse de en genel haliyle baz\u0131 rakamlardan bahsetmek m\u00fcmk\u00fcn olabilir. Yenido\u011fan evresinde, e\u011fer ciddi bir fiziksel rahats\u0131zl\u0131k yoksa bebe\u011fin uykular\u0131n\u0131n da d\u00fczenli olmas\u0131 beklenir. 5-8 ay aral\u0131\u011f\u0131nda bebekler \u00e7o\u011funlukla 3 g\u00fcnd\u00fcz uykusu yapar ve toplamda 3-3.5 saat uyumak \u00fczere iken gece uykular\u0131 10-11 saattir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9-14 ay aral\u0131\u011f\u0131nda bebekler genelde g\u00fcnd\u00fcz 2 defa, toplamda 2.5-3.5 saat uyur. Geceleri ise 10-11 saat kesintisiz uyuyabilirler.<\/p>\n

15-18 ay aral\u0131\u011f\u0131, bebeklerde tek g\u00fcnd\u00fcz uykusuna ge\u00e7i\u015f d\u00f6nemidir. Yakla\u015f\u0131k olarak 2.5-3 saat uyuyabilirler. E\u011fer gece uykular\u0131 da 10-11 saat g\u00f6r\u00fcl\u00fcyorsa bu bebeklerde ideal bir uyku d\u00fczeni olu\u015fmu\u015f demektir.<\/p>\n

24 ay ve sonras\u0131nda g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131 yakla\u015f\u0131k 2 saat ger\u00e7ekle\u015fmektedir. 2.5 ya\u015ftaki uyku s\u00fcresi g\u00fcnd\u00fcz 1.5-2 saat, gece kesintisiz 10-11 saattir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bebe\u011finin vakitli vakitsiz bir uykulu bir uyan\u0131k olmas\u0131ndan yak\u0131nan anne ve babalar\u0131n bebeklerinde olu\u015fturabilece\u011fi uyku d\u00fczenine ge\u00e7i\u015fte i\u015flerine yarayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz bilgileri sizler i\u00e7in derledik. Bebeklerde uyku d\u00fczeni nas\u0131l olu\u015fturulur?<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":107110,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[4425,4427,4426,4424,4428],"class_list":["post-107067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-bebekler-kac-saat-uyur","tag-bebekler-nasil-erken-uyur","tag-bebeklerde-uyku-aliskanligi-kazandirma","tag-bebeklerde-uyku-duzeni","tag-bebekleri-erken-uyutma"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107067"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107067"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107112,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107067\/revisions\/107112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}