{"id":111007,"date":"2021-11-12T19:36:23","date_gmt":"2021-11-12T16:36:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=111007"},"modified":"2025-09-24T10:10:16","modified_gmt":"2025-09-24T07:10:16","slug":"15-kilo-verdiren-ahmet-apa-seviye-1-diyeti-ornek-listesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/15-kilo-verdiren-ahmet-apa-seviye-1-diyeti-ornek-listesi\/","title":{"rendered":"Ahmet Apa ile 1 seviye diyetiyle 15 kilo verin! Yasakl\u0131 yiyecekler"},"content":{"rendered":"

Bilhassa son d\u00f6nemlerde ad\u0131n\u0131 s\u0131k\u00e7a duydu\u011fumuz Ahmet Apa, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme konusunda bir\u00e7ok ara\u015ft\u0131rmalar yapan ve deneyip tecr\u00fcbe etti\u011fi diyetleri \u00e7evresine \u00f6neren bir isimdir. Ahmet Apa diyeti toplam 9 seviyeden olu\u015fan bir sistemdir. Ahmet Apa seviye 1 diyet listesi bir\u00e7ok ki\u015finin sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo vermesini sa\u011fl\u0131yor. Hatta Ahmet Apa<\/a> seviye 1 diyet listesine \u00f6zenle uyan binlerce ki\u015fi 15 kiloya kadar kilo verdiklerini s\u00f6yl\u00fcyorlar. Ahmet Apa diyetinin ilk seviyesinde yani seviye 1 diyet listesinde belli ba\u015fl\u0131 baz\u0131 yasak ve kurallar mevcuttur. Bu nedenle Ahmet Apa seviye 1 diyetine ba\u015flamadan evvel dikkat edilmesi gereken kriterleri biz sizler i\u00e7in i\u00e7eri\u011fimizin devam\u0131nda bildirdik.<\/p>\n

AHMET APA 1 SEV\u0130YE D\u0130YET<\/h3>\n

Ahmet Apa seviye 1 diyeti yapan ki\u015finin, yemekten en az yar\u0131m saat evvel 1 su barda\u011f\u0131 su i\u00e7mesi gerekir. \u00c7ay, t\u00fcrk kahvesi, su yahut bitki \u00e7ay\u0131 t\u00fcketebilmek i\u00e7in ise yemek yedikten sonra en az 2 saat beklemesi gerekir. Bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bir di\u011fer husus ise, yemek yeme esnas\u0131nda su da dahil olmak \u00fczere hi\u00e7bir s\u0131v\u0131 t\u00fcketilmemesi gerekti\u011fidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Ahmet Apa seviye 1 diyet \u00f6rnek listesi ise \u015fu \u015fekildedir;<\/p>\n

Sabah<\/p>\n

10:00-10:30 saatleri aras\u0131nda sade T\u00fcrk kahvesi ile diyete ba\u015flan\u0131r.<\/p>\n

\u00d6\u011fle<\/p>\n

12:30-13:00 saatleri aras\u0131nda kahvalt\u0131 yap\u0131l\u0131r. Kahvalt\u0131da peynir, zeytin, mevsim ye\u015fillikleri, salatal\u0131k, domates, birka\u00e7 adet \u00e7i\u011f kuruyemi\u015f (f\u0131nd\u0131k, ceviz, badem)) ve kan grubuna g\u00f6re arada bir kasap sucu\u011fu t\u00fcketilebilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Ak\u015fam<\/p>\n

18:30-19:00 saatleri aras\u0131nda ise ak\u015fam yeme\u011fi yenilir. Ak\u015fam yeme\u011finde unsuz\/\u015fehriyesiz bir \u00e7orba haz\u0131rlan\u0131r. \u00c7orban\u0131n yan\u0131nda yemek, salata ve bulgur pilav\u0131 t\u00fcketilebilir.<\/p>\n

20:00 gibi ise yemek yeme i\u015finin sonlanmas\u0131 gerekiyor. Bu programa 40 g\u00fcn boyunca uyum sa\u011flanmas\u0131 gerekir. Ahmet Apa diyetine ba\u015flamak isteyip, \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in ba\u015flayam\u0131yorsan\u0131z hi\u00e7 sorun de\u011fil. E\u011fer \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z, yemek saatlerini size uyar \u015fekilde ayarlayabilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

AHMET APA YASAKLI Y\u0130YECEKLER<\/h3>\n

Ahmet Apa diyetinin ilk seviyesinde, diyette baz\u0131 yasaklar mevcuttur. Ahmet Apa 1. seviye diyet listesinde t\u00fcketilmesi yasak olan besinler;<\/p>\n

\u015eeker ve \u015feker i\u00e7eren \u00fcr\u00fcnler (pekmez, re\u00e7el, bal, s\u00fctl\u00fc ve \u015ferbetli tatl\u0131lar)
\nUn i\u00e7eren g\u0131dalar
\nKestane
\nM\u0131s\u0131r
\nBalkaba\u011f\u0131
\nEkmek bazl\u0131 besinler<\/p>\n

Nar ek\u015fisi
\nK\u0131zart\u0131lm\u0131\u015f \u00fcr\u00fcnler
\nYulaf
\nYulaf ezmesi
\nKola, gazoz, meyve suyu, s\u00fct, ayran Nescafe, ve kefir gibi t\u00fcm me\u015frubat ve i\u00e7ecekler<\/p>\n

\u015eekersiz \u00e7ay ve kahve
\nAvokado
\nMevsim sebze ve meyveleri<\/p>\n

Limon
\nSade soda
\nG\u00fcnde bir kez havu\u00e7<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Belli ba\u015fl\u0131 kural ve sisteme sahip olan Ahmet Apa seviye 1 diyeti, ki\u015finin 15 kiloya kadar sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo vermesini sa\u011flayan 40 g\u00fcnl\u00fck diyet program\u0131d\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":112935,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[5117,4554,129,6099],"class_list":["post-111007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-ahmet-apa","tag-ahmet-apa-diyeti","tag-diyet","tag-yasakli-yiyecekler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111007"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111007"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":239517,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111007\/revisions\/239517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}