{"id":118249,"date":"2020-10-03T17:14:39","date_gmt":"2020-10-03T14:14:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=118249"},"modified":"2025-01-12T19:37:02","modified_gmt":"2025-01-12T16:37:02","slug":"yogurt-pul-biber-limon-kuru-ile-zayiflayanlarin-yorumlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yogurt-pul-biber-limon-kuru-ile-zayiflayanlarin-yorumlari\/","title":{"rendered":"Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc nas\u0131l haz\u0131rlan\u0131r? Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc ile zay\u0131flayanlar\u0131n yorumlar\u0131"},"content":{"rendered":"

Zay\u0131flamaya yard\u0131mc\u0131 olan en etkili k\u00fcrlerden biri de yo\u011furt k\u00fcr\u00fcd\u00fcr. Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc zencefil, pul biber ve maden suyu ile haz\u0131rlanabilir. Makalemizin devam\u0131nda bulunan yo\u011furt k\u00fcr\u00fc tarifi kilo vermek i\u00e7in g\u00fcvenle uygulanabilir. Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc ile zay\u0131flayanlar bir hayli \u00e7oktur.<\/p>\n

YO\u011eURT K\u00dcR\u00dc NASIL HAZIRLANIR?<\/h3>\n

Malzemeler<\/strong><\/p>\n

3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yo\u011furt
\n1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 pul biber
\n1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zerde\u00e7al
\n1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kimyon
\n1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 limon<\/p>\n

T\u00fcm malzemeleri kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p uyumadan 3-4 saat \u00f6nce t\u00fcketin.<\/p>\n

Bu k\u00fcr metabolizman\u0131z\u0131n daha aktif olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar, b\u00f6ylelikle v\u00fccudunuz geceleri daha fazla ya\u011f yakar. Uyumadan \u00f6nce 4-5 bardak da su i\u00e7ilmelidir. Bu arada yo\u011furt k\u00fcr\u00fc haftada 2 defa uygulanmal\u0131, bunun \u00fczerine \u00e7\u0131k\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Aksi takdirde yan etki g\u00f6r\u00fclebilir. Hamilelikte veya emzirme d\u00f6neminde yo\u011furt k\u00fcr\u00fc yap\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

YO\u011eURT K\u00dcR\u00dc YAPAN K\u0130\u015e\u0130LER\u0130N YORUMLARI NASILDIR?<\/h3>\n

Yo\u011furt k\u00fcr\u00fcnden \u00f6nce 67 kilo olan ben art\u0131k 62 kiloyum. Bu sonuca 1 bu\u00e7uk ayda ula\u015ft\u0131m. \u0130lk 3 kiloyu verirken zorlanmad\u0131m ama sonra s\u00fcre\u00e7 biraz kesintiye u\u011frad\u0131.Yo\u011furt k\u00fcr\u00fcnden \u00e7ok memnun kald\u0131m; hem tok tutuyor hem, zay\u0131flat\u0131yor, hem de g\u00f6bek eritiyor.<\/strong><\/p>\n

Diyetisyenim yo\u011furt k\u00fcr\u00fc yapmam\u0131 tavsiye etmi\u015fti. Bu k\u00fcr ile 4 ay i\u00e7inde tam 16 kilodan kurtuldum. Fakat diyetimin etkisini de inkar edemem. Diyet ile beraber uygulan\u0131nca metabolizma h\u0131zlan\u0131yor. Bir de \u015fu var; yo\u011furt k\u00fcr\u00fc 15 g\u00fcn uyguland\u0131ktan sonra ara verilmeli. Midenizde bir rahats\u0131zl\u0131k varsa ya da gebelik d\u00f6nemindeyseniz asla bu k\u00fcr\u00fc denemeyin. Bu benim de\u011fil diyetisyenimin uyar\u0131s\u0131. Bunu hi\u00e7 ara vermeden uzun s\u00fcre uygulamak da yanl\u0131\u015f. V\u00fccudunuz yo\u011furt k\u00fcre ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k kazan\u0131r ve neticede yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z k\u00fcr etkisini kaybeder.<\/p>\n

Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc yap\u0131yorum. Diyet de yap\u0131yorum, bu k\u00fcr\u00fc her g\u00fcn uyguluyorum ancak 14 g\u00fcnde hepi topu 300 gram verebildim, o kadar. Benim zay\u0131flamam da \u00e7ok etkili olmad\u0131 yo\u011furt k\u00fcr\u00fc.<\/strong><\/p>\n

Haftada 2-3 kez yo\u011furt k\u00fcr\u00fc uyguluyorum. Ne zaman yapsam en az 600-700 gram verebiliyorum. Bence siz de bu k\u00fcr\u00fc denemelisiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Yo\u011furt k\u00fcr\u00fcn\u00fc 2 hafta uygulad\u0131m ve 6 kilo vermeyi ba\u015fard\u0131m. Bu k\u00fcr\u00fcn uyumadan 3 saat \u00f6nce t\u00fcketilip \u00fczerine 4 bardak su i\u00e7ilmesini \u00f6neririm. Bol su i\u00e7erseniz herhangi bir zarar\u0131 olmaz.<\/strong><\/p>\n

Yo\u011furt k\u00fcr\u00fcyle zay\u0131flayanlardan biri de benim. 45 g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 6 kg 500 gram verdim. Ama sadece yo\u011furt k\u00fcr\u00fcyle yetinmedim, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye \u00f6zen g\u00f6sterdim. Zira biliyorum ki ne yo\u011furt ne de ba\u015fka bir g\u0131da yaln\u0131z ba\u015f\u0131na zay\u0131flatamaz. Diyet yapmak \u015fart\u0131yla bu takviyelerden de faydalan\u0131rsak rahatl\u0131kla kilo verebiliriz. Ancak hamileyseniz bunu yapmay\u0131n. Bir de haftada en fazla 2 kere yapabilirsiniz. Yoksa zerde\u00e7al midenizi rahats\u0131z edebilir.<\/p>\n

Her Sal\u0131 ve Cuma g\u00fcn\u00fc yo\u011furt k\u00fcr\u00fc uyguluyorum. Ak\u015fam saatlerinde t\u00fcketiyorum, 3 haftad\u0131r buna devam ediyorum. Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc sayesinde 4 kilo verebildim. Fakat sadece diyet yapmak da k\u00e2fi de\u011fil. Egzersiz ve d\u00fczenli, tempolu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak \u015fart. \u0130\u015fte o zaman diyetin faydas\u0131 mutlaka g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Mesela ben g\u00fcnde 1 saat y\u00fcr\u00fcyordum, evdeyken de spor yapmay\u0131 ihmal etmiyordum.<\/strong><\/p>\n

Yatmadan 3 saat evvel yo\u011furt k\u00fcr\u00fc t\u00fcketiyorum ve sonra mutlaka 3-4 bardak su i\u00e7iyorum. V\u00fccut geceleri ya\u011f yak\u0131yormu\u015f. Yo\u011furt k\u00fcr\u00fcndeki tar\u00e7\u0131n, zencefil ve zerde\u00e7al ise ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131ran maddeler. Bilhassa zencefilin ya\u011f yak\u0131m\u0131 \u00fczerindeki etkisi \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc. Tar\u00e7\u0131n da kan \u015fekerinin d\u00fczenlenmesinde fayda sa\u011fl\u0131yor. B\u00f6ylece siz uyurken v\u00fccudunuz har\u0131l har\u0131l \u00e7al\u0131\u015f\u0131p ya\u011flar\u0131 eritiyor ve sabahleyin en az yar\u0131m kilo kaybetmi\u015f oluyorsunuz. Ancak bu durum herkeste ayn\u0131 olmayabilir. Ben bu k\u00fcr\u00fcn \u00e7ok faydal\u0131 oldu\u011funa bizzat \u015fahit oldum. Haftada 2-3 sefer uyguluyorum, her g\u00fcn de\u011fil. Yoksa v\u00fccudum al\u0131\u015f\u0131r ve bir i\u015fe yaramaz.
\nYo\u011furt-limon k\u00fcr\u00fcyle 2 haftada 2 kilo vermi\u015f biri olarak bu k\u00fcr\u00fc size de \u00f6neriyorum.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zay\u0131flamaya yard\u0131mc\u0131 olan en etkili k\u00fcrlerden biri de yo\u011furt k\u00fcr\u00fcd\u00fcr. Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc zencefil, pul biber ve maden suyu ile haz\u0131rlanabilir. Makalemizin devam\u0131nda bulunan yo\u011furt k\u00fcr\u00fc tarifi kilo vermek i\u00e7in g\u00fcvenle uygulanabilir. Yo\u011furt k\u00fcr\u00fc ile zay\u0131flayanlar bir hayli \u00e7oktur.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":120589,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[127,5991,7891,7892,7084],"class_list":["post-118249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-yogurt","tag-yogurt-kuru","tag-yogurt-kuru-tarifi","tag-yogurt-kuru-zayiflama","tag-zayiflama-kuru"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118249"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118249"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":120590,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118249\/revisions\/120590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}