![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/UN-49-300x169.png\" "\\"\\"")
<\/p>\nTrigliseritler, kan\u0131n\u0131zda bulunan bir t\u00fcr ya\u011fd\u0131r. Daha sonra kullan\u0131lmak \u00fczere ya\u011f h\u00fccrelerinde depolanan trigliseritler, \u00f6nemli bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak i\u00e7in trigliserid seviyeniz normal de\u011ferlerde olmal\u0131d\u0131r. Trigliserid y\u00fcksekli\u011fi \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na neden olabilir. Prof. Dr. Canan Karatay kandaki trigleserid seviyelerinin karbonhidratl\u0131 g\u0131dalar nedeniyle y\u00fckseldi\u011fini bu nedenle \u015fekerli, unlu g\u0131dalar gibi karbonhidratl\u0131 g\u0131dalardan ka\u00e7man\u0131n bu y\u00fcksekli\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcrece\u011fini bildiriyor.<\/p>\n
Normal seviyesi: 150 mg \/ dL’den az<\/p>\n
S\u0131n\u0131r: 150 ila 199 mg \/ dL<\/p>\n
Trigliserid y\u00fcksekli\u011fi: 200 ila 499 mg \/ dL<\/p>\n
\u00c7ok Y\u00fcksek: 500 mg \/ dL veya \u00fcst\u00fc<\/p>\n
Trigliserid y\u00fcksekli\u011finin ana belirtilerinden biri g\u00f6z \u00e7evresinde ksantelazma denilen ya\u011f birikintileri olu\u015fmas\u0131d\u0131r. Ksantomlar tehlikeli de\u011fildir ancak \u00e7irkin g\u00f6r\u00fcnt\u00fcye sebep olur. Trigliserid seviyeleri d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde kaybolabilirler.<\/p>\n
Pankreatit. \u00c7ok y\u00fcksek trigliseritlerin bir ba\u015fka uyar\u0131 i\u015fareti, akut pankreatit ad\u0131 verilen bir durumdur. Belirtiler aras\u0131nda ani \u015fiddetli kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131, mide bulant\u0131s\u0131, kusma , ate\u015f , h\u0131zl\u0131 kalp at\u0131\u015f\u0131 ve h\u0131zl\u0131 nefes alma yer al\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
V\u00fccudun \u00e7ok fazla trigliserit yapmas\u0131na neden olan genetik problemler
\nTrigliserit seviyelerini y\u00fckselten \u00e7ok say\u0131da yiyecek yemek
\nB\u00f6brek sorunlar\u0131
\nKaraci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131
\nYetersiz tiroidsalg\u0131lanmas\u0131 (hipotiroidizm)
\nAlkol i\u00e7me
\nSigara i\u00e7me
\nHareketsiz ya\u015fam
\nTrigliseridleri de y\u00fckseltebilen steroidler ve do\u011fum kontrol haplar\u0131 gibi baz\u0131 ila\u00e7lar<\/p>\n
Trigliserit seviyesini y\u00fckselten risk fakt\u00f6rleri \u015funlard\u0131r;<\/p>\n
Ailede \u00e7ok fazla kan ya\u011f\u0131 bulunan bir durum – hiperlipidemi ad\u0131 verilen bir durum
\nDoymu\u015f ya\u011f, trans ya\u011f ve kolesterol oran\u0131 y\u00fcksek bir diyet
\nEgzersiz eksikli\u011fi
\nObezite
\nSigara i\u00e7mek
\nA\u015f\u0131r\u0131 alkol al\u0131m\u0131<\/p>\n
A\u015fa\u011f\u0131dakiler gibi belirli ko\u015fullar:<\/p>\n
\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131
\nD\u00fc\u015f\u00fck tiroid
\nCushingsendromu<\/p>\n
A\u015fa\u011f\u0131dakiler gibi belirli ila\u00e7lar:<\/p>\n
Do\u011fum kontrol haplar\u0131
\nAkne tedavisinde kullan\u0131lan izotretinoin<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/UN-50-300x169.png\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Sar\u0131msak<\/strong><\/p>\n Sar\u0131msak, trigliseridleri azaltman\u0131n en iyi \u00e7arelerinden biridir. Birka\u00e7 ay boyunca her g\u00fcn a\u00e7 karn\u0131na 2-3 di\u015f \u00e7i\u011f sar\u0131msak yiyin. Salata soslar\u0131n\u0131za taze sar\u0131msak da ekleyebilirsiniz.Alternatif olarak, doktorunuza dan\u0131\u015ft\u0131ktan sonra sar\u0131msak takviyeleri al\u0131n.<\/p>\n Ball\u0131 Elma Sirkesi \u0130\u00e7in<\/strong><\/p>\n Elma sirkesi trigliseritve kolesterol seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olur. 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 elma sirkesini bir bardak suya kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. \u00dczerine biraz bal ekleyin. Bu sol\u00fcsyonu en az birka\u00e7 ay boyunca g\u00fcnde iki kez i\u00e7in.<\/p>\n Ki\u015fni\u015f<\/strong><\/p>\n Ki\u015fni\u015f tohumlar\u0131, y\u00fcksek trigliseritler i\u00e7in pop\u00fcler bir geleneksel tedavidir. 1 bardak suya 1-2 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ki\u015fni\u015f tohumu tozu ekleyin. Suyu kaynat\u0131n, s\u00fcz\u00fcn ve so\u011fumaya b\u0131rak\u0131n.Bu sol\u00fcsyonu birka\u00e7 ay boyunca g\u00fcnde bir veya iki kez i\u00e7in.<\/p>\n Ac\u0131 Biber<\/strong><\/p>\n 1 bardak s\u0131cak suya yar\u0131m veya 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz ac\u0131 biber ekleyin. Bu sol\u00fcsyonu birka\u00e7 hafta boyunca g\u00fcnde iki kez i\u00e7in. Di\u011fer bir se\u00e7enek de k\u0131rm\u0131z\u0131 biber takviyesi almakt\u0131r. Do\u011fru dozaj ve durumunuza uygunlu\u011fu i\u00e7in doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n Tar\u00e7\u0131n<\/strong><\/p>\n Tar\u00e7\u0131n, trigliseritlerinizi d\u00fc\u015f\u00fcrmenize yard\u0131mc\u0131 olabilir. Sabah yulaf ezmenize yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz tar\u00e7\u0131n ekleyin. Ayr\u0131ca smoothie, \u00e7orba ve salatalar\u0131n \u00fczerine tar\u00e7\u0131n serpebilirsiniz.<\/p>\n Tar\u00e7\u0131n, \u00e7o\u011fu eczanede ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131da ma\u011fazalar\u0131nda kaps\u00fcl formunda da mevcuttur. Doktorunuza dan\u0131\u015ft\u0131ktan sonra takviyesi al\u0131n.<\/p>\n Reishi Mantar\u0131<\/strong><\/p>\n Reishi mantar\u0131ndaki ganoderik asitler, trigliserit d\u00fczeylerini d\u00fc\u015f\u00fcrmeye, kandaki fazla kolesterol\u00fc gidermeye, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrmeye, trombosit yap\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Eczanelerde sat\u0131lan Reishi mantar\u0131 ila\u00e7lar\u0131n\u0131 kullanabilirsiniz.<\/p>\n Trigliseridleri d\u00fc\u015f\u00fcrmenin en iyi yollar\u0131 aras\u0131nda kilo vermek, daha az kalori almak ve d\u00fczenli egzersiz yapmak (g\u00fcnde 30 dakika) bulunur. Ya\u011flardan ve \u015fekerden ve rafine edilmi\u015f g\u0131dalardan (\u015feker ve beyaz un ile yap\u0131lan yiyecekler gibi basit karbonhidratlar) ka\u00e7\u0131nmaya yard\u0131mc\u0131 olabilecek diyet de\u011fi\u015fiklikleri yap\u0131n. Ayr\u0131ca alkolden uzak durun ve doymu\u015f ya\u011f, yumurta sar\u0131s\u0131 ve tam ya\u011fl\u0131 s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri bak\u0131m\u0131ndan zengin etlerde bulunan ya\u011flar\u0131 s\u0131n\u0131rlay\u0131n.<\/p>\n Daha fazla hareket edin. Egzersiz , trigliserit seviyeleri d\u00fc\u015f\u00fcrmek \u00fczerinde b\u00fcy\u00fck bir etkiye sahiptir. Uzmanlar, herkesin haftada en az be\u015f kez en az 30 dakika egzersiz yapmas\u0131n\u0131 tavsiye ediyor. Hi\u00e7 olmazsa her g\u00fcn en az 1 saat y\u00fcr\u00fcmelidir.<\/p>\n \u015eeker ve rafine karbonhidratlardan ka\u00e7\u0131n\u0131n. \u015eeker ve beyaz un veya fruktoz ile yap\u0131lan yiyecekler gibi basit karbonhidratlar trigliseritler seviyenizi art\u0131rabilir.<\/p>\n Daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar tercih edin. Zeytin ve kanola ya\u011flar\u0131 gibi bitkilerde bulunan daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar tercih edin. K\u0131rm\u0131z\u0131 et yerine, uskumru veya somon gibi omega-3 ya\u011f asitleri bak\u0131m\u0131ndan zengin bal\u0131klar\u0131 deneyin.<\/p>\n Kilo verin. Hafif ila orta derecede hipertrigliserideminiz varsa, kalori azaltmaya odaklan\u0131n. Ekstra kaloriler trigliseridlere d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcl\u00fcr ve ya\u011f olarak depolan\u0131r. Kalorilerinizi d\u00fc\u015f\u00fcrmek trigliseritleri azaltacakt\u0131r.<\/p>\n Alkolden uzak durunAlkol, kalori ve \u015feker bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksektir ve trigliseritler \u00fczerinde \u00f6zellikle g\u00fc\u00e7l\u00fc bir etkiye sahiptir. Alkol i\u00e7eren t\u00fcm i\u00e7eceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n Bal\u0131k ya\u011f\u0131 hap\u0131 i\u00e7in. Omega-3 ya\u011f asitleri olarak da bilinen bal\u0131k ya\u011f\u0131, y\u00fcksek trigliserit seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trigliseritler, kan\u0131n\u0131zda bulunan bir t\u00fcr ya\u011fd\u0131r. Daha sonra kullan\u0131lmak \u00fczere ya\u011f h\u00fccrelerinde depolanan trigliseritler, \u00f6nemli bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak i\u00e7in trigliserid seviyeniz normal de\u011ferlerde olmal\u0131d\u0131r.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":112883,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[5024,173,6093],"class_list":["post-110977","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-kan-testi","tag-saglik","tag-trigliseritler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110977"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110977"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112886,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110977\/revisions\/112886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}TR\u0130GL\u0130SER\u0130D D\u00dc\u015e\u00dcRMEK<\/h3>\n