{"id":114982,"date":"2020-10-06T00:16:35","date_gmt":"2020-10-05T21:16:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=114982"},"modified":"2025-01-04T23:16:21","modified_gmt":"2025-01-04T20:16:21","slug":"tansiyon-hastalari-yumurta-yiyebilir-mi-haslanmis-yumurta-tansiyonu-yukseltir-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/tansiyon-hastalari-yumurta-yiyebilir-mi-haslanmis-yumurta-tansiyonu-yukseltir-mi\/","title":{"rendered":"Tansiyon hastalar\u0131 yumurta yiyebilir mi? Yumurta tansiyonu y\u00fckseltir veya d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr m\u00fc?"},"content":{"rendered":"

Normal tansiyon de\u011ferleri 12-8\u2019dir. Tansiyonu bu normal de\u011ferlerde tutmak i\u00e7in dengeli ve do\u011fru beslenme \u00e7ok m\u00fchimdir. Yumurta da tansiyonu dengede tutan, y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fc besinlerdendir. Yumurta tansiyon y\u00fcksekli\u011fine iyi gelir. B\u00f6yle bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olanlar d\u00fczenli olarak yumurta t\u00fcketirlerse \u00e7ok fayda g\u00f6receklerdir. Yumurtan\u0131n \u00f6zellikle sabah kahvalt\u0131lar\u0131nda t\u00fcketilmesi \u00f6nerilir.<\/p>\n

YUMURTA TANS\u0130YONU D\u00dc\u015e\u00dcR\u00dcR M\u00dc?<\/h3>\n

\u00d6nceden yumurtan\u0131n tansiyon hastalar\u0131na zararl\u0131 oldu\u011fu iddia edilirdi. Fakat son ara\u015ft\u0131rmalarla yumurtan\u0131n tansiyon hastalar\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 oldu\u011fu kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. Elde edilen bilimsel verilere g\u00f6re yumurta ideal miktarda t\u00fcketilmesi \u015fart\u0131yla kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 desteklemekte, damarlar\u0131 rahatlatmakta ve tansiyonu d\u00fczenlemektedir.<\/p>\n

\u0130ster ya\u011fda, ister ha\u015flanm\u0131\u015f veya rafadan olarak haz\u0131rlans\u0131n; g\u00fcnde bir adet yumurta t\u00fcketmeye devam edilmelidir. Bu, hem kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 hem de tansiyon rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Yumurta, protein, riboflavin, fosfor ve selenyum dahil olmak \u00fczere bir dizi temel besin i\u00e7erir. Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar, yumurtan\u0131n \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc t\u00fcketildi\u011finde kan bas\u0131nc\u0131 \u00fczerinde olumlu bir etkiye sahip oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. Bununla birlikte, yumurta yemenin i\u00e7erdi\u011fi doymu\u015f ya\u011f ve kolesterol miktar\u0131 nedeniyle baz\u0131 sak\u0131ncalar\u0131 da vard\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aral\u0131k 2005’te “The American Journal of Clinical Nutrition” da yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rma, haftada bir ila \u00fc\u00e7 yumurta yiyenlerin, daha az yumurta yiyenlere g\u00f6re y\u00fcksek tansiyon riskinin y\u00fczde 11 ila 21 daha d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011funu tespit etmi\u015ftir.<\/p>\n

Tansiyon ila\u00e7lar\u0131n\u0131n damarlar\u0131 daraltt\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir. Kanada’l\u0131 ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar her sabah bir yumurta t\u00fcketmenin y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc tespit etmi\u015ftir. Kanada’daki Alberta \u00dcniversitesi’nde g\u00f6rev alan bir grup bilim insan\u0131n\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 sayesinde anla\u015f\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r ki; yumurta midedeki enzimlerle bir araya geldi\u011finde tansiyon d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fc ila\u00e7 etkisi g\u00f6stermektedir. Daily Mail’de yay\u0131nlanan bir habere g\u00f6re bilim insanlar\u0131 yumurtan\u0131n tansiyonu dengelemek konusunda piyasadaki en etkili tansiyon ila\u00e7lar\u0131 kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc bir etkiye sahip oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmektedir. Ge\u00e7ti\u011fimiz y\u0131llarda ger\u00e7ekle\u015ftirilen ara\u015ft\u0131rmalar \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda yumurtan\u0131n beyaz\u0131ndaki kaptopril isimli maddenin kan bas\u0131nc\u0131 \u00fczerinde olumlu bir etkiye sahip oldu\u011fu ve tansiyonun d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fclmesinde ila\u00e7lar gibi fayda sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 belirlenmi\u015ftir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

PROF. DR. \u0130BRAH\u0130M SARA\u00c7O\u011eLU\u2019NDAN L\u0130MON SARIMSAK \u0130LE TANS\u0130YON D\u00dc\u015e\u00dcR\u00dcC\u00dc K\u00dcR TAR\u0130F\u0130 NASILDIR?<\/h3>\n

Prof. Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu tansiyona iyi gelen k\u00fcr tarifi payla\u015fm\u0131\u015ft\u0131r. Sar\u0131msak, limon ve maydanoz ile haz\u0131rlanan bu tarif, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesini sa\u011flamaktad\u0131r. 27 g\u00fcn boyunca d\u00fczenli bir \u015fekilde uygulanmas\u0131 gereken bu k\u00fcr, tansiyon tedavisinde \u00e7ok iyi sonu\u00e7 vermektedir. Etkisi, tedavinin daha ilk g\u00fcn\u00fcnde hissedilmeye ba\u015flanacakt\u0131r. Tansiyona do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcm olan bu k\u00fcr; sar\u0131msak, limon, k\u00fc\u00e7\u00fck k\u00f6y maydanozu ve 1 bardak su ile haz\u0131rlanmaktad\u0131r.<\/p>\n

\u00d6nce 16-17 tane maydanoz robottan veya blenderdan ge\u00e7irilir. \u00dczerine taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f 2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 limon, 1 di\u015f sar\u0131msak ve 1 bardak su ilave edilir. B\u00fct\u00fcn malzemeler 1 dakika boyunca mutfak robotundan veya blenderdan ge\u00e7irilir ve kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n ye\u015fil bir su haline gelmesi sa\u011flan\u0131r. Her g\u00fcn kahvalt\u0131 yapmadan 10 dakika \u00f6nce a\u00e7 karna t\u00fcketilmelidir. \u0130lk 3 g\u00fcn kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n i\u00e7ine sar\u0131msak eklenerek i\u00e7ilmesi gerekir. Sonraki 3 g\u00fcn ise sar\u0131msak koyulmadan t\u00fcketilir. Ard\u0131ndan yine 3 g\u00fcn sar\u0131msakl\u0131 olarak i\u00e7ilmelidir. 9 g\u00fcnl\u00fck s\u00fcre dolunca k\u00fcr b\u0131rak\u0131lmal\u0131 ve 5 g\u00fcn sonra yeniden ba\u015flanmal\u0131d\u0131r. 9 g\u00fcn \u00f6nceki gibi uygulanmal\u0131 ve bitince 5 g\u00fcn yeniden ara verilmelidir. 27 g\u00fcn b\u00f6yle devam edilmelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Normal tansiyon de\u011ferleri 12-8\u2019dir. Tansiyonu bu normal de\u011ferlerde tutmak i\u00e7in dengeli ve do\u011fru beslenme \u00e7ok m\u00fchimdir. Yumurta da tansiyonu dengede tutan, y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fc besinlerdendir. Yumurta tansiyon y\u00fcksekli\u011fine iyi gelir. B\u00f6yle bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olanlar d\u00fczenli olarak yumurta t\u00fcketirlerse \u00e7ok fayda g\u00f6receklerdir. Yumurtan\u0131n \u00f6zellikle sabah kahvalt\u0131lar\u0131nda t\u00fcketilmesi \u00f6nerilir.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":117044,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[6983,6982,6984,6985,5325,6981],"class_list":["post-114982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-tansiyon","tag-tansiyon-dusmesi","tag-tansiyon-yukselmesi","tag-tansiyon-yumurta","tag-yumurta","tag-yumurta-tansiyon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114982"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114982"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117046,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114982\/revisions\/117046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}