{"id":111004,"date":"2021-11-11T00:33:26","date_gmt":"2021-11-10T21:33:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=111004"},"modified":"2024-12-25T23:17:59","modified_gmt":"2024-12-25T20:17:59","slug":"ceviz-tuketiminin-akla-hayale-gelmedik-6-zarari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/ceviz-tuketiminin-akla-hayale-gelmedik-6-zarari\/","title":{"rendered":"Cevizin zarar\u0131 var m\u0131d\u0131r? \u0130\u015fte cevizin 6 zarar\u0131"},"content":{"rendered":"

Ceviz \u00e7ok sevilen en \u00e7ok t\u00fcketilen kuruyemi\u015flerdendir. Tatl\u0131lar\u0131n, salatalar\u0131n i\u00e7erisine eklenip lezzet katabilir. Genel anlamda ceviz t\u00fcketimi \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 olsa da cevizin sa\u011fl\u0131k i\u00e7in baz\u0131 zararlar\u0131 da mevcuttur.<\/p>\n

Ceviz, i\u00e7eri\u011findeki sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar, lifler, vitamin ve mineral i\u00e7eri\u011fi ile en faydal\u0131 kuruyemi\u015fler aras\u0131nda yer al\u0131r. Kanserle sava\u015f\u0131r, kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 giderir, kilo verdirir ve y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Her ne kadar ceviz t\u00fcketmenin \u00e7ok fazla say\u0131da faydas\u0131 bulunsa da baz\u0131 yan etkileri de s\u00f6z konusudur;<\/p>\n

CEV\u0130Z\u0130N ZARARLARI NELERD\u0130R?<\/h3>\n

Hangi yiyecek olursa olsun az t\u00fcketimi yarar, fazlas\u0131 zarar getirir, hi\u00e7bir \u015feyin a\u015f\u0131r\u0131s\u0131 iyi de\u011fildir. Dolay\u0131s\u0131yla ceviz gibi \u00e7ok besleyici bir besin de olsa, fazla t\u00fcketmeniz v\u00fccudunuza zarardan ba\u015fka bir \u015fey getirmeyecektir. Bu sebeple, ceviz yedikten sonra a\u015fa\u011f\u0131da s\u0131ralayaca\u011f\u0131m\u0131z \u015fikayetleri ya\u015farsan\u0131z sebebi ceviz olabilir.<\/p>\n

Kilo al\u0131m\u0131na neden olabilir<\/strong><\/p>\n

Ceviz gibi t\u00fcm kuruyemi\u015flerde y\u00fcksek oranda lif bulunmaktad\u0131r. Bu y\u00f6n\u00fcyle kuruyemi\u015flerdeki lifler ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131r ve kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olur. Fakat di\u011fer yandan ceviz gibi kuruyemi\u015flerin kalori miktarlar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funu bilmelisiniz.\u00a0 100 gram ceviz 654 kaloridir. Bir insan\u0131n g\u00fcnl\u00fck kalori ihtiyac\u0131 ortalama 2000 kaloridir, cevizin kalorisinin ne kadar y\u00fcksek oldu\u011funu buradan k\u0131yaslayabiliriz. Bu sebepten \u00f6t\u00fcr\u00fc \u00e7ok fazla t\u00fcketilecek ceviz kalori yani kilo al\u0131m\u0131na sebep olacakt\u0131r.<\/p>\n

Alerjiye neden olabilir<\/strong><\/p>\n

Ceviz baz\u0131 ki\u015filerde alerjiye neden olabilir. Di\u011fer bir deyi\u015fle, cevizin s\u0131kl\u0131kla neden oldu\u011fu yan etkisi alerjidir. Cevizin alerjiye sebep oldu\u011fu durumda ki\u015fi mide bulant\u0131s\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131, yutma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, a\u011f\u0131z, bo\u011faz veya g\u00f6zlerde ka\u015f\u0131nt\u0131 ve burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi yan etkilerle kar\u015f\u0131la\u015fabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ciltte d\u00f6k\u00fcnt\u00fc ve \u015fi\u015flik yapabilir<\/strong><\/p>\n

Ceviz t\u00fcketimi ayak ve kollarda \u015fi\u015flik ve iltihaplanmaya yol a\u00e7abilir. Dolay\u0131s\u0131yla \u00e7ok fazla t\u00fcketece\u011finiz ceviz; kan de\u011ferlerini k\u00f6t\u00fc etkiler ve bu durumda ciltte \u015fi\u015fme, sivilce ve k\u0131zar\u0131kl\u0131klar olu\u015fabilir.<\/p>\n

Ceviz karaci\u011fere zarar vermez!<\/strong><\/p>\n

Arama motorlar\u0131nda en \u00e7ok arat\u0131lan hususlardan biri de cevizin karaci\u011fere zararl\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131d\u0131r. \u015eunu g\u00f6n\u00fcl rahatl\u0131\u011f\u0131 ile diyebiliriz ki ceviz karaci\u011fere zarar vermez, aksine karaci\u011fer i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. Hatta ceviz karaci\u011fer ya\u011flanmas\u0131na iyi gelen besinlerdendir.<\/p>\n

Cevizin i\u00e7eri\u011findeki sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar iltihap s\u00f6k\u00fcc\u00fc \u00f6zellik g\u00f6stermektedir. Ek olarak cevizdeki de\u011ferli bile\u015fikler ve ya\u011flar karaci\u011ferdeki amonyak ve glutatyon gibi toksinleri temizlemektedir.<\/p>\n

Sindirim sorunlar\u0131na neden olabilir<\/strong><\/p>\n

Ceviz y\u00fcksek lif i\u00e7eren bir besindir, \u00e7ok fazla t\u00fcketilmesi durumunda sindirim sorunlar\u0131 meydana gelebilir. Ceviz gibi kuruyemi\u015fler baz\u0131 ki\u015filerde \u015fi\u015fkinlik, mide a\u011fr\u0131s\u0131 ve ishal gibi yan etkilere sebep olabilir.\u00a0 Cevizin i\u00e7eri\u011findeki ya\u011f ve lif oran\u0131 y\u00fcksektir. \u00d6yle ki 30 gram cevizde 2 gram lif ve 20 gram ise ya\u011f bulunmaktad\u0131r. Ceviz t\u00fcketimi ile ilgili yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr ki, ceviz baz\u0131 b\u00fcnyelerde \u015fi\u015fkinlik gibi gastrointestinal \u015fikayetlere sebep olmaktad\u0131r. Bu gibi \u015fikayetler ya\u015famamak i\u00e7in g\u00fcnde 30 gramdan fazla ceviz t\u00fcketilmemesi gerekir.,\"\"<\/p>\n

\u00c7ocuklarda bo\u011fulmaya neden olabilir<\/strong><\/p>\n

Ceviz gibi kuruyemi\u015fler kat\u0131\u00a0ve b\u00fcy\u00fck olduklar\u0131 i\u00e7in \u00e7ocuklarda bo\u011fulma riski ta\u015f\u0131maktad\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e7ocuklar kat\u0131 g\u0131dalar\u0131 \u0131s\u0131r\u0131rken, par\u00e7alarken ve yerken zorlanmaktad\u0131r. Bu durumda kat\u0131 g\u0131dalar \u00e7ocuklar\u0131n hava yollar\u0131nda s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kalabilmektedir. A\u011fa\u00e7 kabuklu yemi\u015fler i\u00e7inde cevizin boyutu b\u00fcy\u00fck oldu\u011fu i\u00e7in \u00e7ocuklarda bo\u011fulmaya sebep olma ihtimali \u00e7ok daha y\u00fcksektir. Dolay\u0131s\u0131yla\u00a0 e\u011fer \u00e7ocu\u011funuz 7 ya\u015f\u0131ndan k\u00fc\u00e7\u00fckse cevizleri b\u00fct\u00fcn olarak de\u011fil de ufak par\u00e7alara ay\u0131rm\u0131\u015f olarak vermelisiniz.<\/p>\n

\u00dclseri \u015fiddetlendirebilir<\/strong><\/p>\n

Ceviz gibi kabuklu yemi\u015flerdeki lif miktar\u0131 y\u00fcksektir. Lif ise baz\u0131 b\u00fcnyelerde \u00fclseri tetikleyebilir. Bu konuda yap\u0131lan bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar azd\u0131r. Fakat dikkatli olman\u0131z iyi olacakt\u0131r.<\/p>\n

Ceviz dahil t\u00fcm kuruyemi\u015fler gibi \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc i\u00e7eri\u011findeki bile\u015fenlerin v\u00fccutta kanser kar\u015f\u0131t\u0131, iltihap kar\u015f\u0131t\u0131 \u00f6zellikte oldu\u011funu ve kardiyo ve n\u00f6roprotektif etkilerinin oldu\u011funu ispatlayan bir\u00e7ok farkl\u0131 ara\u015ft\u0131rma bulunmaktad\u0131r. Ceviz her ne kadar sa\u011fl\u0131kl\u0131 da olsa a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketmemeli ve olas\u0131 yan etkilerini bilmelisiniz.<\/p>\n

B\u0130R G\u00dcNDE KA\u00c7 CEV\u0130Z T\u00dcKETMEL\u0130Y\u0130M?<\/h3>\n

G\u00fcnde t\u00fcketilmesi gereken en fazla ceviz miktar\u0131 konusunda fikir ayr\u0131l\u0131klar\u0131 s\u00f6z konusudur. Fakat genel itibariyle g\u00fcnde en fazla 7 b\u00fct\u00fcn ceviz t\u00fcketmeniz iyidir. Cevizi d\u00fczenli t\u00fcketebilirsiniz fakat a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131nman\u0131z \u00fcstte bahsetti\u011fimiz yan etki ve \u015fikayetleri ya\u015famaman\u0131z i\u00e7in \u00f6nemlidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ceviz, i\u00e7eri\u011findeki sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar, lifler, vitamin ve mineral i\u00e7eri\u011fi ile en faydal\u0131 kuruyemi\u015fler aras\u0131nda yer al\u0131r. Kanserle sava\u015f\u0131r, kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 giderir, kilo verdirir ve y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Her ne kadar ceviz t\u00fcketmenin \u00e7ok fazla say\u0131da faydas\u0131 bulunsa da baz\u0131 yan etkileri de s\u00f6z konusudur.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":112354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123,1991,191],"tags":[314,5968,5967,5962,5963,5966,5964,5965],"class_list":["post-111004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","category-saglik","category-yemek-tarifleri","tag-ceviz","tag-ceviz-alerji","tag-ceviz-karaciger","tag-ceviz-tuketimi","tag-ceviz-yararli-mi","tag-ceviz-zarar-verir-mi","tag-ceviz-zararli-mi","tag-cevizin-zararlari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111004"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111004"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112363,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111004\/revisions\/112363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}